혹시 변비심한 분들 어떤약 드시나요 ?

자기전에 유산균 그리고 아침에 브래그 사과식초 조합 으로 시도해보시죠. 5년째 변비 없습니다.

유산균은 드시고 계신데

브래그 사과식초 한번 찾아보겠습니다 고맙습니다 !

울 아버지는 키위로 해결. 변비 종료

키위도 좋군요 고맙습니다 !

약은 내성을 키워서,, 보통 권하지 않더라구요.
채소, 과일(키위) 많이 드시고 물 많이 드시는 게 가장 나으리라 보입니다.
막걸리도 배변활동에 도움이 되긴 하더군요.

약은 잘모르겠네요. 요즘 나오는 신구 아저씨의 메이킨' 광고는 많이 봤습니다.

채소 과일 물 고맙습니다 !

유산균, 비타민D, 정 힘들면 식염수로 관장하시길

비타민d도 좋군요

고맙습니다 !

변비를 약으로 해결하면 평생 약에 의존해야 합니다.
식이요법이 중요해요. 채소만 많이 드시면 변비는 한달안에 해결되요(물론 채소섭취를 지속한다는 전제하에)

채소먹기 힘들다면, 알로에+사과반개+요쿠르트 (다른걸 섞으셔도 됨) 이렇게 믹서에 갈아서 머그컵 한컵분량을 매일 저녁식사전에 드세요. 걸죽할거예요. 이거 한달만 하시면 변비는 무조건 사라져요. 다만 맛은 그다지;

제일 좋은건 샐러드나 쌈 같은걸 일주일에 서너번이상 채소가 넉넉히 들어간 식단을 유지하는거죠.(시레기 된장국 같은것도 좋고요) 암튼 식이섬유를 많이 섭취하시는게 포인트

저 알기로 고구마도 좋다고 들어서 자주 드시는거 같던데

신통치가 않은거 같네요 ㅜ.ㅜ

채소 위주 알로에 사과 요구르트 말씀드려보겟습니다 댓글 고맙습니다 !

전 의외로 약 말고 비데로 해결했음.
따듯한 물로 살살 쏴주면 훨신 잘 나와요

지인 한분도 뜨거운 물에 담그면 좀 나아진다고 하시더군요

고맙습니다 ㅎ

약국가면 푸룬쥬스 있어요 그거 매일 드세요

인터넷 보니 검은색 음료 맞나요 ?

댓글 고맙습니다 ^^

그릭 요거트에 견과류

미역 다시마

막걸리 1병

그릭요거트 잘 알겠습니다

댓글 고맙습니다 !

전 마른 다시마... -_-; 질겅질겅 씹어 먹으면...

혹은.. 우유 1리터~

우유랑 다시마 답글 고맙습니다 ^^

생강차 (생강도 같이 먹아야함)
그리고 요구르트보단 프로바이오틱스 유산균..

운동이되시면
윗몸일으키기하고 줄남기가 진짜 장운동에 좋아요..