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[고민] 

다이어트 하려는대 요새 운동은 어떻게 하시나요?

[회원게시판]
글쓴이 : 소라과자0ㅈ 날짜 : 2020-10-18 (일) 12:23 조회 : 348 추천 : 3    

 와이프랑 저랑 다이어트를 시작하려고합니다.

일단 저녘은 샐러드 or 생식으로 해결하기로 했는대..


문제는 운동을 병행하려 하는대..

시국이 시국인지라.. 헬스장/줌바댄스/요가 등등 힘들거 같더라구요.


그래서 런닝머신 또는 실내자전거 이런거 생각하는대. 집공간이 워낙에 없는지라..


난감하더라구요.


마지막 생각한게 그냥 하루에 1~2시간정도 걸어볼까하는대..


마냥 걷기운동은 크게 효과가 없다는이야기도 있어서..고민이네요.

소라과자0ㅈ님이 작성하신 다른 글

하쿠하라 2020-10-18 (일) 12:27
집에서 맨몸 운동도 효과가 크다고 생각 됩니다
맨몸스퀏 푸쉬업 슬로우버피등 유투브 검색하면 많이 나오니
맨몸운동도 한번 생각해 보세요~~
아이돌학교 2020-10-18 (일) 12:29
집에서 요가매트 두꺼운거 한장 깔고, 그 위에서 제자리 걸음으로 시작해서, 제자리 뛰기 합니다.
티비나 유투브 보면서 하니까 시간도 잘가고, 무엇보다 날씨, 기온에 영향을 받지 않고 복장 갖출 필요도 없고
끝나고 샤워하러 복잡하게 할것도 없이 편합니다. 헬스장 오고가고 하는데 들어가는 시간과 준비 필요가 없쥬

중요한건 내 의지만 있으면, 기구 장소는 의미가 없다 입니다.
막줄에 마냥 걷기운동은 크게 효과가 없다 <- 이미 의지가 약해보인다. 해보지도 않고 부정적.

처음에는 걷기로 시작하지만, 점점 체력이 올라오면 속도가 높아지고, 나중에는 뜀박질까지 할 수 있는데 그런건 싹 무시하고, 첨부터 강한걸 해야 한다라는 생각은 쉽게 포기할 수 밖에 없는 대부분의 사람들 생각. 첫술에 배부를수 없는데....
에취냥 2020-10-18 (일) 12:32
걸어서 살 빠지려면 최소 0.1t 부터 가능하다고 봅니다

웨이트와 식단은 필수입니다
식단 부담 된다면 짠음식 튀긴음식 단당류만 피하셔도 도움됩니다.
칼브 2020-10-18 (일) 12:37
유투브에 타바타라고 검색하면 운동영상 많이 나와요.
유산소 무산소 운동 섞어서 10~20분정도 운동프로그램 짠걸 타바타라고 부르더라구요.
하나 정해서 따라해보세요.
넌내게목욕값… 2020-10-18 (일) 15:15
그냥 뛰시는게 답입니다.
TigerCraz 2020-10-19 (월) 10:27
부부사이 운동은 역시 섹서사이즈죠~
   

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