질문과답변 월간 최다채택 우수답변회원

  • 허밍타임2 채택답변수 (87)
  • 금기자 채택답변수 (16)
  • 나도익명 채택답변수 (14)
  • 5180 채택답변수 (12)
  • 곰나라탱 채택답변수 (9)
  • i5pi5p 채택답변수 (6)
  • 최대8자 채택답변수 (5)
  • 아톰 채택답변수 (5)
  • 여자와아이는놔줘 채택답변수 (5)
       
    [건강/의학]

    다이어트 하고 있는데 하루에 삶은 계란 몇개가 적당할까요?

    글쓴이 : 고불 날짜 : 2019-05-16 (목) 16:11 조회 : 398
    세끼 다 계란먹고 양파즙먹는 다이어트 할려고 하는데요
    한끼당 몇개의 삶은 계란 먹어야 좋을까요?
    요청자가 자신의 300포인트를 걸었습니다. 답변이 채택되면 150포인트를 드립니다.

    허늬님 2019-05-16 (목) 16:14
    원푸드 다이어트 하시면 건강도 헤치고 효과도 별로고,
    일단 물려서 오래 못해요...

    아침에 방탄커피 (귀찮으시면 일반 믹스커피에 식물성버터만 넣어서 드셔도 됨)
    점심에 일반적인 식사
    저녁에 계란2개 + 샐러드 or 고구마, 방울토마토, 바나나 등 가벼운거

    전 운동 전혀 안하고 위 방법으로
    89 > 73 만드는데 4개월 정도 걸렸고
    지금은 다이어트 없이 77 유지 중...
         
           
    글쓴이 2019-05-16 (목) 16:18
    자세한 답변 감사합니다
    허늬님 2019-05-16 (목) 16:16
    네이버에 루어팍버터 검색하시면 캡슐에 든거 팝니다.
    그거 일반 믹스커피에 잘 섞어서 드시면 됩니다.
    nick4 2019-05-16 (목) 17:10
    삶은 계란 좋죠..
    계란 자체가 칼로리가 높지 않고
    의외로 삶은 계란을 많이 먹기 힘들고
    그리고 완전식품에 이야기 되듯이 영양성분이 매우 뛰어나죠.
    즉 좀 오랜 기간을 계란만 먹어도 큰 문제가 생기지 않을 것 같다는 추측이 가능하죠.
    즉 원푸드 다이어트를 한다 해도 계란 같은것으로 하면 다른것 보다 훨씬 나을것이란 추측이 가능하죠.

    대충 하나에 80칼로리라 해도 4개 먹어도 320칼로리 밖에 안됩니다.
    즉 배부르게 먹고도 다이어트가 가능하다는 것이죠.
    의외로 많이 먹기 힘들고 포만감도 오래 가죠.
    의외로 맛도 있어서 쉽게 물리지도 않죠.
    단 계란만 먹는것은 좋지 않겠죠.
    하지만
    하루 한끼 정도를 계란+토마토 정도로 먹으면 매우 간편하고 효율적인 방법이 될 수 있을듯 합니다.

    세끼를 계란만 드실거면 좋지 않다고 할 수 있습니다.
    조금의 탄수화물 그리고 채소(토마토 등등)을 같이 드시는것이 나을 것입니다.
    그리고 한가지만 먹으면 위에 님 이야기 처럼 질립니다.
    닭가슴살 지방이적은 돼지뒷다리 소홍두깨살 등등 음식 메뉴를 바꿔야 더 맛있고 안질리죠..
    물론 귀찮기 때문에... 계란+토마토 조합이 어찌보면 제가 볼때는 가장 효율적이고 쉬운 방법중 하나라 생각되기는 합니다.


    --
    참고..

    https://namu.wiki/w/식이요법


    https://namu.wiki/w/완전식품

    대체로 우유와 달걀이 완전식품으로 자주 거론되고 그 밖 콩류가 끼어들기도 하는데, 언론매체에서 사용하는 일반적인 완전식품의 의미에는 단지 영양소를 포함하고 있기만 하면 되고 전체 열량이나 영양소 구성비 등을 전혀 고려하지 않기 때문에 장기간 그것들만 먹고 정상적인 생활을 안위하기는 불가능에 가깝다.


    https://namu.wiki/w/계란

    크기에 따라 차이가 있지만 개당 대략 80kcal 정도의 열량을 가지고 있다.
       

    지식iN  주간조회순 | 월간조회순 | 반기조회순 질문상태  |   | 
     
    번호 제목 글쓴이 상태 포인트 날짜 조회
    [공지]  ※ 지식iN 게시판 이용안내 eToLAND
    0 03-28
    [공지]  ※ 토렌트사이트질문,저작권 자료요청 금지 eToLAND
    0 08-25
    117454 [TV/영상]  TV추천좀요! (3) YJLE
    500 16:33 63
    117453 [건강/의학]  손목골절 겪어보신분 계신가요? (1) 삽질의나날
    1000 16:10 56
    117452 [게임]  시간의노래 모바일게임 사전예약쿠폰 있으신분...? 루다
    1500 15:26 41
    117451 [컴퓨터/인터넷]  래피드게이터 프리미엄 링크 다운로드 너에게닿길
    5000 15:13 48
    117450 [건강/의학]  치질이면 대변도 잘 못보나요 ? (6) 소주랑닭똥집
    500 13:52 165
    117449 [기타]  잘 안부러지는 샤프심 추천해주세요. (3) 흑금성금
    300 10:12 169
    117448 [컴퓨터/인터넷]  컴퓨터가 오류가 뜬거같아요 (3) 스샷첨부 민들레두송이
    1000 09:20 139
    117447 [TV/영상]  옛날 스펀지 볼 수 있는 방법이 없을까요... (4) マキナ中島
    5000 08:12 130
    117446 [건강/의학]  영양제 성분 질문입니다. (1) 스샷첨부 양치기총각
    500 06:47 73
    117445 [게임]  카트라이더 노템전 고수가 아이템전에서도 훨씬 유리한가요? (2) 몸근영
    300 07-20 275
    117444 [컴퓨터/인터넷]  터널증후군 방지 마우스 움직임이 편한게 없을까요? (3) dlkdjf2
    1111 07-20 225
    117443 [컴퓨터/인터넷]  넷파일 다운로드 내역 어떻게 확인하나요? 클리소벨
    300 07-20 77
    117442 [컴퓨터/인터넷]  단체로 운영가능한 공유 클라우드 추천부탁드립니다. (3) 우로기기
    1000 07-20 79
    117441 [음악]  2004년 구형산타페에 블루투스와 aux를 만들 수 있는 중고오디오를 찾습니다. (1) 레드레오
    500 07-20 117
    117440 [전자기기]  스마트폰 알림메시지 드래그하면 지워지잖아요. (1) 깔끔하게두잔
    500 07-20 153
    117439 [기타]  자동차 배터리 점프 (2) 하사
    5000 07-20 172
    117438 [TV/영상]  컴퓨터ip하고 TV ip가 달라서 스마트쉐어기능이안되네요 (2) 도완득
    300 07-20 135
    117437 [기타]  벽걸이 에어컨을 사려고하는데요. (4) 케이트블란쳇
    500 07-20 223
    117436 [기타]  실업급여 자격에 대한 질문 잘 부탁드립니다. (4) 마쿤까
    500 07-20 133
    117435 [게임]  바하2re 모드매니저는 정품에서만 되는겁니까? (1) 펀펀
    500 07-20 72
    117434 [취미/생활]  화장실 벽면에 물건 부착할 때 ... (6) 스샷첨부 겟세마니
    600 07-20 266
    117433 [컴퓨터/인터넷]  바탕화면에 있는 폴더 하나가 계속 다시 살아나네요 (4) 즐겁게천천히
    300 07-20 169
    117432 [교육/학문]  아스달 연대기는 무슨 글씨체라 하나요 ? (1) 스샷첨부 섶다리
    500 07-20 386
    117431 [컴퓨터/인터넷]  태그 입력한 짤이 모바일에서는 안 나옵니다 ㅜㅜ (5) 스샷첨부 방구싸다똥낌
    5000 07-19 129
    117430 [컴퓨터/인터넷]  업데이트실패뜹니다(윈도우10) (4) 스샷첨부 older4
    1500 07-19 184
    117429 [음악]  능력자 많은 이토님들.. 도움좀.. 무슨노래였는데 ㅜㅜ (3) 김백이
    500 07-19 162
    117428 [게임]  웹하드 추천 좀 해주세요 (5) Frantell
    1590 07-19 134
    117427 [컴퓨터/인터넷]  오피스 구입하려는데요 (3) 재즈잭래빗
    300 07-19 216
    117426 [취미/생활]  신축아파트 등기부확인 관련 (3) DNase
    300 07-19 149
    117425 [기타]  깍두기 담궜는데 너무 짜요 회복방법좀 (7) 츄츄빌레
    600 07-19 279

     1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음