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허리 왼쪽 근육이 염증이 생겼다네요 : (

그늘날개 2019-02-12 (화) 08:56 조회 : 389 추천 : 0

한 3주전 부터 살짝씩 허리 숙이거나 하면 아프길래 ..

살짝 삐끗한건가 .. 하고 그냥 냅두면 낫겠지 했는데 ..

통증이 계속되서 정형외과를 갔더니 .. 허리 왼쪽 근육에 염증이 났다네요 ㅠ

물리치료도 받고 했는데 .. 그때만 덜 아픈것 같고 그냥 그 후엔 똑같네요 ㅠ

등받이 쿠션도 하나 구입했는데 .. 허리 통증에 뭐가 좋을까요 ?
일을 때려 칠수도 없고 ㅠ

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댓글 6개

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아이유넘 2019-02-12 (화) 08:57

염증에 가장 탁월한 음식중 하나가
생강, 강황입니다.

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그늘날개글쓴이 2019-02-12 (화) 09:01

생강차를 함 찾아봐야겠네요 ㅎ

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친절한석이 2019-02-12 (화) 08:59

오뚜기 카레 드세요

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그늘날개글쓴이 2019-02-12 (화) 09:01

카레 ㅠ

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에로즈나 2019-02-12 (화) 09:10

예전에 허리근육이 크게 찢어지면서, 만성 요추염좌로 오래 고생했습니다.
지금도 무리만 하면 그러는데요.

아무것도 하지 말고 쉬라고 하죠?

결론은 의사말이 맞습니다.

허리 근육이라는게 무거운걸 안들어도 계속 쓰입니다.
진통 소염제 맞고 안움직여서 염증을 완전히 없에야 되는데 그게 안되니
좀 나은거 같다가 재발하고 재발하고 만성으로 가더라고요.

제 개인적으로 가장 효과본건, 바로 통증부위에 직접 주사로 진통 소염제 + 근육이완제

놔주는거였고요. 그다음에 다리를 살짝 구부린 상태로 누워서
허리를 바닥에 딱 붙인 상태로 있거나, 무릎을 구부려서 가슴쪽으로 당겨주는 자세등이
허리 이완에 도움이 되더라고요.

운동으로 푸는것도 안되고요. 그다음 다 나으시면, 굉장히 약한 운동 (걷기, 스트레칭)
으로 미친듯이 지루할정도로 척추기립근등을 강화 시켜줘야 됩니다.

웨이트 말고요.

그걸 몇달 보지 말고 어린아이처럼 몇년을 보고 하라고 하더라고요. ㅠ.ㅠ

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그늘날개글쓴이 2019-02-12 (화) 12:49

일 .. 안하고 때려치고 싶지만 .. 아직 3개월 남은 산업기능요원이라 ㅠ

확실히 일 안하고 뒹굴면 덜 아픈데 .. 그럴수가 없으니 ㅠ

퇴근하고 집가서 말해주신대로 한번 해봐야겠네요 : )

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