보면서 순간 제 종아리 만짐....

아우 쥐났네 ㄷㄷㄷ

종아리가 뺨맞고 기분이 나빴네..

데굴데굴 구르며 아파할 거면서, 영상 욕심 내기는... ㅉㅉ

와..식겁했네

오우야

와 이건 주작이래도 인정!

밤에 잘때 가끔씩 종아리 쥐 나는데 아파 뒤지겠음 ㅠㅠ

저도 밤에 잘 때는 자주, 심지어는 운전할 때도 그랬었습니다만 작년에 다른 이유로 처방 받은 아스피린을 매일 복용하고 부터는 한 번도 쥐 나는 일이 없었습니다.
확실하게 아스피린의 영향인지는 모르겠습니다만 간혹 인터넷 후기에도 증상이 있을 때 원포인트로 복용하고 효과를 봤다는 글을 보면 나름 하나의 방법일 수도 있겠더군요.
물론 의사와의 상담은 필수이겠죠. 저야 어쩔 수 없이 복용하는 거지만요.

아! 아스피린 전에는 정형외과에서 근육이완제를 미리 지어 놓고 있다가 증상이 생기면 복용하고 했는데 그것도 효과는 있더군요. 근데 근육이완제도 좋은 건 아니라서 증상이 있을 때만 복용했습니다.

자기 전에 종아리  스트레칭 해보세요.

쥐나면 다리펴시고 발끝을 내몸쪽으로 당겨주세요

이것이 정답

저는 서서 걸어다니는게 잘 풀리더라구요

무릎배게 사서 하고자세요

마그네슘 드세요. 보통은 마그네슘 부족임.

스트레칭 꼭 하세요.
저도 운동 과하게 하면 쥐 났었었는데 스트레칭 많이하면 안납니다.
타울로 누워서 종아리 당겨주는 스트레칭 해도 되고,
운동화 신고 밖에서 벽같은데 발바닥 올린후에 주욱 종아리 당겨주는거 하면 됩니다

윗분들 말에 + 수분 보충 자주해주세요

뒤지겠음(x) 뒈지겠음(o)

마그네슘도 도움이 많이 됩니당~~ 칼슘마그네슘 꾸준히 드시면 되유

마그네슘 드세요
도움 크게 됩니다
저는 슴살후반에 한달에 두번은 꼭 저랬어요
저거 1시간동안 지속되는데 잠도 못자고 끝나고 나면 못걸어요 지금 와이프 만나고 와이프가 이약 먹어라 저약 먹어라 해서 잘먹고 맨날 라면 먹고 살았는데 라면대신 꼭 밥먹고 약도 칼슘 마그네슘 비타민c 영양제 이것저것 먹으니까 한번도 안그러더라고요

2년간 종아리 경련으로 고생한 사람 입장에서 알려드립니다. 자다가 종아리 경련이 자주 일어나는 사람은 혈액순환을 의심하셔야 합니다. 제가 다년간 밤늦게 2~3시간씩 산책하고,,찬물로 샤워하고 에어컨 틀고 자면 너무 시원하게 잠들어서 그리했는데,,뭉친 종아리를 안풀고 자다보니 정맥혈관이 뭉친 근육에 의해 혈류장애를 일으켜서 경련이 자주 일어났던 것이었습니다. 그걸알고 아프지만 미친듯이 한달간 종아리 마사지를 해서 뭉친 근육을 풀어줬더니 증상이 사라졌습니다. 걸으때도 종아리가 아팠는데,,그 증상도 사라졌습니다.

위에 코멘트 달았더니 이모티콘에 당첨!!!

종아리에 악마가 산다 ㅋㅋ

까불어!!