올해는 명상해 보세요,

명상에 편견을 가지고 있는 사람이 많은데

명상은 기본적으로 평상심을 갖기 위한 것입니다

명상하게 되면 마음이 고요해집니다

그래서 어떤 일에 극단적인 흥분나 우울을 겪지 않는다는거죠

명상이 어려운 것도 아닙니다

그냥 반좌로 앉아 척수를 세우고 고요히 마음을 지켜 보는 것입니다

하루에 잠깐만 해도 마음이 차분해지고 행복감도 높아진다는 것을 느낄 것입니다

요점은 마음을 고요히 지켜보는 것,

이러한 명상을 통하여 많은 것을 변할 수 있는 놀라운 경험을 할 겁니다