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헬스 초보인데요.

옆집희야 2020-06-01 (월) 00:03 조회 : 617 추천 : 0

헬스장 가면 런닝머신 조금 뛰었다가 근력기구 적힌거 몇번 만지작하고 끝내는데 pt는 부담되구 운동은 하고싶고ㅋㅋ

혹시 유튜브중에 헬스 초보가 참고하고 볼 수 있는게 있을까요? 보고 따라하려고 하는데ㅎ

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댓글 8개

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아톰 2020-06-01 (월) 00:08

https://www.youtube.com/watch?v=9K81DQFutm8&list=PLa9ilbFw6_Z3LSqHzVrZi0v6u2pfpMHoe
여기 강경원님 채널에서 운동 방법 리스트 보시면 될 것 같아요.

https://www.youtube.com/channel/UCc5mVNF4R6ywMqbty91J0rQ
김명섭님 채널에도 설명 자세히 있어서 보기 좋고요.

득근하세요~

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옆집희야글쓴이 2020-06-01 (월) 07:09

감사합니다. 유튜브 몇 개 찾아봤는데 ㅠㅠ 쓰잘데기 없는 말만 하면서 광고만 잔뜩 넣은게 많아서 참고하겠습니다.

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전휘 2020-06-01 (월) 12:13

철봉이나 맨손 운동은 ''데스런'' 추천 합니다

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†와룡 2020-06-01 (월) 01:10

https://www.youtube.com/channel/UCEyXB3mjiTlZXJn_j1aKM7A
몬스터짐 트레이닝 채널 추천드립니다 여기서 김준호 프로의 강의영상이 있습니다
이분은 보디빌딩 IFBB 프로 선수 이신데요 말그대로 전문가 입니다 이분이 정말 초보자 부터 상급자 까지 알기 쉽게 설명도 해주시는 영상이 많이 있습니다

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옆집희야글쓴이 2020-06-01 (월) 07:09

감사합니다(__)ㅎ
보디빌딩 까지는 바라지도 않는데 참고 하겠습니다.ㅋㅋ

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유포리아 2020-06-01 (월) 01:15

운동전에는 스트레칭 잘해주시고 근력운동부터 해주시구요. 초보시면 코어 운동 위주로 무분할로 3세트 정도 전신 조져주시고 단백질 보충잘하면서 휴식일도 잘 챙겨주시고 좀 익숙해지면 2-3분할 나눠서 조져주시고 유산소는 근력운동 후에 해주세요. 운동 유튜버는 빡빡이아저씨, 키다리형 괜찮다고 봅니다. 하체는 빼놓치말고 조지세요. 중량 넣어서

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옆집희야글쓴이 2020-06-01 (월) 07:10

ㅋㅋ 감사합니다. 이게 참 어려운건데 일단 헬스장 가는거부터 연습을 해서 해보겠습니다. +_+

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추추사랑 2020-06-01 (월) 10:45

모든 분들이 모두 다르지만 비슷한 댓글을 주실겁니다.
저라면 이렇게 추천 드려요.
서두르지 마시고 천천히 시작하세요. 한달정도 체력위주로 만드시고 PT 딱 한달만 받으세요. 유튭에 좋은 정보 굉장히 많지만 기본 지식을 습득하고 본다면 그 정보활용은 몇배가 되어서 자신에게 돌아올겁니다. 기본적인 자세를 취해도 따라하는거랑 누군가가 옆에서 자세교정을 해주는거랑은 비교자체가 안됩니다.
이제 운동을 시작하시니까 추천드리는거고 이미 자세가 몸에 벤 헬린이들은 자세교정이 무척힘들어요.
돈이 부족해도 앞으로 10년 운동할수도 있으니 한달만 체계적으로 PT 배우시고 시작하시는게 좋을것 같습니다.

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