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[남자입니다] 몸 자체는 살이 찐 편이 아닌데 가슴살을 빼려면..

ahddld 2019-05-27 (월) 06:16 조회 : 1045 추천 : 1

제목 그대로 몸 자체는 살찐 체형은 아닙니다..

근데 가슴살이 유독 좀 쪄 보이는데요..

가슴살을 빼고 싶은데 어떻게 해야 효과 나타날까요?

역시 우선 하루에 1시간은 걷기 뛰기 운동 하는걸 기초로 시작 해야할까요?

팔굽혀펴기도 가슴살이 빠진다 안빠진다 말이 막 다르던데 어떤게 맞는건지 모르겠네요...

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댓글 18개

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Renerd 2019-05-27 (월) 06:23

흉배근 운동인가 하면 쫙쫙 빠질텐데
일단 유산소가 지방 태우는건 특효라고 알고있어요

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:31

역시 기초는 유산소인가보군요.. 감사합니다.ㅎㅎㅎ 오늘부터라도 당장 시작해야 겠네요 ㅠㅠ

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진번 2019-05-27 (월) 07:01

여유증 같은거임?

잘모르지만 왠지 줄넘기가 효과적일거같은데.

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:31

줄넘기도 같이 해볼게요. 감사합니다.ㅎㅎ

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하비에르이 2019-05-27 (월) 07:06

유산소 > 뱃살이나 가슴쪽에 살이있으면 런닝이나 줄넘기쪽으로 많이하시면 빠집니다.

뱃살보다 가슴쪽을 빼고싶으다면 웨이트를 30분하시고 30분정도 런닝을 하시는게 좋아보이십니다.

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:30

네 감사합니다. 뱃살도 같이 뺄 겸... 많은건 아니지만 그래도 있긴하니...
유산소 좀 시작해봐야겠네요...

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큰절뇌절맞절 2019-05-27 (월) 07:15

마른 비만이면 체지방을 줄여야 되고
여유증인거 같으면 병원가야됨

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:29

여유증인지...를 모르겠네요 흠...

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d알데라란 2019-05-27 (월) 07:30

대부분 인스턴트 제품에 대두가 함유되어 있다는것을 인지 하시고 에스테로겐이 많이 든 콩을 줄이는데 부터 시작하세요

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:29

어.. 집에서 콩밥을 자주 먹는데 그것도 상관이 조금이라도 있을까요...ㄷㄷ

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엉금엉금 2019-05-27 (월) 08:25

가슴살은 빠지는게 아님.. 무인도가서 죽기직전에야 빠지는게 가슴살.. 보기 싫으면 흡입술 추천

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사탕발림 2019-05-27 (월) 08:38

여유증은 운동한다고 안사라진다 하던데 만약 맞다면 병원이 답임

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:30

여유증인지를 잘모르겠네요... 흠... 첨부터 그랬던건 아닌거같은데 어느순간 신경이 쓰이더라구요...
우선 운동시작해보고 봐야겠네요ㅜ

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:27

아 그렇군요... 답변 해주신 분들 모두 감사드립니다,

우선 그래도 유산소랑 줄넘기, 웨이트 같이 좀 병행 하면서 해봐야겠네요..ㅜㅜ

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나백 2019-05-27 (월) 09:32

예전에 뱃살 나온 형님이 대흉근 키워서 배나온거 가린다 그랬었는데 그 반대로 뱃살을 찌우는겁니다!
는 농담이고요, 여유증이면 진짜 안빠집니다. 저도 운동한참할때 1년을 해도 없어지지 않더라구요.

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:48

제가 여유증인건지 그걸 정확히 모르겠네요ㅠㅠ 우선 시작해보려구요 ㅠㅠㅋㅋ

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맹그 2019-05-27 (월) 09:42

유산소 운동이 답입니다. (식단조절 필수) (런닝,pt체조)

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ahddld글쓴이 2019-05-27 (월) 09:49

넵 오늘부터 시작 해보려구합니다.ㅎㅎㅎ 꾸준히 해야할텐데 ....ㅎㅎ

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