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À¯¸Ó ÀÏÀÏ Àαâ°Ô½Ã¹° 30
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rank¿À·»ÁöÄ¿ÇÇ    2020-11-30 (¿ù) 09:07   Á¶È¸ : 2556   Ãßõ : 11 Ãßõ

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30ÀÏ Áß¾ÓÀç³­¾ÈÀü´ëÃ¥º»ºÎ(Áߴ뺻)¿¡ µû¸£¸é Á¤ºÎ´Â ÇÏ·ç µÚÀÎ 1ÀÏ 0½ÃºÎÅÍ ¼öµµ±Ç ³» ¹æ¿ª»ç°¢Áö´ë¿¡ ´ëÇÑ Á¶Ä¡¸¦ °­È­ÇÑ´Ù. ÀÌ Á¶Ä¡´Â ÀÏ´Ü ¼öµµ±ÇÀÇ 2´Ü°è Á¾·á ½ÃÁ¡ÀÎ ³»´Þ 7ÀÏ ¹ã 12½Ã±îÁö 1ÁÖÀÏ°£ Àû¿ëµÈ´Ù.

¿ì¼± ÃÖ±Ù Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ »ç¿ì³ª¿Í ÇÑÁõ¸·ÀÇ ¿î¿µÀÌ ÁߴܵȴÙ.

¼­¿ï¡¤°æ±â¡¤ÀÎõ ¼öµµ±Ç Áö¿ªÀÇ ¸ñ¿åÅÁ µîÀº 2´Ü°è Á¶Ä¡¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ë ÀοøÀÌ Á¦Çѵǰí À½½Ä¹° ¼·Ãë°¡ ±ÝÁöµÅ Àִµ¥ ¿©±â¿¡ ´õÇØ »ç¿ì³ª¡¤ÇÑÁõ¸· ½Ã¼³(¹ßÇѽÇ)ÀÇ ¿î¿µÀ» ¾Æ¿¹ ÁߴܽÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù.

'»ç¿ì³ª', 'ºÒÇÑÁõ¸·' µîÀÇ »óÈ£¸¦ ³»°É°í ¿µ¾÷ÇÏ´Â °æ¿ì ½Ã¼³ ³» ¿ÂÅÁ¡¤³ÃÅÁ µî ¸ñ¿åÅÁÀ» °®Ãá ½Ã¼³Àº 2´Ü°è ¹æ¿ª ¼öÄ¢À» ÁöÅ°¸é¼­ ¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ç¿ì³ª, ÇÑÁõ¸·, ÂòÁú ¼³ºñ´Â ¾Æ¿¹ ¿î¿µÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

¿¡¾î·Îºò°ú ½ºÇÇ´×, Áܹ٠µîÀÇ ¿îµ¿µµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

Áܹ١¤Åº¸¡¤½ºÇǴס¤¿¡¾î·Îºò¡¤½ºÅÜ¡¤Å±º¹½Ì µî ´Ù¼Ò '°Ý·ÄÇÑ' ¿îµ¿À¸·Î ¿©°ÜÁö´Â  'GX' ( Group   Exercise )·ù ½Ã¼³¿¡ ´ëÇØ »ç½Ç»ó ¿µ¾÷ ±ÝÁö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 'ÁýÇÕ ±ÝÁö' Á¶Ã³°¡ ³»·ÁÁø´Ù.

ºñ¸»(ħ¹æ¿ï)ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °ü¾Ç±â³ª ³ë·¡ ±³½Àµµ ±ÝÁöµÈ´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼º¾ÇÀ̳ª ±¹¾Ç, ½Ç¿ëÀ½¾Ç, ³ë·¡ ±³½Ç µî Çпø¡¤±³½À¼Ò¡¤¹®È­¼¾ÅÍ µî¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â ±³½ÀÀº ´çºÐ°£ ±ÝÁöµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, ´ëÇÐ ÀԽø¦ À§ÇÑ ±³½ÀÀº ±ÝÁö ´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿ÜµÈ´Ù.

ÁֹεéÀÌ ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾ÆÆÄÆ®¡¤°øµ¿ÁÖÅà ´ÜÁö ³» ÇコÀå, »ç¿ì³ª, Ä«Æä, µ¶¼­½Ç µî º¹ÇÕÆíÀǽü³ ¿ª½Ã ¹®À» ´Ý¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¤ºÎ´Â È£ÅÚÀ̳ª ÆÄƼ·ë, °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 µî ¼÷¹Ú ½Ã¼³¿¡¼­ ÁÖ°üÇÏ´Â ¿¬¸»¿¬½Ã Çà»ç³ª ÆÄƼ µîµµ ¸ðµÎ ±ÝÁöÇÏ´Â ÇÑÆí, °³ÀεéÀÌ ¿©´Â ÆÄƼ µîÀº ÃÖ´ëÇÑ ÀÚÁ¦Çϵµ·Ï Ãß°¡ ¹æ¿ª ´ëÃ¥À» °ËÅäÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ¼öµµ±Ç ³»¿¡¼­ 10ÀÎ ÀÌ»ó ¸ðÀ̴ ȸ½ÄÀ̳ª µ¿Ã¢È¸ µî »çÀû ¸ðÀÓÀº Ãë¼ÒÇϵµ·Ï °­·ÂÈ÷ ±Ç°íÇÑ´Ù.








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