간수치 2~4배 높은데.. 지금이라도 노력..

우루사

금연, 금주, 충분한 수면

저탄수화물
아조씨 식단 조절 안하면 간경화로 발전하면 코로나보다 더 무서운 일 생김요

잘못된 식습관으로 간수치가 올라간거 뭘 먹을라하지말고 덜어내야할 때

운동
정상적인 삼시세끼

비알코올성 지방간 같으신데 무조건 살 빼셔야 합니다. 저도 앓은 적 있거든요. 저 같은 경우는 간 전문 내과 다니면서 처방해준 약 먹고, 탄수화물 같은 평소 즐기던 밀가루 음식 끊었고 (술도 당연히 끊어야 됩니다) 등산, 유산소 운동 병행했습니다. 약 1년 반 정도 노력하니 간수치가 정상으로 되돌아 왔습니다.
그리고 지금도 관리 중이구요. 수치 정상으로 돌아와도 또 예전 식단으로 되돌아가고 운동 안 하니까 수치 올라갑니다.

소식, 채식 위주 식단, 운동 이거 밖에 없습니다. 약에만 의존하지 마시고 운동 열심히 하세요

병원 가니깐 우루사 처방해주더라고요...
그약 먹으면 소식 , 운동 하면 되는데요..
그냥 약만 먹고 많이먹고 놀고 있어요 ;;;
몇년뒤 간에 관련된 병 얻고 후회할지도요;;;;

술
정기적으로 먹는 약 (비염약이라거나 일반약이라도 정기적으로 먹는건 다 간에 부담을 줍니다)

이런거 주의 하셔야 해요

식단+비만이면 지방간 때문인가요?
운동을 일주일에 4회 - 1시간 이상 3달정도 꾸준히 해주시면 효과 좀 보실겁니다.
웨이트 트레이닝 같은것도 좋고 그냥 걷기만해도 좋구요 할수 있는것부터 해보세요

술끊고 운동하시고 가공식품보다 자연식품 드세요.

쑥. 민들레 . 밀크시슬

충분한 수면,  운동,  살빼기
술담배 줄이기

무좀약 같은 간에 부담되는 약 금지.

하루 7-8시간 수면 규칙적인 생활 운동해서 체중감량
그리고 식사외에 군것질 술 야식 다 줄여보세요