저번에 발목 다쳤다고 올렸습니다.

프리킥 2019-11-21 (목) 00:09 조회 : 513 추천 : 2

저번에 발목 다쳤다고 올렸었는데

병원에 가보니 인대가 파열됬다고 하네요

거의 2주가 지나가는 상황인데 걸을수는 있지만 많이는 아니고 조금씩 걸을수는 있구요

집에서는 특별한 상황 아니면 못 나가는 상황입니다 ㅜ

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푸른숨결 2019-11-21 (목) 00:23

AFL 인대가 파열된것처럼 보이는데 인대는 회복이 거의 불가능한 조직입니다. 푹쉬시고 부종이 빠지기 시작할때쯤 발목을 내리는 동작말고 올리는 동작으로 움직임 회복먼저 해주시고 체중지지 가능할때쯤이면 종아리 스트레칭 + 외발로 균형잡기 (통증 없어야함) 로 재활운동 꼭 해주셔요 쾌유 하세요!

저번에 발목 다쳤다고 올렸습니다.

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