Å« µµ¿òÀº ¾È µÇ°ÚÁö¸¸... ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íÀÌ Á» ÇÊ¿äÇϳ׿ä..^^
±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ÔµÇ ³¢´Ï ÅÒÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °Ô Æ÷ÀÎÆ®ÀÎµí ½Í½À´Ï´Ù..
¿ì¸® ¸öÀÇ ¹ÙÀÌ¿À¸®µëÀ» Á¦¾îÇÏ´Â »ýü ½Ã°è(
circadian
clock
)´Â ¿©·¯ °¡Áö Áß¿äÇÑ »ý¸® ÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
±×·±µ¥ Á¤ÇØÁø ½Ã°£À» ÁöÅ°Áö ¾Ê´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç°¡ ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÏ´Â Áß´ëÇÑ À§Çè ¿äÀÎÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç´Â, ¼·½Ä ½À°üÀ̳ª ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ µî°ú »ó°ü¾øÀÌ ÀÌ·± ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ÁÖÁß¿¡ ½Ä»ç ½Ã°£À» Àß ÀÚÅ°´Ù°¡ ÁÖ¸»¿¡¸¸ ±ÔÄ¢À» ±úµµ, üÁú·®Áö¼ö(
BMI
)°¡ Å« ÆøÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í °úÇÐÀÚµéÀº °æ°íÇÑ´Ù.
ÈçÈ÷ ºñ¸¸ÀÇ Àã´ë·Î ¾²ÀÌ´Â
BMI
Áö¼ö´Â, ¸ö¹«°Ô(±¹³» ´ÜÀ§ §¸)¸¦ ½ÅÀå(¡¨£í)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´² »êÃâÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇÑ ½ºÆäÀÎ ¹Ù¸£¼¿·Î³ª´ë ¿¬±¸ÆÀÀº °ü·Ã ³í¹®À» ±¹Á¦Àú³Î '´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(
Nutrients
)'¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
21ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿Â¶óÀÎ(
www.eurekalert.org
)¿¡ °ø°³µÈ ³í¹® °³¿ä µî¿¡ µû¸£¸é ½ºÆäÀΰú ¸ß½ÃÄÚÀÇ ¸¸ 18¼¼ºÎÅÍ 25¼¼±îÁö û³â 1õ106¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁÖ¸»ÀÇ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í
BMI
»çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÁÖ¸»ÀÇ ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ÁÖÁß°ú ºñ±³ÇØ ¾ó¸¶¸¸Å ´Þ¶óÁ³´ÂÁö¸¦ Æ÷°ýÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÖ´Â '¼·½Ä ½ÃÂ÷Áõ(
eating
jet
lag
)'À̶ó´Â ÁöÇ¥µµ °³¹ßÇß´Ù.
ºÐ¼® °á°ú, ÁÖ¸» ½Ä»ç ½Ã°£ÀÇ º¯È´Â ºñ¸¸°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù.
ÀÓ°èÁ¡Àº ¼¼ ³¢ ½Ä»ç ½Ã°£ÀÇ º¯È¸¦ ÇÕÃÄ 3.5½Ã°£ÀÌ µÇ´Â ¶§¿´´Ù. ÁÖÁß°ú ´Þ¶óÁø ½Ã°£ÀÇ ÇÕÀÌ 3.5½Ã°£À» ÃÊ°úÇϸé
BMI
´Â Å« ÆøÀ¸·Î »ó½ÂÇß°í ÃßÈÄ ºñ¸¸ÇÏ°Ô µÉ À§Çèµµ Ä¿Á³´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ±× ¿øÀÎÀ¸·Ð ½ÇÁ¦ ½Ã°£°ú »ýü ½Ã°£ÀÇ Â÷À̸¦ Áö¸ñÇß´Ù.
»ýü½Ã°è´Â ÇÑÁÖÀÇ ¾î´À ³¯ÀÌµç °°Àº ½Ã°£¿¡ µ¿ÀÏÇÑ »ý¸® ¹ÝÀÀ°ú ´ë»ç ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀáÀÚ´Â ½Ã°£°ú ½Ä»ç ½Ã°£ µîÀÌ °íÁ¤µÈ ´ö¿¡ ÀÎü´Â ¿¡³ÊÁö Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°í °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °úÇÐÀÚµéÀº ¼³¸íÇÑ´Ù.
ÀÎü°¡ ¸Ô´Â ½Ã°£¿¡ µû¶ó Ä®·Î¸®(¿·®) ¼Òºñ¸¦ ´Ù¸£°Ô ÇÑ´Ù´Â °Ç ÃÖ±Ù ¼ö³â°£ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ º¸°íµÆ´Ù. ¹ã´ÊÀº ½Ã°£¿¡ °£½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é »ýü½Ã°è´Â ü³» ´ë»ç °æ·Î°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô Á¦¾îÇÏ°í, ÀÎü´Â ¿µ¾çºÐÀ» Èí¼öÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϸé ÀÌ·± ´ë»ç ±â´É¿¡ È¥¶õÀÌ »ý±ä´Ù.
ÀÌ ´ëÇÐ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾çÇаú °úÀåÀÎ ¡¤¸¶¸®¾Æ À̽ºÅ°¿¡¸£µµ Ç®¸®µµ ±³¼ö´Â "º¸Åë ½Ä»ç ½À°ü°ú ¿îµ¿À» ºñ¸¸¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â µÎ ÃàÀ̶ó°í ÇÑ´Ù"¶ó¸é¼ "ÀÌ¿Í º°°³·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç ½Ã°£À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ µå·¯³µ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.
±èÁÖ¸®±âÀÚ
yuffie
5@
wowtv.co.kr