다이어트 식단 좀 봐주세여

대박봇물터짐 2019-06-20 (목) 08:31 조회 : 1105 추천 : 1

아침 닥터유 에너지바 3개 미네로화이바

점심 닥터유 에너지바 3개 미네로화이바

저녁 닭안심살 4조각

격일로 빵 하나

8개월정도 걸려서110kg에서 82kg까지 감량했는데

더 이상 변화가 없습니다.

식단이 많은 걸까요?

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댓글 9개

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4Leaf 2019-06-20 (목) 08:36

식단 괜찮은것 같고 오전7시에서 저녁7시 사이에만 드세요.

대박봇물터짐글쓴이 2019-06-20 (목) 09:07

감사합니다.

운동은 맨날 뛰다보니 무릎이 나가 10킬로 뛰던걸

걷는걸로 바꿨습니다

minu 2019-06-20 (목) 11:57

에너지바 미네로화이바 다 당이 너무 많아요
다른거 드시길 추천합니다.
빵도 드실거면 호밀빵같은걸로 드세요.

MESTE 2019-06-20 (목) 13:27

에너지바가 다이어트에 별 도움이 안된다 하던데

단백질바 직구로 사서 1개씩로 바꿔보심이

자인 2019-06-20 (목) 16:17

닥터유든 아니던 에너지바 별로에요 더 건강한 식단으로 드세요

털날라 2019-06-20 (목) 22:29

84키로인 제 기준으로 75키로 목표로 다이어트 시작했는데 점심은 그냥 회사사람들하고 먹던대로 먹고 저녁은 곤약젤리 두개로 때웁니다.

화염의사도 2019-06-20 (목) 22:42

식단이나 다이어트 전반에 대한 얘기를 하자면 너무 길어지니 패스하고 한끼에 드시는 칼로리량이 적진 않습니다. 에너지바 자체가 단탄지가 어느정도 균형을 이루고 있으니 나쁘진 않은데 3개면 560칼로리 정도니 한끼에 610칼로리정도를 드시는건데 이정도면 그냥 일반인이 먹는정도 입니다. 다이어트를 목적으로 하는 분치고는 조금 많이드시는 편이죠. 그리고 식단을 자연식으로 건강하게 드세요... 식단얘기 안할려고 했는데 살빼려다가 몸 더 망가집니다..
사실 하루에 얼마나 먹어야 다이어트가 되느냐 이런건 누구도 정해줄수 없습니다. 변수가 너무 많기 때문이죠. 같은 양을 먹어도 몸쓰는 일은 하는분은 살이 빠질테고 활동량이 적은분은 살이 찌겠죠. 그러니 안빠진다 싶으시면 현재상태보다 활동량을 올리시던가 먹는량을 줄이면 됩니다. 단순한 계산이예요. 다만 어느쪽으로 변화를 주건 내가 그렇게 유지를 할수있을거 같은 변화를 주세요. 유지못할 변화는 평생 다이어트를 생각해야 하게 만들어 버릴수 있습니다. 근력 운동이 받쳐주지 않는 다이어트는 할때마다 몸을 약하게 만들고 갈수록 더 다이어트가 힘들어지게 만들기 때문이죠,..

우왕어 2019-06-24 (월) 12:15

식사를 한끼도 안하시면 ㅠ

BBB형™ 2019-07-19 (금) 02:19

만약 운동을 병행하지 않으신다면, 웨이트 하시면 근 손실도도 낮추시면서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
외형이 목적이시라면 단언컨데 웨이트 만큼 좋은 방법이 없다고 생각합니다.

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