[취미]

요리가 취미입니다 ^^ 건강하고 맛있는 다이어트 음식 만들기

 
글쓴이 : 용장금 날짜 : 2019-09-11 (수) 22:36 조회 : 543 추천 : 7    


안녕하세요! 요리가 취미입니다~


예전에 제가 올린 글에 저염식 다이어트 요리 레시피를 요청하신 분이 계셔서 글을 올리게 되었어요.   


제가 만들었던 요리들중 많은분들께 추천해드리고싶은 쉽고 맛있는 건강식 요리 사진들 올려봅니다. 




요거트 드레싱을 곁들인 카레치킨 샐러드


상큼한 맛이 나는 정말정말 맛있는 샐러드에요! 강추입니다! 


만드는 방법은 닭가슴살/허벅지살을 잘게 자른뒤 카레가루에 묻혀 후라이팬에 굽고 

요거트 드레싱 (플레인요거트 5큰술 + 레몬즙 2큰술 + 꿀 1큰술 + 파슬리 조금), 샐러드 잎, 방울토마토, 올리브오일과 곁들여 드시면 됩니다. 




낫또 명란 아보카도 계란 덮밥


낫또는 호불호가 갈리는 음식인데 이렇게 먹으면 낫또 안좋아하시는 분들도 맛있게 드실 수 있어요 ^^ 


저는 소스 (마요네즈 + 간장 + 참기름 + 깨소금)와 함께 먹었습니다. 



간단하게 만들 수 있는 콜드 파스타 샐러드에요. 


모짜렐라치즈, 올리브, 토마토, 샐러드, 올리브유가 들어가 산뜻하고 


다른 파스타보다 칼로리가 훨씬 낮아 부담없이 먹을 수 있어 좋습니다. 




마지막으로 추천해드리고싶은 돼지안심 샤브샤브 샐러드입니다. 


돼지고기 대신 샤브샤브용 소고기를 사용하셔도 됩니다. 


드레싱소스는 된장 + 땅콩버터 + 식초 + 참기름 + 깨소금입니다.   


자세한 레시피는 아래 영상을 봐주세요 ^^  




다른 요리나 궁금한 레시피  있으시면 알려주세요. 감사합니다 ^^ 


모두 즐거운 추석 보내시길 바랍니다!




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흑적우 2019-09-11 (수) 22:45
이 분 때문에 예쁜 그릇 모으는 취미 생길 것 같아요 ㅜㅜ
     
       
글쓴이 2019-09-12 (목) 21:50
ㅋㅋㅋ 댓글 감사합니다. 예쁜 그릇에 담아서 먹으면 보기에도 좋고 더 맛있게 느껴지는거 같아요 :)
하잉 2019-09-13 (금) 01:16
그릇도 이쁘고 이쁘시네여..
     
       
글쓴이 2019-09-13 (금) 11:47
과찬이세요!! 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 즐거운 추석 명절 보내세요!
발딱이 2019-09-13 (금) 12:02
맛있겠네요
     
       
글쓴이 2019-09-13 (금) 22:10
감사합니다 ^^ 즐거운 추석되세요~
disturbe 2019-09-14 (토) 15:20
오우~ 감사합니다. 맨 위에 닭허벅지 살은 없지만 닭가슴살은 많이 보유하고 있기에 도전~!!!

아 레몬만 있으면 되겠구나
     
       
글쓴이 2019-09-14 (토) 23:58
disturbe님 보러와주셔서 감사합니다 ^^ 맛있게 만들어드세요~
          
            
disturbe 2019-09-15 (일) 21:15
낄낄낄~

점심 때 만들어 먹고 해동 후 남은 닭가슴살에 같은 재료에

딸기맛 요거트로 드레싱 해봤는데 꿀맛임 ㄷㄷㄷ

감솨~!!! 요구 사항이 많아져 죄송 ㅜㅜ 요새 베트남 음식에 빠져 있는데 한국식 베트남
요리법도 분명히 알고 있을 듯 합니다~!!!
               
                 
글쓴이 2019-09-16 (월) 00:46
제 레시피대로 만들어봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 맛있게 드셨다니 기쁘네요 ^^ 저는 플레인요거트로만 만들어먹어봤는데 딸기맛도 새콤달콤 맛있을거 같아요!

베트남음식은 집에서 쌀국수, 베트남쌈, 반미밖에 안만들어먹어봤는데 오랫동안 해먹은적이 없어서 제가 집에서 다시 만들어보고 맛있게 잘나오면 레시피 바로 알려드리겠습니다 ^^

새로운 한주도 즐겁게 잘보내시길 바랍니다!
                    
                      
disturbe 2019-09-16 (월) 14:23
넵 즐거운 하루 되세요
   

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