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[건강/의학]

야식으로 탄수화물을 먹고 자면 다음날 미친듯 피곤합니다.

글쓴이 : 낭항하 날짜 : 2020-09-03 (목) 03:02 조회 : 841

새벽에 가끔 야식을 먹다보면

치킨, 햄버거등 완전한 탄수화물이 아닌 경우는 평소와 다름이 없는데 (아무리 많이 먹어도)

양에 관계없이 라면, 과자, 초콜릿등 탄수화물 위주인 음식만 먹으면 다음날 일어날때 이러다 죽는거 아닐까 싶을정도로 피곤한데 왜 이럴까요??

탄수화물에 대한 인식때문에 그런다 생각하실 수 있지만,  피곤할때만 차분히 생각해보니 탄수화물 먹은날 이라는 공통점이 보여서 여기에 여쭤봅니다.

제가 라면, 과자, 초콜릿등은 좋아하지 않아 정말 정말 정말 (1년에 몇번 안먹을정도) 가끔 먹다보니 공통점을 찾는데 몇년만에 알았습니다.

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장난하지마 2020-09-03 (목) 11:32
야식을 먹고 잠들게 되면 수면 중 소화작용으로 체내 시스템이 쉬지 못해 피로함이 없어지지 않습니다.
쉽게 말해 몸이 수면시간 동안 피로를 풀어야하는데 밤에 먹은거 소화시키느라 몸이 쉬지를 못해 피곤한겁니다.
홀롤로롤로로… 2020-09-03 (목) 13:11
소화기관도 자야되는데 못자게 괴롭혀서 그래요..

특히 밀가루 빵 밥 같은 탄수화물은 소화시키기 힘들고 소화과정에서 활성산소가 대량생산되서 몸 안에 돌아다닌다고 합니다 그게 몸을 피곤하게 만드는 주범이라고 합니다

초콜릿은 탄수화물이라서가 아니고 당분이라 당을 분해하려면 간에서만 해독할 수 있다는군요 카카오에 함유된 각성물질 때문에 깊은 잠을 못자는 것도 한 이유겠죠
donn 2020-09-03 (목) 21:33
과자, 초콜릿에 꼭 탄수화물이 많을 수가 없는데요.
초콜릿은 엄밀히 얘기하면 지방에 가깝구요 과자가 문제되면 팜유나 설탕이 문제라고 생각됩니다
거기에 라면까지... 이것은 특정 식품첨가물이 이유라 생각되는데요

그냥 바게트 빵만 우유나 치즈, 버터 없이 드셔 보세요. 가장 순수한 탄수화물입니다. 그래서 이상이 없으면 다른 곳에서 원인을 찾으세요
najeil 2020-09-04 (금) 19:34
정상이 상당이 심하신것 같은대, 이런경우 대부분 소화문제로만 생각하게 됩니다.
하지만 알레르기 반응으로 소화기증상이 나타나기도 합니다.
만성 알레르기의 경우 반응이 바로 오는게 아니라 스스로 판단하기가 어려우니, 특정음식[성분]에 심한반응이 나오시는것 같다면, 알레르기 진단을 한번 받아 보시기 바랍니다.
   

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