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기구 없이 몸에 무리 안주고 할 수 있는 무산소 운동 있나요.

rank Schach 2020-05-25 (월) 17:42 조회 : 514 추천 : 0  

무산소 운동을 좀 해야겠다는 생각이라 무리없이  할 수 있는 운동을 생각중입니다.

알려주세요.
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Die Schach Spiel In Der Kunst Kultur Kriegs 64
카스아이디:Iesudomine에요. 친구추천받아용.
제카스에 제가찍은 사진많아용 보러오세요.
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댓글 15개
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rankI시나브로l 2020-05-25 (월) 17:44
스쿼트가 제일 만만하지 않나요?
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rankSchach글쓴이 2020-05-25 (월) 17:47
무릅이 아파서 패쓰합니다.
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rank금기자 2020-05-25 (월) 18:31
맨손 스쿼크 제대로 하면 무릎이 안 아파야 정상일텐데요~~ 자세가 잘못되면 허리, 무릎이 아픕니다.
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rankSchach글쓴이 2020-05-25 (월) 19:47
몇일전에 자다가 일어나니 어디에 부딪힌것처럼 이유없이 갚자기 무릎에 힘주기기가 어러울만큼 너무 아팠어요.
운동때문이 아닙니다,
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rank6DWorld 2020-05-25 (월) 17:44
기구없이 몸에 부담없으면 무슨 그런운동이 있어요?
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rank918spider 2020-05-25 (월) 20:51
숨참기있죠 ㅋㅋㅋ
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rank아이돌학교 2020-05-25 (월) 17:47
상체는 팔굽혀펴기, 하체는 스쿼트
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rankSchach글쓴이 2020-05-25 (월) 17:48
간단한 도구상 부목만으로도 가능한거 있나요?
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rank천사의소원 2020-05-25 (월) 17:49
플랭크
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rankHooA 2020-05-25 (월) 18:04
튜빙밴드로 운동하면 대충 케이블 운동으로 하는 종류는 거진다 하실수 있어요
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rank은평키다리 2020-05-25 (월) 18:16
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rank물고기자리o 2020-05-25 (월) 18:15
추천 0
rankMESTE 2020-05-25 (월) 19:33
버피
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rank뱅쇼한잔 2020-05-25 (월) 20:25
태극권 배워보세요. 무산소와 유산소를 왔다갔다 하면서 건강에 도움이 되실 겁니다
추천 1
rank라자 2020-05-26 (화) 07:36
스쿼드가 무리간다고 한다면 짐볼을 벽과 등 사이에 끼고 해보세요.무릎에 부담이 덜 합니다. 팔굽혀펴기 턱걸이 스쿼드 플랭크 이정도만 해도 충분하죠.
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