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팔굽혀펴기 어깨 아프면

rank sfqwefe 2020-09-25 (금) 07:27 조회 : 1362 추천 : 3  
중단해야하나요 한지 10개월정도 되는 것 같은데
뱃살이 많아서 그런건지 언젠가부터 어깨가 가만히 있어도 아프고 팔등뒤로 할때 아파서 안될때가 있더라구요 이런 부작용 생각지도 못했는데
자세 바로잡고 해야 할까요 그만두곺다른거 해야하나요 자세는 유투브 보니까 크게 잘못된거 같진 않은데 어디가 문제인지 모르겠어요
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댓글 12개
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rank빛의포효 2020-09-25 (금) 07:32
병원에 가셔서 진단을 받아보시고 의사와 상담하셔야될일인것 같습니다. 괜히 커뮤니티에서 조언구하셔서 조언대로 하시다가 어깨 아작날수도 있어요..
rank우왕어 2020-09-25 (금) 07:35
운동중 통증은 안좋은 신호일 경우가 많쵸...
가동범위를 줄이거나 무릎대로 슬슬 하심이 어떠실지...
(병원은 무조건 가셔야해요~)
rank똘개이2 2020-09-25 (금) 09:02
어깨 근육은 자세 조금만 틀어져도 잘 다쳐서 한 번 삐끗하면 좀 쉬어서 70%이상 회복하시고 하셔야... 그 전에도 해도 되지만 그러면 회복기간이 길어지는 것 같습니다.
rank맹그 2020-09-25 (금) 09:05
평상시 통증 없는데....  팔굽만 하면 통증 온다면... 자세 때문 입니다...  ... 사람마다 체형이 좀 다 를수 있어서... 본인이 아프지 않는 자세를 찾으세요. 아니면 무릎을 끓고 해도 되구요.  평상시에도 통증 있으면.. 어깨에 문제 있는 거구요
rank골게터® 2020-09-25 (금) 09:47
일단 통증있으면 무조건 쉬어야합니다.
어깨는 복합적이라서 진단도 어렵고 수리도어려워요.
수리 기간도 경험상 신체부위 중 제일 긴것 같더군요.

쉬면서 항생제먹으면서 염증 치료하고 물리치료하시길.
     
       
rank음식 2020-09-25 (금) 17:14
은근히 골프 테니스 엘보. 존나 힘듬.
rank익명777 2020-09-25 (금) 10:27
가만히 있어도 아프면 염증이 생긴 것이라 운동 중지하고 병원 가셔야 합니다.
어깨는 약물이 전달되기 어려워서 빠르면 3개월, 길면 1년은 쉬어야 낫습니다.
rank꾸찌남 2020-09-25 (금) 11:29
쉬어야죠.

그냥 다리 운동이나 브릿지 같은거 어깨 사용하지 않는 운동 하시고 안아플때까지 푹 쉬세요.

회복하는데 1달 넘게 걸릴 수 있지만 그정도 안해도 근육 어디 안 도망가요.

금방 다시 하던만큼 할수 있어요.
rank아메디오 2020-09-25 (금) 11:47
운동시 관절이 아프거나 소리가 계속나면 무조건 중단입니다. 안그러면 심하게 악화되고 후유증이 오래 감.
ranksfqwefe글쓴이 2020-09-25 (금) 13:01
쉬어야 겠네요 집안에서 근력운동은 해야겠는데 뭘해야할지 모르겠네요 답변주신 모든분들께 감사드립니다
rank아싸뚱 2020-09-25 (금) 16:38
어깨 염증으로 병원 갔었는데 엄청 얇고 긴 바늘로 약물 주입하더라구요..ㅡ.ㅡ;;
rank쐬꼽샤우팅 2020-09-25 (금) 18:57
일단 비타민b랑 마그네슘 잡숴바여
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