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한쪽무게만 45kg짜리 덤벨

카일러스 2021-03-03 (수) 09:23 조회 : 4246 추천 : 12

앙손에 하나씩 잡고 훈련한다네요
미쿡에서 온 추선수 ㅋ

저거 하나 두손으로 들다가
저는 허리 나갈듯..

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여봐라~~~~게 아무도 없나요??

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댓글 21개

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chawoo85 2021-03-03 (수) 09:52

한쪽이 아니라 저거 통째로 45kg 란 소리일텐데...

안녕하지마세요 2021-03-03 (수) 09:58

오른손쪽 왼손쪽 그래서 한쪽으로 말한거겠죠.
설마 덤벨 45+45 90kg라고생각할리는..

카일러스글쓴이 2021-03-03 (수) 10:15

45짜리 두개를 한쪽씩 앙손으로..입니다

chawoo85 2021-03-03 (수) 11:10

그렇죠. 헛소리해서 죄송 ㅋㅋ

chawoo85 2021-03-03 (수) 11:10

수면부족인가봐요
멋대로 오해하고 헛소릴 했네요 ㅋㅋㅋ
내가 저 댓글을 왜썼지 생각중...

파지올리 2021-03-03 (수) 10:50

울 헬스장에 30키로 덤벨 있는데 그것도 무섭던데.....

꽃보다요가 2021-03-03 (수) 11:00

이야...크기도 별로 안 큰데 1개에 45kg? 저런 건 소재가 뭐길래 저렇게 무겁나요?
20kg짜리 케틀벨 한손으로 들기도 버거운데 45kg라니...

공백처리 2021-03-03 (수) 12:07

저거까진 아닌데
35킬로 짜리를 장난감처럼 다루는거 본적잇어요.

피지컬이란게 뭔지 봣죠.

마키넨 2021-03-03 (수) 13:13

김종국도 저거 들더라구요;;

터진벌레 2021-03-03 (수) 13:24

한창때 40키씩로 양쪽으로 들고 다녔는데 지금은..........택도 없네요 ㅜ ㅜ
(들고 옮기기만요)

살아라병아리 2021-03-03 (수) 13:55

45kg 짜리 덤벨을 한 손으로 들 수 있다는 자체가 사람이 아니죠 ㅋ

맹수짱 2021-03-03 (수) 14:00

덤벨 인클라인 맥시멈 무게네요....

여러분 화이팅

아이kim슨 2021-03-03 (수) 15:27

의외로 덤벨 아령류는 들기 쉬워요.
동급 무게라도 손잡이가 있느냐 없느냐에 따라서 들수 있느냐 없느냐가 갈립니다.
저도 아령 한쪽 20kg 로 10개 정도 합니다만, 손잡이 없는 동급 쌀한포 20kg 을 한손으로 드는건 악력이라는 다른 조건이 필요해서 많이 힘들거든요

추신수선수가 대단하지 않다는게 아니고,
덤벨류는 들기 쉽게 손잡이가 있어서 노력하다보면 누구나 할수 있다는 말을 하고 싶었습니다.

크린조 2021-03-04 (목) 00:13

45키로를 한손으로... 저는 아무리 노력해도 안될듯

미국패씽 2021-03-03 (수) 21:43

내가 거의 A급 보디빌딩 헬창인데, 이제 저렇게 무식한 무게는 하고 싶지도 않고, 또 할 수도 없다.
부상이 뻔히 보이는데,,,무식하게 몸의 반동을 이용해서 들다가 손목이나 엘보 나간다. 그러면 최소 2주간은 운동을
못한다.
젊을때는 많이 했다. 그때는 온 몸 속근육이 여기저기 찢어져서 아픈데도, 무식하게 운동했었지.
나이가 드니, 다 부질 없다.
그때 키워 놓은거 유지하는게 제일 편하다. 숄더 프레스는 15KG 을 맥시멈으로 가볍게 하고 있따.

†와룡 2021-03-04 (목) 01:40

반대2가 찍혔네요 저도 헬창으로서 일부 공감하는 글이네요
각자 본인만의 운동방법이 있고 본인에게 맞는 중량이 있죠
이론적으로는 고중량 고반복이 가장 좋지만 고중량으로 고반복을 할 수 없으니까요
저도 옛날에 중량 욕심 내다가 관절 부위를 종종 다치기도 했고 그래서 이제는 중량 욕심 안내고 내가 할 수 있는 범위 내에서만 변화를 주면서 하고 있네요

유포리아 2021-03-04 (목) 00:25

벤치 120kg 정도 가능하면 할 수 있을 듯 하네요.
거의 프로급 운동선수들이면 크게 어렵지않게 한다고 볼수 있을 듯 합니다. 세계적인 파워리프터는 저 무게로 워밍업하더라구요. 본세트 80kg로 하던거 같은데 여러개...

†와룡 2021-03-04 (목) 01:41

이게 바벨과 덤벨의 차이는 바벨을 이용한 운동은 한쪽이 약해도 들 수 있고 올라갑니다
강한쪽이 약한쪽을 커버해주거든요
그런데 덤벨은 각각의 독립적인 운동이라서 단순히 바벨을 이용한 무게를 많이 칠때와 덤벨을 이용해서 중량을 칠때는 좀 다르긴 합니다

2021년대박 2021-03-04 (목) 02:09

토르가 생각난다ㅋㅋ

혼란하다혼란해 2021-03-04 (목) 02:33

당연히 팔힘이랑 등힘이랑 쓰는 근육이 다르겠지만
양궁할때 40파운드(약18키로)도 겨우 땡기고 유지했는데
한손에 40키로씩 어떻게 듭니까 ㄷㄷㄷ 사람인가요 사이어인 아닙니까

다각도 2021-03-04 (목) 08:59

단순히 무게도 무겁지만 드는 사람 본인체중의 반정도가 될텐데.. 와우..

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