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버피 200개 성공!!

수군수군 2021-06-20 (일) 19:09 조회 : 4141 추천 : 26

40대 초반 미친듯 나온 똥배 충격
작년까지만 해도 이정도는 아니었는데…

게시글 중에 100일동안 식단 없이 하루 500개씩 했다는 유투버 근데 체중 변화는 없다고;;; 근데 복부는 쏙 들어간거 보고

그래 먹는건 못 줄이겠고 배나 좀 넣어보자 싶어서 시작 그리고 100개 15분 웬만하면 매일하자 다짐

첨에는 100개도 빡샜는데 9초,8초 1개로 100개 총 200개 성공했네요

어느정도 빠지면 비포 에프터 인증할게요

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댓글 28개

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넌내게목욕값을줬… 2021-06-20 (일) 19:12

응원합니다.

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 19:59

많이 해주셔야합니다 ㅎㅎ

맨발의청춘 2021-06-20 (일) 19:17

와.. 전 20개도 빡셉니다ㅠㅠ

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 19:19

갯수 생각 안하고 인터벌 종소리에 시작 이렇게 하니까 그래도 생각보다는 빨리? 100개 오네요

발라이커 2021-06-20 (일) 19:25

먹는것 줄이기는 힘들고 액상과당 등의 당류를 줄이면서 운동하세요. 효과 만점입니다.

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 20:01

오늘도 운동 했으니까 먹어도 돼 라는 마음으로 합니다 ㅎㅎ
줄여보겠습니다

굿변 2021-06-20 (일) 19:28

그 횟수가 사람이 할 수 있는거였나보네요...

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 20:04

쉬운 버전 천천히 합니다 이거라도 해야지 안그러면 ET되겠어요 ㅠㅠ

아이kim슨 2021-06-20 (일) 19:29

fm 하드코어 버핀가요?
이버전으로 200개면 김민경 이후로 국가적 손실...

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 20:02

그건 아니고요 ㅎ
하드코어로 200개 말만 들어도 가슴이 뛰네요

farskit 2021-06-20 (일) 19:30

우와...

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 20:22

우와 셀프 칭찬 ㅎㅎ

px도둑 2021-06-20 (일) 20:12

대단합니자! 준비운동으로 부상 조심흐구요!

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 20:24

저번에 턱걸이 한번 했다가 등에 담와서 고생했네요 ㅋ
진짜 준비운동 필수!

까라면까 2021-06-20 (일) 20:26

버피 200개를 ㄷㄷㄷㄷㄷ
특수부대 출신이신지요 ㄷㄷ
안쉬고 하신건가요?

수군수군글쓴이 2021-06-20 (일) 22:16

8초에 하나씩이라 100개면 14분 걸리네요 200개면 30분 안쪽
드라마 보면서 찬찬히 하니까 되네요 저도 놀랐어요 ㅎ

누가그래 2021-06-22 (화) 10:03

!?!?!?!? 30분동안 버피를 한다굽쇼??!?!?!?!?! ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

백살카레라면 2021-06-20 (일) 23:52

꾸준함이 중요할 듯

푸른권율 2021-06-21 (월) 01:25

버피 200을 꾸준히 하시면 몸이 적응이 되는 순간이 옵니다...
그럼 그 다음 단계로 아프로디테를 하면 좋습니다.
https://youtu.be/39fIkJgyh7Q?list=PLF5Mb3I_J0PRFT9I_MHUWpIkPjHBrk0EN
버피가 커피면 아프로디테는 T.O.P

풀리는인생 2021-06-21 (월) 07:56

대단하세요. 200개라니 !!
어떤 자세로 하셨는지 알려주실수 있으신가요?
저도 뱃살을 빼야하는데...

수군수군글쓴이 2021-06-21 (월) 22:27

첨에 슬로우 버피 100개 하다가 한달 지나고 150개~200개 정도 했습니다 근데 저도 아직 뱃살은 그대로네요 ㅡ ㅡㅋ
뭐 하다보면 효과 있겠죠ㅎㅎ

빠아샤 2021-06-21 (월) 08:12

허리는 괜찮은가요?
저는 점프 안뛰는 버전으로 20개 3세트만 해도 자고 일어나면 허리가 아프더라고요.

수군수군글쓴이 2021-06-21 (월) 22:29

ㅎㅓ리랑 무릎 윗쪽이 아픈데 운동 해서 나오는 근육통인지 부작용인지 모르겠네요 허리는 최대한 펴고 하려고 신경씁니다

궁금하냐 2021-06-21 (월) 13:02

10개하고 끼욧! 해부렀는데;;;

터진벌레 2021-06-21 (월) 13:15

200개를 한다고요??? 뜨아~~
전40개씩 4세트 하고있습니다

yoyokk 2021-06-21 (월) 13:53

버피?

whaaat 2021-06-21 (월) 15:39

아 저도 오늘부터 해야겠어요. 50개부터 시작해서 하루 2개씩 늘리는 걸로.

Ewige 2021-06-21 (월) 20:26

200개....ㄷㄷ50개만해도 눈이 핑핑도는데 ㄷㄷㄷ
대단하십니다!!

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