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일하다 사고난거 참고 하다가 근육 파열 + 교통사고 크리티컬 맞고 몇 달을 거의 누워서 생활하다싶이 하다보니 인생 몸무게 찍었었습니다..
근데 문제는 살만 찌는게 아니라 간이 너무 안좋아져서 이러다 진짜 골로가겠다 싶어 1일1식 + 홈트(유산소)30분 거의 매일 하고 있습니다
유튜브나 다른 게시판, 지나가다 보면 1일1식 2주만해도 10키로는 그냥 죽죽빠진다는데.. 전 왜 그런 드라마틱한 변화가 없을까요 ㅠㅠ
사실 운동 시작할 때 80키로는 재봤는데.. 중간에 계속 체중계 올라갈까 했는데 생각보다 안빠졌으면 좌절하고 포기할거같고.. 또 생각보다 너무 많이 빠지면 나태해질까봐 겁나서 아직까지 못 올라가고 있습니다
2월7일이면 딱 1달째 인데.. 제가 너무 성급하게 생각하고 있는겁니까ㅠㅠㅠㅠㅠ??
1일1식
점심-자유식(밥 반공기 및 잡곡류+국/찌개 거의 안먹.. 1주일에 한 번 라면)
저녁-견과20g
홈트
유산소폭발운동 30분
살빠지는데 좋은 운동관련 영상 있으시면 공유해주시거나.. 조언 좀 부탁 드립니다 ㅠㅠ..
몸이 조금씩 돌아오면 빠른걷기1시간+홈트 할까 생각중입니다
(유머)
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