[회원게시판]

팔굽혀펴기 어깨 아프면

sfqwefe 2020-09-25 (금) 07:27 조회 : 1364 추천 : 3

중단해야하나요 한지 10개월정도 되는 것 같은데
뱃살이 많아서 그런건지 언젠가부터 어깨가 가만히 있어도 아프고 팔등뒤로 할때 아파서 안될때가 있더라구요 이런 부작용 생각지도 못했는데
자세 바로잡고 해야 할까요 그만두곺다른거 해야하나요 자세는 유투브 보니까 크게 잘못된거 같진 않은데 어디가 문제인지 모르겠어요

sfqwefe 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 12개

댓글쓰기

빛의포효 2020-09-25 (금) 07:32

병원에 가셔서 진단을 받아보시고 의사와 상담하셔야될일인것 같습니다. 괜히 커뮤니티에서 조언구하셔서 조언대로 하시다가 어깨 아작날수도 있어요..

우왕어 2020-09-25 (금) 07:35

운동중 통증은 안좋은 신호일 경우가 많쵸...
가동범위를 줄이거나 무릎대로 슬슬 하심이 어떠실지...
(병원은 무조건 가셔야해요~)

똘개이2 2020-09-25 (금) 09:02

어깨 근육은 자세 조금만 틀어져도 잘 다쳐서 한 번 삐끗하면 좀 쉬어서 70%이상 회복하시고 하셔야... 그 전에도 해도 되지만 그러면 회복기간이 길어지는 것 같습니다.

맹그 2020-09-25 (금) 09:05

평상시 통증 없는데.... 팔굽만 하면 통증 온다면... 자세 때문 입니다... ... 사람마다 체형이 좀 다 를수 있어서... 본인이 아프지 않는 자세를 찾으세요. 아니면 무릎을 끓고 해도 되구요. 평상시에도 통증 있으면.. 어깨에 문제 있는 거구요

골게터® 2020-09-25 (금) 09:47

일단 통증있으면 무조건 쉬어야합니다.
어깨는 복합적이라서 진단도 어렵고 수리도어려워요.
수리 기간도 경험상 신체부위 중 제일 긴것 같더군요.

쉬면서 항생제먹으면서 염증 치료하고 물리치료하시길.

음식 2020-09-25 (금) 17:14

은근히 골프 테니스 엘보. 존나 힘듬.

익명777 2020-09-25 (금) 10:27

가만히 있어도 아프면 염증이 생긴 것이라 운동 중지하고 병원 가셔야 합니다.
어깨는 약물이 전달되기 어려워서 빠르면 3개월, 길면 1년은 쉬어야 낫습니다.

꾸찌남 2020-09-25 (금) 11:29

쉬어야죠.

그냥 다리 운동이나 브릿지 같은거 어깨 사용하지 않는 운동 하시고 안아플때까지 푹 쉬세요.

회복하는데 1달 넘게 걸릴 수 있지만 그정도 안해도 근육 어디 안 도망가요.

금방 다시 하던만큼 할수 있어요.

아메디오 2020-09-25 (금) 11:47

운동시 관절이 아프거나 소리가 계속나면 무조건 중단입니다. 안그러면 심하게 악화되고 후유증이 오래 감.

sfqwefe글쓴이 2020-09-25 (금) 13:01

쉬어야 겠네요 집안에서 근력운동은 해야겠는데 뭘해야할지 모르겠네요 답변주신 모든분들께 감사드립니다

아싸뚱 2020-09-25 (금) 16:38

어깨 염증으로 병원 갔었는데 엄청 얇고 긴 바늘로 약물 주입하더라구요..ㅡ.ㅡ;;

쐬꼽샤우팅 2020-09-25 (금) 18:57

일단 비타민b랑 마그네슘 잡숴바여

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	반대	↑조회

	[공지] ※ 게시판 교체 안내	eToLAND	09-13	8	0

	[시사게시판] [안내] 정치/시사 관련 내용은 시사게시판에 등록바랍니다.	eToLAND	08-06	54	8

	[시사게시판] [필독] 게시물 및 댓글 작성시 욕설/반말/인신공격/비방 제재처리 안내	eToLAND	08-06	47	3

	[시사게시판] [안내] 사이트 속도나 이미지 로딩 속도가 느릴 때 안내	eToLAND	08-06	23	2

	[시사게시판] [필독] 회원게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내	eToLAND	08-06	28	5

	[중고차상담] K5 3세대 1.6터보 시그니처	익명

104245	[공지] ※ 게시판 교체 안내	eToLAND	09-13	8	0	7284

104244	[시사게시판] "이재명, 국민연금 손해 없다? 불황 특급열차" 회계학자 일침 (8)	인간조건	09-13	5	14	4804

104243	[시사게시판] 공익제보자 나오라고 그렇게 큰 소리 치더니.... (7)	곤73	09-13	15	0	2181

104242	[회원게시판] 소형원자로 SMR을 만들어서 수출하자? 과연 가능한것인가 (1)	†와룡	09-13	6	1	1535

104241	[시사게시판] '대장동 개발, 특정업체 4000억 배당' 의혹 (3)	인간조건	09-13	9	5	1737

104240	[회원게시판] 당현천, 묵동천자전거길 왕복 라이딩 (6)	클매니아	09-13	7	0	18579

104239	[회원게시판] 제주와 남부지방은 응답하라 (6)	NoJap	09-13	8	0	16929

104238	[시사게시판] 제가 악마의 유혹이라면서 경계한 이유. (22)	러블리러브씨	09-13	6	11	4398

104237	[시사게시판] 정세균 3시 후보사퇴 기자회견 (22)	오마이걸	09-13	10	1	1912

104236	[시사게시판] [오늘자 조선일보] 101세 철학자 '文, 취임사와 정반대.. 나라가 무너지고 있다' (7)	sienic77	09-13	10	0	1673

104235	[회원게시판] 장노엘 부들부들 (6)	faustino	09-13	9	4	17287

104234	[회원게시판] 어제가 토익 시험이었는데요 (3)	오래오래안다치고	09-13	6	0	16652

104233	[시사게시판] 이낙연 호소문 (19)	아이즈원♡	09-13	5	0	2062

104232	[회원게시판] 핵연료 재처리 기술 확보와 핵잠수함 진실은 무엇일까? (3)	†와룡	09-13	6	1	16725

104231	[시사게시판] 제가 왜 화를 내냐면 진,분 이런 사람들보고서 (16)	러블리러브씨	09-13	6	2	1588

104230	[시사게시판] 선거뽕 맞았음? 각자 전략적 투표를 하시라. (6)	안톤시거	09-13	6	2	1329

104229	[시사게시판] 중국을 지도상에서 정말 지워버리고 싶네요.. (5)	하느리여	09-13	7	2	1548

104228	[회원게시판] 백신 맞고나서 왼팔에 힘을빼면 아파요 ㅠㅠ,,,, (3)	루팡™	09-13	6	0	16532

104227	[시사게시판] 아시는 분들은 아시겠지만, 전 예전부터 추미애 지지잡니다. (6)	7club	09-13	13	1	1208

104226	[회원게시판] 드디어 내일 코로나 격리해제되네요 (5)	가난한농부의아들	09-13	8	0	16501

104225	[시사게시판] 이재명/추미애 가지고 싸우지 맙시다. (12)	파지올리	09-13	8	0	1320

104224	[시사게시판] 제 글이 맞는지 틀린지는 이미 증명된 지 오래입니다. (8)	러블리러브씨	09-13	5	8	1245

104223	[회원게시판] 너무 열받네요.. (11)	ybin	09-13	10	0	17052

104222	[회원게시판] 지원금 알콜FLEX (4)	흑형초코바나나	09-13	6	0	16968

104221	[시사게시판] 추미애가 이재명을 막아주고 있는겁니다. (6)	오마이걸	09-13	15	5	1658

104220	[회원게시판] 비양심적인 사람들	인랑jinroh	09-13	7	0	16417

104219	[시사게시판] 갑자기 추미애 지지하거나 지지하라는 글 많아졌네요? (35)	asyyy	09-13	14	3	1266

104218	[시사게시판] 기자가 시킨대로 해도 비서관 안말렸다고 또 욕하는 작자들 ㅋㅋㅋㅋ (1)	인생즐기자	09-13	5	1	1272

104217	[시사게시판] 이재명몰빵론이라는 악마의 유혹에 이겨내셔야합니다. (10)	러블리러브씨	09-13	7	10	1174

104216	[시사게시판] 열린민주당 강민정 "김건희 살리려고 국민대 75년 역사 버렸다" (5)	아이즈원♡	09-13	23	0	1393

104215	[시사게시판] 노무현을 죽였던 손맛이 그립다? (5)	산돌마을	09-13	15	1	1702

104214	[회원게시판] 아이가 교통하고 당했다고 전화 왔어요~ (4)	징징현아™	09-13	10	0	18862

104213	[시사게시판] 윤희숙 과연 쫓겨날까? 오늘 국회에 사직안건 상정 (2)	파지올리	09-13	6	0	2890

104212	[시사게시판] 추미애 지지하고 싶으면 그렇게 하시면 됩니다. (9)	오마이걸	09-13	10	3	1122

104211	[회원게시판] (퍼 온 글)긍정의 힘 (1)	클매니아	09-13	6	0	18275

104210	[시사게시판] 오늘자 조성은 인터뷰	아이즈원♡	09-13	9	0	1342

104209	[시사게시판] 교육부, 국민대의 쥴리 논문 Yuji 처분 합당했는지 검토 (2)	파지올리	09-13	14	0	1411

104208	[회원게시판] 살면서 택배 이렇게 빨리 받아보는건 처음 겪어봅니다 (7)	거스기	09-13	7	0	19144

104207	[시사게시판] 3년 전 페이스북에 쓴 단문 하나	네번째왕	09-13	8	0	1247

104206	[회원게시판] (수정)(질문) 분갈이 화분 선택 / 와일드바디 VS 화이트 (4)	우지덩	09-13	9	0	16667