32년만에 알게된 마그네슘의 중요성

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[유머] 32년만에 알게된 마그네슘의 중요성

하니몬 2019-10-23 (수) 16:27 조회 : 15082 추천 : 24

견과류 많이 먹여야겠...

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댓글 38개

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horn 2019-10-23 (수) 16:40

도대체;; 앞뒤 구분없이 어디서 좋다고만만 하면 다 찾아먹고 있나.
이러니 쇼닥터들 나와서 뭐 몸에 좋다고 건강프로그램에서 광고하고 바로 홈쇼핑 나와서 팔고 있네요.
현대인들은 영양이 부족한 게 아니고, 과영양이 심함.
걍 평범한 계절별 음식 적당히 챙겨먹으면 영양섭취 다 됩니다.

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봉주흨 2019-10-23 (수) 16:30

가루형태가 흡수가 좋다고해서 샀는데 귀찮아서 잘 안먹고 있네요-0-; 오늘부터 매일 챙겨야겠네요~

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변화 2019-10-23 (수) 16:31

32년 동안 편식한건가?;;

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산군 2019-10-23 (수) 16:32

200mg짜리 먹고 있는데
부족하려나

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나즈카시엘 2019-10-23 (수) 16:33

40대시면 400mg이 적정량입니다.

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산군 2019-10-23 (수) 17:10

30대는 더 적나요?

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펜탁이라 2019-10-23 (수) 16:33

곧 요로결석생기겠네

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펜탁이라 2019-10-23 (수) 16:42

비타민디랑 칼슘과복용시요

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Astraios 2019-10-23 (수) 16:47

뭐든 그정도로 먹으면 대부분 부작용 옵니다.

그래서 제품에는 모두 친절하게 복용량 써있어요.

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야왕성귀남 2019-10-23 (수) 16:34

닥터아돌 바이럴 마케팅팀 일 잘하는것같아요 온갖 커뮤니티에 티안나게 잘 뿌리시던데...

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뽀굴 2019-10-23 (수) 16:35

세노비스꺼 1000mg이랑 비타민D 2000IU 먹고 있는데 잘먹고 있는건가?

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고릴라의크기 2019-10-23 (수) 16:35

눈밑, 손발저림....

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Roods 2019-10-23 (수) 16:35

과복용하면 가벼운 증상으론 설사 터짐

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horn 2019-10-23 (수) 16:40

베플로 선택된 댓글입니다

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변화 2019-10-23 (수) 16:45

고용량 비타민 유행시켜서 몇년 팔아먹고
밀크시슬 유행시켜서 몇년 팔아먹고
마그네슘 유행시켜서 몇년 팔아먹고

다시 또 비타민, 다시 또 밀크시슬, ...게르마늄 팔찌, 석류즙, ...
무한궤도

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레드보틀 2019-10-23 (수) 16:50

과영양이 골고루 과영양이라기 보다
고지방 고 칼로리 인거죠ㅎ
아직 젊으신거같은데 나이먹으니 약이 점점느네요ㅎ

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Astraios 2019-10-23 (수) 17:01

과영양에 대해서 잘못 알고 계시네요.

현대인은 칼로리 과다지 영양은 오히려 더 불균형 해지고 있어요.

단순히 칼로리=영양균형 절대 아닙니다.

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crystyle 2019-10-23 (수) 16:44

마그네슘은 일상생활에서 충분히 섭취할수 있고, 마그네슘을 약처럼 복용하면 진정효과가 있어서 불면증같은데 좋다고 하더군요.

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Astraios 2019-10-23 (수) 16:44

대부분 성인이 마그네슘 부족입니다.

자기 몸관리 차원에서 음식 챙겨드시고 못드시면 보조제로 섭취 하세요.

마그네슘 역시 삶의 질이 올라가요.

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고약 2019-10-23 (수) 16:49

설사 하십니다, 조심하세요. 정 드시고 싶으시면 칼슘과 함께 드세요. 그래서 설사를 막을 수 있습니다.

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lIIIl 2019-10-23 (수) 16:52

얼마나 부족했길래 하루만에 효과를 보는거지

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HatanoYui 2019-10-23 (수) 16:53

눈떨림이 심해서 마그네슘 먹고 있는데요..
일주일이 지나면 대개 효과 봅니다...
그런데... 부모님이나 직계 가족 중에 요로결석 있으신 분은
칼슘제는 멀리 하세요...
바로 요로결석 옵니다...
경험담입니다...ㅠㅠ
비타민 D 혼자만 있는걸로 드세요...
대개는 비타민 D, 칼슘제 같이 있는걸로 팝니다...

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upsilron 2019-10-24 (목) 22:37

요로결석은 수산캴슘인데 이중 수산이 문제라서 칼슘은 거의 상관없거나 구연산칼슘 계열은 요로결석 예방에 오히려 도움이 됩니다.
특히 마그네슘과 함께하면 더 많이 상관없어 집니다.
그래서 마그네슘 사시면 거의 칼슘 비타민D 등이 같이 있어요 서로 서로 균형잡아서 계별적인 문제점을 잡아 주어서요

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비주비주 2019-10-23 (수) 16:54

비타민제랑 마그네슘은 효과를 보고 있는지라
일단 전 비타민제 안먹으면 잇몸이 잘 헐거나 피가 나서요
마그네슘을 먹고나선 저는 눈떨림이 없어졌고 어머닌 손저림이 없어졌어요
부작용이 걱정되서 주말은 안먹고 있는데 아직 결석이나 다른 문제는 없네요
과일이나 식사를 나름 잘 챙겨먹는데도 일단 몇주 안먹으면 기가 막힌 타이밍으로 입이랑 눈에 문제가 생겨서요

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곰나라탱 2019-10-23 (수) 16:55

구매했습니다. 테스트해봅니다.

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dasari 2019-10-23 (수) 17:02

칼슘 - 근육 수축
마그네슘 - 근육 이완(relax) -> 신경안정제 역할

근육운동에 영향을 미치는 미네랄(무기질)은 칼슘과 마그네슘입니다.
심장의 경우, 마그네슘이 모자라면 이완이 제대로 되지 않아 지속된 긴장상태가 유지되게 됩니다.
따라서 심장박동에도 영향을 미치며, 불규칙한 심장박동의 원인도 마그네슘 부족때문이라고 합니다.
내장기관의 경우에도 마그네슘이 결핍되면 근육의 이완능력이 떨어져서 소화능력이 떨어지게 되며,
대표적인 증상으로 소화불량, 변비가 있습니다.
또한, 근육 이완이 제대로 이뤄지지 않는 대표적인 증상은 눈밑 떨림, 손발저림입니다.

혈액내 칼슘농도가 부족하면 뼈에서 보충해서 사용하면 되지만,
마그네슘은 저장소가 별도로 존재하지 않으므로 반드시 음식으로 꾸준히 섭취해야 하는데,
문제는 마그네슘이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 분들이 극히 드뭅니다.

위와 같은 이유로
마그네슘 제재를 섭취하면, 근육떨림증상은 사라지고, 마그네슘 부족으로 인한 불면증 증상이 있었다면,
즉각적인 호전현상을 보이게 됩니다.
마그네슘 이외에도 미네랄부족이 장기간에 걸쳐 누적될 경우 건강에 커다란 영향을 미치게 되므로
가능하면 미네랄, 비타민이 풍부한 야채, 과일을 매일 섭취해야 하며,
이런 식습관을 갖고 있지 않다면 건강보조식품으로 섭취해야 최소한의 건강을 유지할 수 있습니다.
물론, 천연유래 또는 천연성분이 일부 포함된 제품보다는 천연비타민, 미네랄 원료의 제품이 좋습니다.

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Pockyz 2019-10-23 (수) 18:00

슈퍼 뉴트리션 퍼펙트 패밀리 구버전 하나만 챙겨먹으면 다 해결됨..

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골든자칼 2019-10-23 (수) 19:24

눈밑 떨림 진짜 없어지더군요. 다만 섭취시 변비 생길 수 있어요. ㅋㅋ

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가가맨 2019-10-23 (수) 20:26

이미 먹은지 오래

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재훈아범 2019-10-23 (수) 20:54

집사람이 요즘 부쩍 피곤해하고
눈도 떨린대서

걱정입니다

혹시 추천해주실 보조제 있을까요?
네이버 검색해봤는데

종류가 너무 많네요

부탁드려요

꾸벅~~

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애쉬ash 2019-10-23 (수) 22:01

킬레이트 마그네슘 제제가 흡수가 빠르데요
위에 레드보틀님이 사진 올려주신 것 같은 부류예요

호박씨에 많기도 하답니다

단... 마그네슘 부족이 아닐 수도 있으니 마그네슘 제제 복용후에 1~2주 안에 증세의 개선이 없다면 의사의 진단이 꼭 필요합니다. 다른 병을 키울 수 있거든요

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또라또라또라 2019-10-24 (목) 02:53

마그네슘은 음... 가장 많이 들어 있고 가장 우리가 손쉽게 얻을 수 있는 곳은 물 입니다.
물 많이 드세요.

마그네슘은 왠만하면 결핍이 일어나지 않는 이유가 바로 물에 있어요.
세상에 물도 안먹는 사람 없잖아요?

정수기? 생수?
전혀 문제 없어요. 거기도 많습니다. 아주 많은건 아니라서, 그냥 꾸준히 물을 마셔주기만 하면 결핍이 될 수가 없어요.
솔직히 마그네슘 제제는 상술 같아요.

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우라우라잉 2019-10-24 (목) 09:29

마그네슘 ㅇㄷ

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