슬기로운 중량생활 240222

[댓글수 (1)]

걍귤 2024-02-22 (목) 19:32 조회 : 191 추천 : 13

https://etoland.co.kr/link.php?n=9021404 복사

데드리프트 139, 149, 159kg 5회

밀리터리 프레스 32.5kg 10회 3셋트

머슬업 중량 딥스 26kg 10회 3셋트

힙 어브덕션 78kg 10회 3셋트

-현재 스펙-

키 : 178cm, 몸무게 70kg

스쿼트 150kg, 벤츠프레스 95kg, 데드리프트 165kg

웜업셋트는 따로 기록하지 않았습니다.

모두 안전운동하세요.

걍귤 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 1개

댓글쓰기

잠파장™ 2024-02-23 (금) 00:13

응원합니다

추천 0

▲ top

제외 익명 뉴스

✏️글쓰기


번호	제목	글쓴이	날짜	추천	조회

	[공지] [안내] 회원 누구나 게시판 운영이 가능한 채널 오픈 (24)	eToLAND	04-15	30

	[자유] [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (468)	eToLAND	07-24	130

	[자유] [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지)	eToLAND	09-13	50

131927	[자유] 당근거래 잘 아시는분... (12)	아뮤야뉴	03-08	47	3506

131926	[자유] 파묘를 재료 삼아 낙서하기	규락	03-08	13	338

131925	[자유] 한국말에대해서자세히 [자필] (1)	에디슨	03-08	12	183

131924	[뉴스] 화천군 응원합니다. (2)	유랑천하	03-08	12	301

131923	[자유] 구강청결제 이벤트로 왔네요	잇힝e	03-08	12	234

131922	[자유] 헐 토리야마아키라 작가 별세... (20)	unikaka	03-08	61	4648

131921	[자유] 치과 가서 가장 많이 당하는 사기 (33)	익명	03-08	73	12212

131920	[자유] 미사용가개통핸드폰이면 신품이랑 많이 다른가여? (4)	익명	03-08	11	259

131919	[사진] 5년 전 오늘 [직찍] (2)	젖은눈슬픈새	03-08	14	382

131918	[자유] 은가누 조슈아 낼 경기하는데 생각보다 뉴스 기사가 많이 없네요	허이짜허이짜	03-08	11	232

131917	[자유] (퍼 온 글)따뜻한 손길을 내밀어 보세요 (2)	클매니아	03-08	11	161

131916	[자유] 드래곤볼 작가 향년68세 사망 (13)	갓유리	03-08	53	3841

131915	[자유] 해외주식 어떻게 시작하죠? (3)	날두날두호날두	03-08	12	504

131914	[고민상담] 친구 결혼식을 참석할 수 없는데 축의금은 어떻게 내야할까요? (17)	익명	03-08	46	3314

131913	[자유] 드래곤볼 닥터슬럼프 작가 토리야마 아키라 사망 (6)	뭐든다받아	03-08	47	2424

131912	[뉴스] [퍼옴] 신종거지 (1)	피부과의사	03-08	11	371

131911	[자유] 연말정산에 대한 궁금증이 있습니다 (13)	거스기	03-08	43	3735

131910	[자유] 토리야마 아키라 아저씨 죽었다고 속보 뜨는... (9)	미나루	03-08	51	3928

131909	[자유] 코토부키야 프레임 암즈 걸 아키텍트 블랙 ver. 생산소식+개인의견 한 스푼!	E하비박스	03-08	11	145

131908	[키덜트] 코토부키야 프라모델 아머드 코어 오멜 TYPE-LAHIRE 스테이시스 풀 패키지 Ver. 생산…	E하비박스	03-08	14	303

131907	[자유] 친구들과 어제 먹은 삼겹살. (31)	요매	03-08	63	7130

131906	[자유] 재검사 후 합격 (1)	포이에마	03-08	13	499

131905	[자유] 군대도입이 시급한 물품 (3)	anstjr61	03-08	14	743

131904	[질문] 김씨가 무슨 잘못했나요? (10)	anstjr61	03-08	43	5413

131903	[자유] 지금 gpt 메롱한 거 맞죠? (1)	12341234	03-08	14	244

131902	[자유] 혹시 건바이 건으로 소개팅 주선 해주는 업체가 있을까요? (1)	이맥스	03-08	13	195

131901	[자유] 댓글 베댓에 무안한 풀소유 혜민. (18)	백년전쟁	03-08	96	7131

131900	[자유] 자동차 검사 받으러 왔네요	포이에마	03-08	12	227

131899	[자유] 롯데월드 하루 대관 (40)	웃기고있네	03-08	103	11701

131898	[자유] 장애인 주차스티커 위변조 사용은 벌금 얼마나올까요? (14)	허니지	03-08	48	3440

131897	[자유] 오늘 날씨는..	공유하는세상	03-08	11	123

131896	[자유] 미인은 중학생도 춤추게 하네요. (34)	뜨거운들오리	03-08	129	17016

131895	[자유] 어제 미스트롯3 보면서 느낀점 (12)	참빛스완	03-08	43	3860

131894	[질문] 혹시 해외주식 하시는분 (14)	댓글은매너	03-08	46	4366

131893	[자유] windows boot manager 가 사라졌는데 혹시 아시는 분? (5)	엘렉트라	03-08	11	252

131892	[자유] 갑자기 엄마 보고 싶어서 쓰는글 (5)	곰의충격	03-08	13	300

131891	[뉴스] “포르쉐 타아칸 전기차가 차량 수송 선박 화재 일으켰다” (2)	걷다가문뜩	03-08	10	440

131890	[운동] 하체운동 너무힘듬.... (2)	면벽서생	03-08	11	329

131889	[뉴스] 삼성전자의 '승부수', HBM 개발실 신설 추진 (26)	걷다가문뜩	03-08	54	5671

131888	[뉴스] LS엠트론 '연간 2만대 생산' 美 텍사스 트랙터 조립 공장 오픈	걷다가문뜩	03-08	12	177

131887	[뉴스] [집중취재M] 초등생 '전기충격 장난감' 유행‥"안전 기준 없어"	쟈니리코	03-08	13	266

131886	[자유] 아침에 '이것' 먹으면 매력 뚝 떨어진다…놀라운 연구 결과 (2)	개시개비	03-08	11	405

131885	[해외] [몽골] 2024 울란바타르 독수리 축제 홍보 영상 (1)	흰독수리	03-08	12	142

131884	[뉴스] 전주천 버드나무 베어버린 전주시 (3)	유랑천하	03-08	12	319

131883	[뉴스] 몬테네그로法, 권도형 한국 송환 결정…'美 인도' 판결 뒤집어(상보) (3)	DUniverse	03-08	14	225

131882	[사진] 6년 전 오늘 [직찍] (2)	젖은눈슬픈새	03-08	15	314

131881	[자유] 부산에서 몽골 영화제 개최	흰독수리	03-08	14	206

131880	[뉴스] (독일) 얼굴 인식 프로그램으로 찾아낸 30년 전 수배자 검거 (2024.03.07/뉴스데스크/… (2)	popzet	03-08	12	267

131879	[뉴스] (의료 대란 정부 대책) 의사 역할을 간호사가 대신? '책임은 병원장이 져라' (2024.03… (5)	popzet	03-08	12	182

131878	[뉴스] [날씨] 출근길 찬 바람, 기온 뚝‥아침 영하권 꽃샘추위 (최아리 캐스터) (6)	popzet	03-08	12	141