요즘 플랭크를 시작했습니다

게으른데다 운동도 거의 안하고 체력도 안 좋고 안그래도 평생 나온 배..점점 더 나오고

허리도 아프고 해서 뭐가 좋을까 찾다가 플랭크가 생각났고

당장 관련 어플 찾다가 어느 어플 하나 찾아서 시작한지 어제까지 4일 됐습니다.

이거 하려고 부랴부랴 매트도 하나 구매했지요

어플에 플랭크 동작 종류가 몇개 있는데 아직은 초급이라 3분 혹은 4분에 6개정도의 동작이 나오는데

이걸 첫날엔 1단계 2번 반복하고 2단계부턴 3번씩 반복하고 있습니다.

그런데 이 운동을 표현하고 싶은데 이렇게밖에 표현이 안되네요

" 존나 힘들다. 정말 조오오오온나게 힘들다" 입니다

저처럼 기초 체력도 꽝이고 그런분들에겐 정말 힘들어요

그래도 4일쯤 되닌까 기본 플랭크 하는데 배쪽 달달달달달 떨리는게 조금씩 덜 떨리고

버티는 힘이 생기더라구요 별거 아닌 운동으로 봤는데 꽤 괜찮습니다.

아직 4일밖에 안되서 큰 효과는 없지만 조금씩 몸이 버티는 힘이 생기는거 보면

아주 아무것도 아닌건 아닌거 같습니다.

집에서 30분정도만 투자해보세요

빡빡이 아저씨 말투가 생각나네요

이거 좋아 정말 좋아

ㅎㅎㅎ

( 자세는 충분히 영상을 보고 하세요..허리 나가요 )