현대인이 겪는 수면증후군

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[유머] 현대인이 겪는 수면증후군

MERCY 2021-03-28 (일) 20:58 조회 : 11469 추천 : 32

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댓글 18개

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홈빠™ 2021-03-28 (일) 21:00

내 이야기네... 빨리 잘 수는 있는데 볼게 많음...

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yobi 2021-03-28 (일) 21:05

나네.. 점심먹고 나선 졸려서 미칠거 같음..
밤엔 일찍 자려고 누워도 잠이 안옴.. ㅠㅠ

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얄리얄리얄랑셩 2021-03-28 (일) 21:07

전저단계에있다 지금은 저녁에 뒤지게피곤해요 하루에 6시간이하자서그런가 8시만되면 넘졸림 집에가서 잠은 또 늦게자는데 7시전엔 일어나야하니 뭐

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망고맛쥬스 2021-03-28 (일) 21:14

지금 엄청 졸린데 직므 자면 새벽에 깨서 문젠데

더 문제는 12시 넘어가면 또 말똥말똥해짐 ㅋㅋㅋㅋ

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이은zg 2021-03-28 (일) 21:31

보통 새벽 3시~4시 사이자서 8시에 일어나서 씻고 출근함...
주 6일 그렇게하고 하루정도는 4시쯤자서 11시에 일어남....

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doredore 2021-03-28 (일) 21:55

이거 마인드 개선이 필요한거임

그냥 아무 생각 없이 자야하는데

지금 자면 몇시에 깨고 몇시간 밖에 못자고 회사 가면 졸리고

이런 잡생각 없애야함

그리고 너무 잠이 안오면 커피같은 각종 카페인 단기적으로 끊어보는 노력도 필요하고

가장 중요한건 마인드 관리인거 같음 내가 아무리 적게 자도 일단 일어날 시간에 일어나 정신 말똥말똥하게 퇴근 전 까지 일하다 퇴근하고 긴장 풀리면서 피로감 몰려오게 하는거

이게 수면패턴에서 가장 중요한 일이라 생각함

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오도득 2021-03-29 (월) 14:10

일단 졸리든 안졸리든 12시에 불 끄고 누워 눈감아야함.

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고독사랑 2021-03-29 (월) 14:25

와 내가 요즘 이러는데
윗분들 말씀대로 졸리든 안졸리든 불끄고 잘준비 해야되는데
자고 싶어지지가 않음 자면 출근해야하니 좀더 놀자 좀더 책읽다 자자 이런심정으로
1시가 넘으면 잠이 안옴 1시되서 누웠는데 30분째 눈감아도 잠이 안옴 ㅋ 이럴바엔 그냥 책이나 보자 하고
책을봄 그러면 2시가 되고 3시가됨 그리고 3시넘어서야 잠이듬
일찍 자야한다고는 알고있는데 일찍 자고 싶어지지가 않음

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꼬미고 2021-03-29 (월) 15:02

저거때문에 좀 고생했는데
사회생활하다보니 운동을 못한게 가장 큰문제였던거 같아
아침에 수영하고 저녁엔 30분만 투자해서 스트레칭이던 근력이던 맘내키는대로 하고 샤워함
그러면 자연스럽게 잠이왔음 아침에 개운함도 느끼고

또하나 낮잠 잠깐 자는건데 그건 어려운상황이었지만
요즘은 내뒤엔 아무도 없는 자리니 점심시간에 20분 자는게 정말 꿀임 ㅋ