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어떤 직장인 운동 유튜버의 어깨운동 방법.JPG

글쓴이 : 산꾼 날짜 : 2019-10-08 (화) 07:42 조회 : 14799 추천 : 17  

















































아무계 2019-10-08 (화) 07:45
제가 머리 크고 어깨 왕좁은데
저렇게 하면 그나마 어깨가 넓어지나요?
(근육을 키우고 싶진 않고 가방끈 흘러내리지 않게 좀 넓었으면 좋겠음 -.,-;;)
     
       
토렌트안써요 2019-10-08 (화) 07:50
저 운동 말고도 턱걸이랑 벤치도 해주세요.
어 어좁이에서 그나마 좀 넓어졌어요.
오래걸림 ㅠ
     
       
강세이 2019-10-08 (화) 07:52
참고 허실건 어깨가 커진다고 머리가 작아지는건 어니라는거. 작아보일수도 있는데 얼핏 잘못해서 승모근 솓고 하면
머히가 더 커보이기도..
가방끈은 어깨보다 가슴이랑 등근육을 발달시켜(자동어쌔도 되긴하지만) 굽은 체형을 펴주는게 더 중요
          
            
D카이엔 2019-10-08 (화) 08:26


이승윤
               
                 
유오성 2019-10-08 (화) 08:32
이거 진짜 합성 아니에유?ㄷㄷㄷㄷㄷ
                    
                      
렌샤 2019-10-08 (화) 09:02
카메라각도땜에 더 커보이는 걸로..
     
       
Roods 2019-10-08 (화) 08:28
등운동 하는 게 더 효과적입니다. 어깨운동은 덤
     
       
MrDeath 2019-10-08 (화) 09:18
턱걸이가 갑입니다....턱걸이 하세요
     
       
볼프강가트너 2019-10-08 (화) 09:33
어깨가 벌어지려면 어깨운동보다 등운동에 집중하시는게 좋아여
등운동을 통해 등근육과 광배근이 발달되야 자연스래 어깨가 벌어져요

어깨운동은 어깨에 뽕을 넣는다는 개념이기때문에
등운동을 통해 어깨를 벌어지게 하고 어깨운동을 통해 뽕을 넣으시면 됩니다.
暗黑鬪氣 2019-10-08 (화) 08:03
뭐 딱히 특별난 방법은 없네
그런데 어깨가 넓어 보이려면 등을 공략하는게 좋음
어깨는 추가사항이고
화사 2019-10-08 (화) 08:12
캬 멋있따
하늘구름들 2019-10-08 (화) 08:14
어께를 키우려면 어께운동보다는 등운동을 하세요. 광배가 넓어지면 자연스럽게 어께가 넓어집니다.
Dispenre 2019-10-08 (화) 08:24
초보가 저런거보고 무작정 따라하면 어깨작살남
등, 가슴, 팔 운동이 어느정도 된 상태에서 어깨운동이 효과가 있는거지
어깨다치면 잘 낫지도않고 재발률도 높고 만성질환되는수가 많음
어깨는 등운동으로 어깨를 곧게 펴는게 효과가 크지 어깨운동은 효과도 적음
라이트워커 2019-10-08 (화) 09:06
밀프하다 어깨 작살난 1인....ㅠㅠ
Cityzen 2019-10-08 (화) 09:13
턱걸이하다 어깨 작살났는데..
이쑤시개살인 2019-10-08 (화) 09:25
운동 유튜버를 가장한 먹방 유튜버
swallowf 2019-10-08 (화) 10:45
이분 티브에 나왔죠
일하는 짬짬 운동하시고 열심히 사시는 분이죠
나이도 어린데 나이든 제가 많이 배워야할 삶의 마인드를 가지고 계신분.
구연산맛나 2019-10-08 (화) 10:56
어깨운동 집에서 잘못하면 다칩니다...오십견의 지름길이 될 수 있음....저처럼 ㅜㅜ
업체비밀번호 2019-10-08 (화) 11:21
햐 몸이 장난아니네
레드샤키 2019-10-08 (화) 11:54
집에서 운동하지맙시다 쿵쿵거림
촐래기고냉이 2019-10-08 (화) 13:18
이양반 베이비프레스인가 하던양반인듯
진세하 2019-10-09 (수) 17:35
이분 유튭 봤었는데 진짜 엄청 부지런하더군요

새벽 깜깜할때 나와서 운동 한시간 하고 출근하고..

저렇게 몸좋은 사람들은 의지력이 진짜 강한듯
기비골화초남 2019-10-09 (수) 21:00
우와 멋지다;;