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[정보] 뱃살빼기운동.jpg
rankalllie    2019-09-13 (금) 15:37   조회 : 17291   추천 : 19 추천




잠이 달아남


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rankyesimmad 2019-09-13 (금) 15:40
수면부족 -> 뱃살 빠짐
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rank뽀에요 2019-09-14 (토) 18:01
수면 4시간  항상 부족 상태인데 안자는 만큼 더 먹게 되어서....  ㅜ ㅜ
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rank주경야동 2019-09-15 (일) 19:39
이건 노노... 수면 부족만으론 안된 그시간에 먹으면 더찜..... 차라리 더자는게 나음
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rank死무명 2019-09-13 (금) 15:47
3번은 허리 아작나는거구요
1번과 2번 할때는 허리 바닥에 붙이고 안하면 허리 아작납니다
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rank우아아아 2019-09-13 (금) 15:49
덥다 치아라~!
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rank미소ㅎ 2019-09-13 (금) 15:58
뱃살을 빼려면 전신운동을 해야죠.
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rank푸우푸푸푸 2019-09-13 (금) 16:03
2번은 잘못하면 허리나가는데...
그리고 자기전에 저럼 깊이 잠을 못잠
뱃살은 빠지는데 그게 빠지는건지 수면부족으로 야위게 되는건지 모를일임.
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ranktemplate 2019-09-13 (금) 16:04
저... 베트남은 아직 낮온도가 34도 밤온도 27도가 넘습니다만...

최근 많이 시원해졌...
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rank더블티탄 2019-09-13 (금) 16:09
배에 왕짜 새기는건 온몸 비틀기가 쵝오임...^^;
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rank동급생 2019-09-13 (금) 16:16
뱃살을 빼려면 다이어트를 해야 됩니다
그냥 단순 다이어트도 아니고 체지방률을 줄이면서 다이어트를 되요
복근운동만으로는 뱃살을 못뺍니다
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rank백곰™ 2019-09-13 (금) 16:20
우왕
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rankregi 2019-09-13 (금) 17:01
효과있음.  헬스장에서 운동중간에 3세트 중간에 넣어서 하는데 효과있음.
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rank풀리는인생 2019-09-13 (금) 17:14
땀나서 씻고 시원한 맥주한잔하고 취침...
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rank골드호랑이 2019-09-13 (금) 17:18
유산소.
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rank알퀘이드아렌 2019-09-13 (금) 17:39
안처먹으면 빠짐
처묵처묵은 답없음
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rank성난깍두기 2019-09-13 (금) 18:07
ㅇㄷ
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rankakcp 2019-09-13 (금) 18:14
할까보냐!
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rank유부5년 2019-09-13 (금) 18:17
허리가 박살나는 효과 낮은 운동법이네요. 체지방을 줄일려면 칼로리 계산해서 적게 먹고 탄수화물을 줄이고 고강도 유산소 운동을 꾸준히 하야죠
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rank미백케어 2019-09-13 (금) 19:45
식단조절이 우선이되어야하고  달리기만 해도 충분히 빠짐
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rank꾸찌남 2019-09-13 (금) 22:10
침대위에서 하는 저런 운동은 비추

잠자기 전에 땅바닥에서 플랭크 자세로 복근에 집중해서 기운 왕창 빼고 자는게 더 효과적이죠.
추천 1
rank똥침걸 2019-09-13 (금) 23:57
저렇게 하면 침대위가 다 땀으로 젖어버림
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rank뾰로룡꼬꼬마녀 2019-09-14 (토) 02:44
복근 운동만 한다고 뱃살이 빠진다고요??!!!! 풋~~~~ 열심히 해보세요!
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rank이현암 2019-09-14 (토) 03:18
허리 비명지를듯;;
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ranklamejor 2019-09-14 (토) 11:28
근육운동은 근육부피와 근력 근지구력을 만드는거지

지방을 제거하는게 아닙니다

저런운동으로 살이야 빠지긴합니다만

크게 의미있는 감량이 아닙니다.
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rank백발마녀랑 2019-09-14 (토) 12:45
뻥치고있네 저거 10년째하고잇는데 뱃살 안빠짐. 뱃살은 전체적인 밸런스문제지 조낸 걷거나 조낸 뛰어야됨.
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rank블루복스 2019-09-14 (토) 13:42
침대에서 저러면서
쿠션 망가트리지 말고
나가서 유산소 운동을 하세요 ^^
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rank불타는월요일 2019-09-14 (토) 17:49
아직도 저거 믿는 흑우없제?
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rank부러진날개2 2019-09-14 (토) 19:09
자세 잘못되면 목 허리 골반 아픈건 시간 문제.
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rank하의바람 2019-09-14 (토) 20:19
다 필요없이 유격체조 8번이 최고..ㅋ  아침 저녁으로 50~100개씩하니 32에서 30유지..아침 일어나서 스트레칭에도 좋은듯..
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rank아리오로 2019-09-14 (토) 23:59
애초에 뱃살빼기 운동을 한답시고 복근 운동을 하는게 운알못.
저거하면 뱃살은 그대로고 다만 뱃살안에 빨래판이 생길겁니다.
뱃살빼려면 큰근육 운동하는게 훨씬 효율이 좋죠.
가슴, 등, 허벅지.
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rank신의존슨 2019-09-15 (일) 00:28
2번부터 모가지 아작나죠..제 느낌으론 걍 플랭크가 최고인 듯
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rank슈이치 2019-09-15 (일) 00:39
제가 한달 해본결과 허리만 아프고, 뱃살 거읮안빠졌어요
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rank이도혁 2019-09-15 (일) 20:34
뱃살 빼는 운동은 없고 배 근육만드는 운동만 있습니다.

뱃살을 빼려면 안 먹거나 적게 먹고 칼로리를 많이 소모하면 몸 전체에 있는 살이 서서히 빠지면서
뱃살도 자연스럽게 줄어듭니다.

운동은 혈액순환 혈압 심폐기능 등 몸 속의 장기들을 활성화시키고 건강하게 유지하기 위해 하는 것이
주 목적이지 살을 빼는 것이 주 목적이 아닙니다.
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