밤에 운동하면 않좋은가요?

체인지업 2020-01-14 (화) 21:45 조회 : 678

일 마치고 밤에 시간될때 1시간 정도 근력운동을 하려고 하는데

근데 운동을 하고 나서 먹는것도 중요하다고 하는데

저같은 경우는 샤워하고 자려고 하거든요

먹는거는 아침에 먹고..

이러면 운동효과과 별로 없나요?

안하는것보다 나은지 궁금하네요

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댓글 6개 댓글쓰기

Esquisse

2020-01-14 (화) 21:48

안하는것보다는 낫습니다.
끝나고 간단한거라도 먹고 자야 잠도 잘올거에요

헬개

2020-01-14 (화) 22:03

일단 안하는것보다 무조건 좋습니다.
먹는것도 중요하지만 일단 운동을 하는게 더 중요합니다.
운동하는 것이 습관화 되고 좋아지게되면 그뒤에 먹는거도 신경써도 늦지 않을듯 합니다.
운동은 정직합니다 하는만큼 좋아져요~
힘내세요!

쇠굴러가

2020-01-15 (수) 00:39

안하는것 보다 하는것이 좋고
기왕 할거면 잘하는게 좋죠

근운동이시면 저녁식사는 단백질과 섬유질 많이 섭취하고 하세요.
저녁 후 운동은 공복감을 많이 주기에
운동 후 따듯한 물을 충분히 드세요
기왕이면 양배추 삶은 물이 좋아요 위에 아주 좋죠
다이어트 하시는분들 많이 드세요
정 배고프시면 토마토 추천 드립니다.

체인지업 글쓴이

2020-01-15 (수) 01:03

답변해 주신 분들 너무 감사합니다
쇠굴러가님이 도움이 되는 디테일한 답변을 해주셔서 채택했습니다

최대8자

2020-01-16 (목) 01:54

뭐든 안 하는 것보다 좋을 것으로 보이지만
맹점이 있습니다.
1. 근육 운동 후 아침까지 빈속으로 있는 것.... 보통의 의지로 어렵습니다.
2. 운동이 과하면 바로 숙면 못하게 됩니다.

장기적으로 운동 시간을 재조정하거나 식사시간과 조화를 추구하여야 합니다.

붉은해적

2020-01-16 (목) 09:17

저라면 운동끝나고 뭘 먹는 걸 추천하지 않습니다.
끝나고 뭘 먹어야 잠 잘 올 거라고 하셨는 데 공복 상태로 잠자리에 들어야 하고 운동 전에 어느 정도 적적량의 식사를 할 걸 제안합니다.
거기에 토마토는 절대 비추하겠습니다.

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