혹시 발목 만성 염좌로 고생하신 회원님들 계시나요?

전 족저근막염이 만성이 되서 개고생하는데요

보조 의료용 기구들 (발목아대)같은거 쓰시면 조금 도움은 됩니다

근데 근본적인 문제해결은 안되고요

음식가려드시고 꾸준히 스트레칭 해주시는거 말곤 없어요

일단 통증은  해당 부위가 민감해 져서 통증이  만성화 되기전에  미리미리 다스려야 하죠 
아직 한달정도라면  진통제 침 물리치료 같은 걸 통해서 통증관리를 꾸준히 하시면 완치 하실수 있을꺼  같네요

중학교때 축구를 좀 많이 했다가 한 번 염좌가 생기고 나서부터는 무리하게 축구하면 조금씩 도지더라고요 ㅠㅠ 저는 염좌 관련해서는 침맞는 것이 가장 좋은 거 같아요

만성 비염 환자로서 위추.

급성은 졸라 무섭고, 만성은 삶이 피곤하죠.

관절이나 근육 등등에 만성 염증은 많죠.
내장 기관은 더 많구요.
위염, 간염 .... 등등
관절이나 근육 등의 염증말고도 만성 염증은 워낙에 광범위 해서...


https://namu.wiki/w/염증

쉽게 설명하면 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 생각하면 된다. 외상[3]이나 화상, 세균 침입 따위에 대해 몸이 반응하여 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키게 된다. 쉽게 비유하자면, 일단 몸 안에 일어난 전쟁.내란이든 외적이든...

급성염증 발생 이후 감염원이 박멸되지 않고 남거나,[34] 자가면역에 의한 것이어서 계속 지속되거나, 독소에 계속 노출되는 경우에 급성염증이 만성염증으로 이행한다.

12. 염증에 의한 질병 목록[편집]
감염질환은 다 해당될 수 있기 때문에 '감염원' 항목은 넣지 않도록 한다. 이에 대해서는 질병/목록 참조.

...
이름이 ~염(렴) 은 다 염증이 주가 되는 병들이고
거의 모든 질병은 염증을 동반하는 것이 인체라서...

힘든 일이나 운동 심하게 해서 근육통 생기면 그것도 손상이라고 하면 손상이 생기면 무조건 염증이 있다고 봐야 하죠.

발목 염좌는 ...

https://namu.wiki/w/발목%20염좌

참고...

전 손목에 만성염좌가 와서 2년 고생했습니다.

주변에 비슷한 경험을 가진분들에게 조언을 구했지만 결론은 그냥 그 부분을 안쓰는것말고는 답이 없더라고요

발목 다치셨다면 무엇보다 체중관리도 신경써줘야 합니다.
이게 악순환이 될 가능성이 큰게 발목아파서 운동못하고 그러다보니 자연스레 살이 쪄서
다시 발목에 무리가 가는 ;;;;;

저런 상태에서 완전히 낫지 않은 상태에서 운동하면 다시 다칩니다.. 조심한다고 안 다치는게 아니라 발목이 내 생각처럼  움직여지지가 않거든요,, 통증이 없고 나아지더라도 운동하다가 발목이 좀 뻑뻑하거나 둔한 느낌이 오면 즉시 운동을 멈춰야합니다.

온찜질 꾸준히 해주면 좋습니다.