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[고민] 

여러분 잠이 안와요.

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글쓴이 : 해피고래 날짜 : 2020-01-25 (토) 01:56 조회 : 1443 추천 : 5  

업무스트레스로 우울증 걸려서

3개월째 약까지 먹고 11시부터 잠을 청하는데

몸은 피곤한데 잠이 안 오네요.

환장하겠네 우울증 약에 수면유도제 2개나 들어있는데


다들 새해 복 많이 받으세요.

설날을 뜬 눈으로 맞이하네요.


fourplay 2020-01-25 (토) 01:59
컴퓨터, 핸드폰 끄시고 지루한 책 읽어 보세요.
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 01:59
3시간 정도 뒤척이다가 도저히 잠이 안와서 불키고 컴퓨터 켰습니다. ㅜㅜ
오후2시 2020-01-25 (토) 02:01
우울증과 수면부족에는 햇볕 자주쬐고 가벼운 운동이 제일 좋습니다.
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:05
등산까지 갔다와도 몸이 피곤해서 잠은 오는데 잠이 안들어요.
냥큼한냥이 2020-01-25 (토) 02:03
아고 저도 이제 자야 차례지내러 가는데 이 글 보고 바로 누워야겠네요..
부디 편한 취침 이루시길 바랍니다.
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:05
설날 즐겁게 보내세요~
형살있는남자 2020-01-25 (토) 02:06
우울증 그거 기분장애라던가?
글쓴이님 그게 치료가 잘 되어야할탄데......
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:07
저도 제 나이에 우울증 걸릴줄 몰랐네요.
남의 일인 줄만 알았는데 스트레스 많이 받지 마세요.
현재 전립선 염증까지 생겨서 고생입니다.

건강을 잃어보니 왜 어른들이 건강하라고 챙기라고 하는지 알겠어요.
도시어부 2020-01-25 (토) 02:06
너무 걱정마세요 아침에 해뜨면 졸리실거에요
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:07
친구랑 목욕탕 가기로 했는데 목욕이나 하고 오면 좀 나아질려나 모르겠습니다.
양철사자 2020-01-25 (토) 02:09
불면증은 쉽지않은 문제죠  생각 생활방식 습관을 바꿔야  불면증에서 벗어날수있죠 . 운동 따뜻한차 베게 등등 수백가지 팁이있지만 근원적인건 생각 생활방식 습관이죠
빙설냥냥 2020-01-25 (토) 02:13
조용히 조용히 잠이 들거라

잠에서 깨어나면 정글의 왕자
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:23
정말 잠들고 싶네요.
냥집사 2020-01-25 (토) 02:15
커튼은 암막 커튼으로.. 멀티탭 불빛 같은거는 전부 다 끄고 누워보세요..
수면장애에 빛공해도 무시 못하더라구요ㅠㅠ
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 02:23
이미 설치되어 있습니다. ㅜㅜ
순수의식 2020-01-25 (토) 02:50
동지여~ 같이 독서합시다.
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 03:10
나름 공부하고 있네요. 화이팅!!
얄리얄리얄랑… 2020-01-25 (토) 04:46
걍 회사생각안한다는 마인드를 가지시려고 노력하시는게낫겠죠. 생각나도 자꾸 쉬는날인데 안생각해야지 이렇게 자기주문을 좀 거세요 평일까지는 몰라도 주말이나 지금같은연휴에는 효과가있을듯여 제가그렇거든요 뭐 평일에도 회사생각나면 일부러안해야지 생각합니다 밤에요
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 17:01
억울한 일들이 자꾸 떠오르네요. ㅜㅜ
더조아 2020-01-25 (토) 08:35


잘자여~
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 17:01
아직이네요. 지금 잠들면 낮 밤이 바뀌는 사태가 발생할거 같네요.
특별히 졸리지도 않아요.
엄포도 2020-01-25 (토) 11:39
회사에선 집생각. 집에선 회사생각. 법륜스님이 말했죠. 사람은 누구나 행복할 권리가 있다고.
1.참지마시고 정신과 상담 해보세요.
2.떠오르는 자기 생각을 적어봅니다.
적어보면 얼마나 시덥잖은 생각을하고 있는지 알수있슴돠. 생각이 정리되어야 움직이기 시작해요
     
       
글쓴이 2020-01-25 (토) 17:01
좋은 의견 감사합니다.
테난 2020-01-25 (토) 18:45
뭐하라 뭐하라 하는거 실제로 그렇게 도움안됩니다. 정신과가서 의사상담하고 우울증이면 약먹고 스트레스안받게 하는게 제일입니다. 불면증은 그 원인제거가 가장 중요합니다. 저도 3개월 이상 업무 스트레스로 불면증있었는데 퇴사하고 일주일만에 꿀잠 잤습니다. 그만큼 원인없애는게 제일입니다.
     
       
글쓴이 2020-01-26 (일) 10:01
하고 싶은데 하고나면 굶어야 되죠.
꼬마베베 2020-01-25 (토) 23:33
성경책을 읽어보세요. 불면증에 특효약입니다. ㅎㅎㅎㅎ
Nvidia 2020-01-26 (일) 00:37
일단 팬티를 벗으세요
   

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