금연 하신분들 무슨생각 하고 참으셨어요?

병원가세요. 금연치료받으시면 성공율이 높아져요.

4년차고요 그낭 참는거 말고는 방법이 없습니다
먹는거 군것질 이걸로도 힘들고요
무슨 생각하면서 참냐구여? 그냥 오늘 하루만 버티자 하면서 버텼어요

금연을 하다보면 담배가 간절하게 생각나는 시간이 찾아옵니다. 그때 딱 5분만 참으면 견딜만 해집니다. 그 순간이 하루에 몇번 찾아오는데 그 시기를 일주일 넘기면 그 시기가 점점 줄어들기 시작해요. 그리고 한달이 넘어가면 점점 참을만 해집니다. 그리고 세달이 넘어가면 폐에서 가래가 더이상 나오지 않게 됩니다. 그런데 화가나서 딱 한대만 피워야지 하면 이 모든 일을 처음부터 다시 시작해야 합니다.

저도 5년차 인데요. 아직도 참네요 . .그냥 참는거 ...참고 또 참고 또 참고 ..
다른 사람 담배 냄새 역하고 더럽게 느껴지지만 막상 한입만 느낌도 계속 들어요 ㅋㅋ

누가 그랬죠 평생 참는거라고 ㅋ
맞는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 어느정도 지나면 많이 편해 지더라구요

일단 시도를 많이 해보는것이 좋습니다. 처음에 1달끊어보고 참아보고 그게 1년이되고, 그렇습니다.
헌데 사람마다 호불호가 나뉠수있기는한데요. 금연할때 사탕및 주전부리는 절대 도움이 되지않습니다. 껌도 그렇구요
금연패치 오히려 안좋을수있습니다.
대신 담배생각나시면 물한잔씩 드시면 약간에 도움이 됩니다.
(저도 6년간 끊었다가 최근에 2달다시 피웠다가  다시끊고있습니다.)ㅎㅎ
영원히 끊는건 처음부터 피우지 않는것이 었겠지요

11년 흡연, 18년 7개월째 금연중입니다
전 금연 첫주에 `나무꾼12`님처럼 그 순간을 참고 참고 참다보니 한달이 지나고 1년이 지나더군요
1년째 되는 날 친구에게 한개피 얻어 피워봤는데 연기를 넘기지 못하고 바로 껐습니다
그뒤론 담배생각이 전~~혀 나지 않아 지금까지 왔습니다
다시 도전하시어 꼭 성공하시길....
금연하실땐 반드시 운동을 병행하시길 바랍니다
전 금연엔 성공했지만 식욕과 뱃살이...ㅋㅋ

금연 하는 이유가 니코틴 보다는 담배 태우면서 나오는 많은 물질이 더 위험해서 하는 거...
정 자신 없으면, 전자 담배도 괜찮습니다. 태워서 나오는 물질이 없으니 금연과 비슷한 효과를 얻는다고 몇달전 뉴스에 본적이 있어요.

12년 흡연 후, 6년째 금연중입니다.

저 같은 경우에는, 담배 피고 싶은 딱 그 순간을 넘기는 식으로 끊었습니다.
밥 먹고 나서 담배 생각나면 바로 양치하고요.
양치하고 담배 생각나면, 바로 산책.
산책하면서 담배 생각나면, 들어와서 옷 갈아입고 바로 운동장 뛰기..(운동 별로 안 좋아하는데 그렇게 했습니다.)
운동하고 와서 씻고 나서 담배 생각나면, 바로 운동장 다시 나갔습니다.
처음 일주일이 가장 힘들었던 것 같고, 그 다음 일주일은 조금 덜 힘들고
한달쯤만 버티면, 그 때부터는 확실히 쉬워졌다는 기억이 있습니다.
금연 생각나시면, 마음 독하게 먹고 진짜로 한번 해 보시길 추천드립니다.
담배 생각이 없는 것은 아닌데, 요즘 세상이 흡연 자체를 죄악시 하는 문화가 있어서 그런지,
담배 피더라도 불편함이 많을 것 같은 생각에 아직은 잘 참고 있습니다.

꾹 참고. 안피고 말지 라는 생각 자주 하세요.
첨에 엄청 힘들죠.. 금연초. 향기파이프 이런거 하지말고 독하게 딱 끊으셔야합니다. 전 호올스 민트향 졸라 쎈거 몇통 먹었었네요.. 정 힘들면 병원가서 챔픽스 드셔보시면 도움 된다 하더군요..
저도 25년 흡연했는데 현재 1년 2개월째네요.. 가끔 생각은 나지만 꾹 참고 말어요 ㅎㅎ

금연은 평생 참는거라고 합니다.

16살때부터 36살까지 피우다가 지금 10년차인데.... 그냥.... 무념무상으로 안피면 됩니다.
그러다보면 어느순간 끈적이는 코와 가래가 많아집니다. 그건 몸에서 반응하는거라고 생각합니다.
그 고비만 잘 넘기시면 이제 담배냄새가 혐오스러워질 겁니다. 제가 그렇습니다.

돈없으면 끊음

오우 ~ 정답이시네요... 척추 다쳐 돈 없으면 안 피게 되요

금연용으로 딸을 칩니다

ㅋㅋ 10년 넘게 금연하신 분이 저만보면 담배를 사다주시더라고요
물어봤죠 담배를 왜 사다주세요
너 피우는거라도 볼라고
하시더라고요 ㅋㅋ 담배는 못끊어요 안피우는거지

일단 지역 보건소 가서 금연프로그램 참여해보세요~

챔픽스 처방 받으면 절반 성공이라 보면 됩니다.

저도 고민 많이 했는데 개인적으론 주변 환경도 한몫하는것 같아요
주변을 좀 정리하고 나니 (담배 피우기 어렵게 환경 조성) 하루 반갑 피우던거 지금은 겨우 1개피 피울까 말까이고
물론 피우고 싶은 마음은 항상 있지만 피우러 나가기가 귀찮게 되버려서 많이 줄었습니다

흡연할때 옷에 니코틴이 묻어 세탁이나 집에 돌아왔을때 냄새가 안난다고 하더라도 주위사람들이 안좋을 수 있다는 걸 알아도 폈었습니다.

그런데 이전 흡연실 코로나 퍼지고, 아무리 마스크 열심히 쓰더라도 흡연실이나 길거리에서 담배필때 코로나에 노출될 가능성이 높아지고 혹시라도 담배때문에 코로나 걸려서 가족들에게 전염될까봐 무섭다는 생각이 드니 걱정되어 바로 끊었습니다.

코로나가 힘들고 어렵지만 저에게는 동기부여가됫던거같아요

몸 아프면 끊어져요.

20년 금연중...

담배값 오를때 금연했었는데요. 3가지가 있었네요. 성격?이 한몫했을수도 있겠네요

일단 라이타를 안가지고 다녔어요. 남한테 뭐 빌리는걸 싫어해서 불이 없으니 에이 안펴하게되었고,

이건 글쓴이님이 얘기하는 의지가 되겠네요
남자새키가 맘 먹었으면 3일은 참아봐야지하고 참았죠?
3일되었을때 그래도 칼을 뽑았으면 무라도 잘라볼까 일주일! 하고 참았죠
할만한데? 그래 남자새키가 이정도도 못참으면 앞으로 어떻게 살래 자위하며 참게되었고.

담배값올리는 목적이 국민 건강 어쩌고 엿날리고 역겨운 생각에 안진다 열받아서 금연하게 되었네요

참아야죠
온갖 핑계로 흡연을 합리화하는 나와의 싸움

4년차입니다.

아직도 지나가다 고소한 담배향 맡으면 기분이 좋습니다.

저는 참는다는 생각보다는
펴서 도움되는게 하나도 없다고 결론 내리고 딱 끊었습니다.
지친일상에 담배 한대로 피로를 푼다?
반대로 제 몸은 썩어가고 있더라구요.

기분도 안풀리도
피로는 쌓이고
떨어지는 체력과
몸에서는 냄새가 나기 시작하구요.

별거 아닙니다

윗분들 말씀 공감돼네요 참는게 답이에요
저도 금연중인데
나는 원래 담배피던 사람이 아니다 생각하면서
마인드컨트롤 중입니다

주변에 무조건 알리시고 담배부정적 생각을 심으시면 쉽습니다 금연12년차입니다

중2 여름방학때 일이 너무 고되서 담배를 피기 시작했는데.....

물론 친구가 권해서.......

30년 정도 피니까 이제 지겨워서 끊었습니다.

2달 됐어요.........이제 3달째.............

중2때 전으로 기억을 되돌리면 안피게 되더라구요.........

여명의 눈동자를 중3때 시청한 기억을 떠올렸는데 그때도 담배를 폈더라구요...

그래서 중1로 기억을 되돌리니 참아질만 합니다.....

금연초 로 15년 흡연을 딱 끊었습니다.
금연초가 당시에 21만원 했습니다.
당시 피우던 담배는 1300원짜리 말보로레드..
2002년 당시 피우던 금연초가 아직 남아있을 정도로
금연에 효과적이었습니다.

저는 금연 10년차에요. 당시 좋아하는 여자가 있었는데, 담배연기를 싫어했어요. 그래서 이참에 달라진 모습으로 다가가고 싶어서 어떤 술자리에서 함께 술먹고 담배피던 일행에게 마지막 담배라고 말한 후 한대 피고는, 갖고있던 담배랑 라이타를 가지라고 줬습니다.

그 이후 심심하면 가끔 껌이나 사탕을 먹었고, 그때 커피도 거의 끊다시피 했어요. 금난현상은 거의 못느꼈습니다.

사랑은 이어지지 않았지만, 금연은 많이 쉽게 했네요.

손가락을 자르자란 심정으로 끊으면 됨

고니 알죠

고니

고니가 화장실에서 끙끙대며 햇자나

근데 아귀가 웃으면서 구랫자나요

너 그거 못끊는다 ㅎㅎㅎ