logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
search list 목록 스크랩
[운동]

20231018 무분할 서킷, 스트릿 워크아웃

[댓글수 (4)]
rank 존슨씨 2023-10-19 (목) 00:26 조회 : 377 추천 : 16  추천
link https://etoland.co.kr/link.php?n=8763487 복사


스트릿 워크아웃 :


스플릿 풀업  →  벤트오버 바벨로우(85kg)  →  페러럴 풀업  → 와이드 풀업  → 친업  →  체스트X리어 풀업  → 클로즈 풀업 x 6


워킹 딥스  → 싱글바 딥스  → 싱글바 푸쉬업  →  원레그 싱글바 리어 푸쉬업 x 5


불가리안 스쿼트 → 루마니안 데드리프트(85kg)  → 원레그 프레스 머신 x 5


무반동 토투바 x 3

행잉 레그 레이즈 x 2




홈트를 미루고 미루다보니 벌써 5주차.. 카디오 프로그램에 빠지다보니 갈수록 정적인 쇠질에 흥미를 잃어가는 것 같다.


근손실 방어하려면 최소 2주에 한 번은 해야되는데..😂
존슨씨 게시물보기
입장자유 퇴장불가
image
자기소개 더보기
댓글 4개
댓글쓰기
뮤지카 2023-10-19 (목) 00:30
응원합니다.
추천 0
     
       
존슨씨글쓴이 2023-10-19 (목) 00:42
@뮤지카
추천 0
빈가시르 2023-10-19 (목) 04:26


추천 0
영길사마 2023-10-19 (목) 08:51


추천 0
search list 목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
notice [자유] icon [안내] 이모티콘 상점 eTo콘 오픈 (47) rankeToLAND 05-21 40
notice [자유] icon [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (470) rankeToLAND 07-24 131
notice [자유] icon [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지) rankeToLAND 09-13 51
처음 다음검색
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank 이누짜샤
    21시간전 삭제 신고

    pc도 안되고 모바일도 안되고 우짜자는거요

  • rank 오징어외계인

    포인트 게임 PC에서 안 되는 분들 모바일 모드로 실행을 해 보세요

  • rank bbaming

    되야하지

  • rank 레몬박하

    진짜 안되네

  • rank 비누거품

    날씨가 화창하네요.. 놀러 가고 싶다 ㅠ.ㅠ

  • rank 아라하란89215

    왜 포인트 게임 들어가면 merong~만 뜨지....

  • rank 트리플케이

    캐치 앤 슬랩 아예 실행이 안되면 일일퀘스트는 어케 깨라는거지..

  • rank ailika

    발

  • 2024.05.31(금)
  • rank Wonderboy

    사사삭

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인