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rankÂù¶õÇÏãê±è°íÀº    2019-12-03 (È­) 09:28   Á¶È¸ : 11396   Ãßõ : 36 Ãßõ

¼¼°èÀûÀΠôÃßÀü¹®°¡ ij³ª´Ù ¿öÅÐ·ç ´ëÇÐÀÇ ½ºÆ©¾îÆ® ¸Æ±æ(Stuart Mcgill)±³¼ö








1. ¸Æ±æ Äþ÷(Mcgill curl up)

 

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YouTube 'ChiroBalance Spine & Sport'


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2. ¹öµå µ¶(Bird Dog)

 

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YouTube 'ChiroBalance Spine & Sport'


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3. »çÀ̵å Ç÷©Å© (Side Flank)

 

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rankºÎó´Ô¤» 2019-12-03 (È­) 09:44
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rank¶Ñ·¹ÁÖ·ç 2019-12-03 (È­) 09:57
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rank·ç½Ã¾Æ79 2019-12-03 (È­) 10:48
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rankÀåÃ浿¿ÕÁ¸¹Ú 2019-12-03 (È­) 10:03
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rank»Ñ·¹È÷Èþ 2019-12-03 (È­) 10:07
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rankMESTE 2019-12-03 (È­) 10:38
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rank¹é»ìÄ«·¹¶ó¸é 2019-12-03 (È­) 10:45
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rank´©°¡¶ó 2019-12-03 (È­) 11:56
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rankÇÏ´Ï¿ì 2019-12-03 (È­) 18:53
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rankrayred 2019-12-04 (¼ö) 21:45
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rankCaptain2 2019-12-05 (¸ñ) 02:57
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rankAnthimus 2019-12-05 (¸ñ) 11:02
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