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[운동]

슬기로운 중량생활 220622

[댓글수 (3)]
rank Machboy 2022-06-22 (수) 12:29 조회 : 439 추천 : 17  추천
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데드리프트 132.5kg 5회, 135kg 3회

밀리터리 프레스 45kg 5회

스쿼트 웜업 세트만 수행

머슬업 딥스(중량 + 13.75kg) 5회 × 3셋트

모두 안전운동하세요~
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댓글 3개
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루팡™ 2022-06-22 (수) 13:22
저도 요즘 중량 늘리고 있는데 화이팅 입니다!
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暗黑鬪氣 2022-06-22 (수) 13:31
중량은 봉무게  포함인가요
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Machboy글쓴이 2022-06-22 (수) 14:35
@暗黑鬪氣

네 봉 20kg 포함입니다~
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  • rank 서기꼬야

    이토 하단 보시면 모드 변환있...

  • rank 저편한세상

    이런것도잇네

  • rank 김봉슨생
    10시간전 삭제 신고

    전엔 피시모드로 바꾸기가 위에있었던거 같은데

  • rank 김봉슨생
    10시간전 삭제 신고

    폰에서 이토가 pc모드가 되버렸어요 이거 폰 모드로 다시 어떻게 바꾸나요

  • 2024.04.20(토)
  • rank 도롱뇽뇽
    11시간전 삭제 신고

    유기적인 플레이가 없네

  • rank 도롱뇽뇽
    11시간전 삭제 신고

    수비와 공격의 간격도 넓어

  • rank 도롱뇽뇽
    11시간전 삭제 신고

    전술적인 움직임이 없네요. 약속된 플레이라든지~ 전체적인 압박도 없고~ 중간중간에 공간이

  • rank 나칸드라
    12시간전 삭제 신고

    짱개가 더 잘하는데? 신기하네

  • rank 나칸드라
    12시간전 삭제 신고

    황선홍 이새키는 전술이 없어 . 클린스만 마이너버전

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