유재환씨랑 감스트 보고 자극 받아 다이어트 하려고 합니다. 조언 좀 부탁해요.

모든 음식은 누구든지 아침 점심을 아주 많이 먹고 저녁에는 소식하는게 제일 좋습니다
아침에 일어나서 스트레칭은 필수중 하나입니다

두부, 삶은 계란, 토마토 추천이여.. 저녁은 무조건 대충 떼운다는 식으로 하세요 그거만 해도 일정부분 살은 빠집니다.

두부랑 토마토 아주 괜찮겠네요. 오늘 도전해보겠습니당.

먹는걸로 다이어트할려면 걍 고생하지 마시고 아예 하지마세요

평생 운동할 생각으로 하시는게 좋습니다.

운동은 저녁에 1시간 걷는거부터 시작해보려구요 ㅠ 운동을 정말 거의 10년간 아예 안하다시피 해서 ㅠ

걷기부터 시작하신다니 디행이라 생각합니다. 오래 운동 안하혔스면 걷기로 기초 체력 키우시고 하체>코어>상체 근육을 조금 씩 붙여가시는게 좋다고 생각합니다.
걷기 강추....

그나마 곤약면 같은거로 하던데 나중에는 곤약면을 두세그릇먹더라구요.사람들보면 ㅋㅋ

견과류가 좋지요. 그리고 다이어트는 운동보다는 식단이 더 중요합니다. 전 운동 안하고 10kg 빼본 적 있는데, 인생이 무미건조해지는 기분이 들더라고요. 이렇게까지해서 내가 얻는게 무엇인가. 10kg 늘어난다고 비만도 아니고... 그래서 지금은 원상복귀인데, 뱃살이 가끔 자극하기는 해요. -ㅅ-

단기간에 확 빠지면 몸에 무리 갈텐데.. 진짜 신기하게 확 빠졌네

갑자기 생활패턴을 확 바꿔서 다이어트 하려고 하지마시고 작은것부터 하나씩 바꿔보세요

운동도 안하던거 갑자기 무리하게하면 며칠 못가서 그만두게 됩니다

살을 빼겠다라는 것보다 생활 습관을 바꾸겠다 라는 생각으로 처음에는 3키로 5키로 정도 목표로 하고 꾸준히 하시면

빼실수 있으실 거에요

유재환 감스트 만큼이나 살뺀 사람으로서 작게나마 조언드립니다

성공하시길~

허기 느껴지기 전에 일찍 자버려요.

곤약떡볶이, 곤약우동, 곤약카레우동 이런거 한컵 다먹어봐야 100칼로리로 물마시면 3배로 뿔어서 개배부름