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[기타] 두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구.gif
rankkorn    2021-02-26 (금) 08:05   조회 : 5703   추천 : 13 추천



< 계단오르기 운동 효과 >

- 척추를 올바르게 펴주는 효과

- 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과

- 무릎에 힘을주어 관절염 예방 효과

- 힙업효과

- 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동효과

- 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모

- 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적

- 유산소와 무산소운동이 결합된 운동

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댓글 20개
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rank추추사랑 2021-02-26 (금) 08:10
이게좋음 개빡시니까 움직이는 범위가 좁은데 효과는 짱좋죠.
근데 이게 기계가 너어무우우우우 비쌈 ㅡㅇ ㅡ
rank허구연 2021-02-26 (금) 08:15
운동하는시간만큼 수명은 연장되지만,
그만큼 시간을 사용하고 있으니 신중하세요

하지만 운동하면 그래도 건강하게 살다 갈 확률이 높아집니다
rank흐르는유리 2021-02-26 (금) 08:16
어제인가 봤던 게시물
옛날 영국 깜빵의 형벌기구를 고대로 만들어놨넼ㅋㅋ
rank양배추샐러드 2021-02-26 (금) 08:16
관절이 문제 아닐까싶은데
     
       
rank하루미치 2021-02-26 (금) 08:18
오르막은 괜춘 한걸로 아는데..내리막일때가 무게 다 무릎이 감당해서 안좋다고..
     
       
rank공숲 2021-02-26 (금) 08:19
양쪽 손잡이를 이용할 경우엔 완화가 가능합니다.
조깅이나 달리기보다는 나은편 아닐까요
          
            
rank칼있시마 2021-02-26 (금) 09:05
엊그제 골리아스 크레인 수리차 올라 갔는데
엘리베이터가 고장 나서 걸어서 올라가니 이거 장난이 아니더라구요.
그날 따라 바닷가 바람이 얼마나 차고 세차게 부는지~
게다가 양손엔 계측기까지 들고
도저히 안되서 다른 사람이 계측기 대신 들어주고 양쪽 난간을 잡고 올라가니 훨씬 수월하더군요.
문제는 난간에 손을 대면 쩍쩍 얼어 붙는다는것~
장갑도 없고 해서 소매를 끌여 내려 잡고 올라 갔습니다.

평소에는 잘 몰랐는데 난간 잡고 안잡고 그렇게 차이 나더라구요.
               
                 
rank공숲 2021-02-26 (금) 09:52
나이가 들면 들수록
저중량 다수 반복이 좋은것처럼
계단 오르기도 비슷합니다.
걷는것만큼 좋은게 없죠
rank공숲 2021-02-26 (금) 08:17
아파트 계단으로 대체가능합니다
     
       
rank강릉 2021-02-26 (금) 08:24
집안에..계단을 도입 하는게 1천3백 만원 + 사은품으로..전기세..까지.. ㅎㄷㄷ
     
       
rankddkEE 2021-02-26 (금) 09:59
저도 15층 사는데 1주일에 3번 분리수거 할때 엘베타고 내려가서 버리고 올라올땐 계단 쓰는중이에요 좀 죽을거 같은데 운동되고 좋습니다 ㅋㅋㅋ
rank워드맵 2021-02-26 (금) 08:37
고문기계
rankGrogu 2021-02-26 (금) 08:43
1천4백 ㅋㅋㅋ
rankcamiosdm 2021-02-26 (금) 08:54
이것도 나중되면 싸지지 않을까요?
런닝머신이랑 실내자전거도 처음에 개비썻는데
rank섹황상제 2021-02-26 (금) 08:54
18세기 영국의 대표적인 고문기계...
너무 잔혹하다해서 폐지되서 런닝머신이라는 빨래다이로 개량되서
오래 사랑받다가 다시 오리지널 모델로 돌아감......
rankwind99 2021-02-26 (금) 09:04
걍 아파트 계단 오르면 되는데.. 계단에서 담배피는 ㅅㄲ들 땜에..
rankasdasdcvf 2021-02-26 (금) 09:57
좀더 상용화 되서 한 500까지 가격 맞춰지면 바로 구매하고싶음
rank야누스짱 2021-02-26 (금) 11:29
아파트 고층 살면 천삼백만원 버는검니다.
rank동급생 2021-02-26 (금) 12:36
저거 해보니까 고문이나 다를 바 없더라
rank독존x 2021-02-26 (금) 12:40
평소 14층 살다가 26층 아파트 계단으로 한번 올라가보니 200미터 전력질주한 느낌이네요. 죽을뻔...
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