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[정보] 다이어트 효과 높이는 운동순서 6가지.gif
rank산꾼    2019-10-05 (토) 07:54   조회 : 8691   추천 : 9 추천

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댓글 14개
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rank아인잠 2019-10-05 (토) 08:08
제가 알기로 이거 예전 자료로 알고있습니다..

지방이나 탄수화물 같은 경우도

운동 시작부터 바로 소비 된다고 연구 결과 새로 나온걸로 압니다.

제일 중요한건 꾸준히 매일 하는 것입니다.

링크 한번 찾아볼께요
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rank아인잠 2019-10-05 (토) 08:08
베플로 선택된 댓글입니다
제가 알기로 이거 예전 자료로 알고있습니다..

지방이나 탄수화물 같은 경우도

운동 시작부터 바로 소비 된다고 연구 결과 새로 나온걸로 압니다.

제일 중요한건 꾸준히 매일 하는 것입니다.

링크 한번 찾아볼께요
good 추천 5
rank39rkkwkw 2019-10-05 (토) 08:09
어떤 운동이든 자신이 재미를 느끼고 지속할수 있는 운동을 하는게 좋은것 같습니당
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rank푸른섬 2019-10-05 (토) 08:11
ㅎㅎㅎㅎ
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rank둠발놈 2019-10-05 (토) 08:20
운동은 몸을 아름답게 만드는 작업이고 살을 빼고 싶으면 먹는걸 조절하세요.
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rankexelero 2019-10-05 (토) 08:26
심박수를 체크해야지
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rank개짜증 2019-10-05 (토) 08:30
운동만 백날천날해봐야 식단조절 안하면 다이어트는 실패합니다.
식단조절없는 다이어트는 근돼만 될뿐이죠
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rankwdiydw3 2019-10-05 (토) 08:58
하루15분 주 3회만해도 빠진다고 나옴
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rank포일 2019-10-05 (토) 09:07
옛날 지식이네요. 몇십분 뒤에 소모하는 에너지원이 바뀌고 이런거 옛날말이에요. 사람몸이 그렇게 기계적이지가 않습니다.
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rank알콜짱아찌 2019-10-05 (토) 10:14
운동은 항상 마음만 먹음
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rank칠선 2019-10-05 (토) 11:09
어디서 봤는데 우리나라가 예전보다 비만이나 성인병 발병율이 늘은 이유가
탄수화물을 줄이고 동물성 식품 섭취량이 늘어난 결과라던데
탄수화물이 다이어트의 적인줄 알았는데 그 프로그램 보니 오히려 동물성 식품의 단백질들이 더 안좋은거였음
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rank까막스 2019-10-05 (토) 13:11
탄수화물도 결국 당입니다. 당이 많은 음식을 많이 자주 먹기 때문에 비만이 되는겁니다. 비만상태서 운동 잘못하면 관절 다 나갑니다.  그핑계로 운동 안하는것도 바보같은 일이지만 어쨌든 식단관리가 운동보다 중요합니다.
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rank왕자탄백마1 2019-10-05 (토) 17:11
옛날말인가요? 최근 운동 유투버들 영상만 봐도 항상 근력운동을 먼저 한 뒤 유산소 운동을 하라고 조언하더라구요. 다른 의미에서 한 말인가?
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rank블랙라이징 2019-10-05 (토) 21:41


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rank익영 2019-10-06 (일) 11:36
이딴거 백날 봐야 의미가 없음 일단 시작하는게 중요...
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