허리 디스크가 왔습니다...ㅠ_ㅠ

아프지마영

ㅠ_ㅠ
고마워영~

허리디스크는 누워서 쉬는게 최고에요

너무 누워 있으니 그것도 힘드네요...ㅠ_ㅠ

유투브에 정성근 검색해서 보세요
이분 재활의학과 교수시고 책도 냈는데 엄청 도움받았어요

꼭 찾아 보겠습니다~ 감사합니다~

운동하셔야 해요

팔굽혀펴기와 같은 기립근이 발달할 수 있는 운동해야 합니다!

운동 꼭 하세요

그 정도만 해도 될까요??
너무 힘듭니다..ㅠ_ㅠ

제가 1번 수술후 1년만에 재발해서 다시 수술하려다가

의사분의 만류에 운동 시작하고 팔굽혀펴기만으로

정상인으로 살고 있습니다

정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 편
https://youtu.be/TiMJOt6stPE

와... 좋은 영상 잘 봤습니다.

오~~~~ 감사합니다~~

제가 허리디스크 2년전부터 와서 꾸준히 집에서 운동하니 1년정도 지나니 통증이 어느정도 잡혔습니다.

정하기 싫어도 집에서 코어운동 1분이라도 꾸준히 1년해보세요

꾸준히가 중요하군요... ㅠ_ㅠ

그거 수술하지말고 운동밖에 없음.

역시 운동이 답이군요

이사짐 나르다가 허리 다쳐서 몇년 고생했는데
운동해서 나았습니다.
가벼운 운동부터 시작해서 집중적으로 몇달하니까 낫더군요.
항상 방석 들고 다니고 양반다리로 못앉아있어서 무척 힘들었는데 완치했어요.
수술은 최후에 하는걸로 봅니다.

양반다리 못해요..ㅠ_ㅠ
마트에 장 보러도 못가요..ㅠ_ㅠ

일단은 통증 가라앉을때까지 아무것도 하지마세요
괜히 움직이다가 더 다칩니다
괜찮아 지면 조금씩 운동하시고 아프다 싶으면
병원 자주 가세요 답이 없어요 디스크는
그리고 한번이라도 수술하면 허리 건강과는 영원히
안녕이라는것만 기억하시길 ㅠㅠ
진짜 가끔 살기 싫어요 디스크 때문에

아..... 수술은 안되는 군요..ㅠ_ㅠ

처음엔 괜찮은 분도 있고 첨부터 힘든분도 있습니다 케바케

다만 종착점은 결국엔 허리 다시 아픕니다 절대 아프기전 허리로 돌아가지 않아요

다만 운동을 한다면 근육이 잡아줘서 통증을 덜어 주거나 못느끼게끔 건강해질수 있어요

저는 시술에서 멈췄지만 계속 받아야하고 한번 손댄 몸은 절대로 그전으로 돌아가지 않아요

수술 받으신분들중 새삶을 찾았다고 느끼시는분은 거의 없을거에요

몸 괜찮아 지시면 평행동이나 턱걸이 이런 운동이 좋다고들 하는대
몸 정말 괜찮아지면 그때 하세요 당분간은 무조건 휴식입니다

수영

정경호??

당분간 수영장에서 걸어다녀요.
부력으로 상체 무게를 줄이고 느작느작 걸어다니는게요.

운동 좋죠. 근데 남들이 좋다는 운동, 효과 봤다는 운동도 본인에게 안맞거나 무리하게 하면 악화 될수 있습니다.
정확히 몇번인지, 상태가 어떤지 의사와 상의 하고 무리하지 말고 천천히 하세요.

네~ 감사합니다~

허리 근력 올리는 운동을 해야 하는데 일단 서서히 신중하게 해야 합니다.
사진상 심한 디스크 환자도 4~5년 지나니 컨트롤 가능한 상태가 되더라구요.

물론 지속적인 병원 진료는 필수구요.

병원 가는것도 일인데... 아프니 안 갈수가 없네요..ㅠ_ㅠ

일단 마취통증의학과 가서 블럭주사맞으면서 운동치료
하는수밖엔없죠 수술은 최후의 최후까지 미루세요

블럭주사 3방 맞았습니다..ㅠ_ㅠ
그래도 아파요..ㅠ_ㅠ

일단 지금 맞은 주사가 뭔지 확인할 필요가 있습니다.
말씀하시는거 보니 그냥 진통억제 주사를 맞은거 같습니다.
의사가 말한 꼬리뼈로 주사 넣는거는 "신경성형술" 이라는 신경주사인데 입원해야 합니다.
먼저 신경외과를 찾아가셔서(정형외과보다 전 신경외과가 더 좋았습니다.) "신경차단술" 주사를 맞아보시기 바랍니다.
허리 척추쪽 신경에 놓는 주사인데 신경을 자극하면 찌릿 하기는 하지만 신경 자극 안하면 따끔하고 끝납니다.
이 주사를 맞으시고도 증상완화가 없으시면 그때 "신경성형술"을 해보시기 바랍니다.

블럭주사라고 들었습니다.
mri 보면서 등에 주사 했고요..ㅠ_ㅠ

허리에 주사 맞는 것 = 일시적으로 통증을 완화시켜 주나 계속 맞으면 돈 낭비

허리에 칼을 대는 것 = 디스크가 생기기 이전으로 돌아가는 것은 영영불가 60대 이상 노인이 아니면 절대비추

저도 허리 디스크로 엄청난 고생을 하면서 이병원 저병원 다녀보고 여러 의사와 만나보고 얻은 결론입니다

노인이 아니라면 약물치료와 물리치료 운동으로 자연치유 되게 하는게 최선입니다.

시간이 걸리고 힘든 일이지만 해내고 나면 잘했다는 생각이 들어요.

열심히 운동 해야 겠네요

허리환자 생활 10년이 넘었네요.
심한허리 통증일때는 일단 누워서 쉬어야합니다.
불편한 통증으로 나아진다면 바닥에 붙어서 할수 있는 운동부터 시작하세요. 허리비틀기 기립근운동 등..
제법 통증이 가라앉으면 걷기운동이나 수영을 하세요. 걷기와 수영으로 좋아진다해도 앞으로 절대 격렬한 운동은 피하세요.

10분만 걸어도 아프니 운동이 안되네요..ㅠ_ㅠ
누워서 하는 운동 해보겠습니다. 감사합니다.

헐. 그정도면 심각한데요. 
병원 한군데만 가시면 안됩니다.  더욱이 수술이면
좀더 알아보세요.
저도 수술 하자는게 있었는데 다른데 가니 치료해 봅시다.  그러더군요.
수술 안하고 나았어요.

저도 마찬가지 였습니다.
공사판 일일용역으로 돈벌다 허리 나간거였어요.

거의 한달을 못움직였고요.
그 다음부터는 통증이와도 이상이 없다는 전제하에 걷기 운동 시작했습니다.
그렇게 6개월동안 매일 1~2시간씩 걸었습니다. 이정도하면 통증이 느껴져도 걸을만하다는 생각이 듭니다. 그때부터는 1년동안 빠르게 걷기도하고 뛰기도 했죠. 나아짐을 느낍니다.
지금도 통증이 있지만, 그때처럼 정말 심한 통증은 아닙니다.

허리때문에 병원다니니 2차병원까지는 수술하자 어쩌자 말이 많았고 3차 아산병원까지 갔더니,
꼼짝못할 정도로 허리가 아픈게 아니면 수술은 하지 말라고 전문의가 말해줬어요.
웬만히 허리아픈건 통증이느껴저도 참는게 낫다고 그랬습니다. 운동하면 나아지기도 하니까요.

디스크수술은 걸음조차 못 걷고 앉아서 똥 싸기도 힘들 정도로 통증이 심한 거 아닌 이상 절대 할 필요없습니다.
저는 요가를 무리하게 하다가 디스크 5번이 터지고 잔여물들이 척추신경을 누르고 있다보니 아예 걷지를 못해 허리에 손을 댔는데 회복속도가 참 더딥니다. 수술 후 3개월간 아무것도 못하고 집에서 쉬었는데 수술 후에 여기저기서 관련 자료를 찾아보니 터진 디스크가 척추신경을 누르고 있어도 2~3개월 지나면 95% 이상은 자연치유된다데 좀 더 참아볼걸 너무 성급하게 수술을 결정한 건 아닌가 후회 중입니다.

디스크가 왔을 땐 아무 일도 하지 말고 한달 정도 집에서 푹 쉬세요. 그럼 대부분 증상이 호전됩니다. 한달을 푹 쉬었는데 통증이 똑같다 못해 심해졌다...그때는 수술이 가능한 척추전문 병원 최소한 3곳 이상 다녀보고 의사와 상담 후 수술을 하던 시술을 하던지 결정하세요.
허리에 놓는 주사 같은 시술은 일시적인 통증만 제거해줄 뿐 장기적으로 봤을 땐 쓸데없이 돈만 날리는 거나 다름없으니 비추합니다.

허리운동 ㅇㄷ

제가 작년 10월에 허리가 아파서 119 불러 입원했습니다
누워서 다리를 편채 들수 있으면 디스크가 아닙니다
45번 사이 신경을 눌러서 돌아눕지도 못할지경이었습니다
7일 입원하고 진통제만 맞고 퇴원했는데 지급은 아주 깨끗합니다

턱걸이도 허리엔 좋은 것 같아요~
한번씩 허리통증이 있었는데 턱걸이 조금씩 하니
싹 낫더라구요 지금은 운동하실 몸상태가 아니신 것 같으니
몸 괜찮아지시면 적극추천드려요~
매달려만 있어도 운동됩니다