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[운동]

코어근육 교정 질문드립니다.

 
글쓴이 : 찬란한밤 날짜 : 2019-05-16 (목) 14:31 조회 : 363 추천 : 0    

홈트레이닝을 하고있구요..   유트브로 운동을 배우고있는습니다,


하체 근육과 코어근육을 키우면 자세나 골반이 교정된다고 하더라구요


골반이나 척추가 조금씩 휘거나 굽은 사람은 교정안하고 운동을하게되면 휜상태로 근육이 붙어서


뼈부터 교정잡고 근육 운동해야 하는게 순서아닌가요?


찬란한밤님이 작성하신 다른 글

미스타페오 2019-05-16 (목) 22:39
몸이 틀어지는건 근육 한쪽이 수축돼서 그런거니까요.
근육이 붙고 안붙고 상관없이 스트레칭을 안하면 몸이 틀어질 수 있습니다.
근육을 늘려주는 스트레칭을 자주 하세요.
운동 하고나서, 오래 앉아 있었거나, 기상 후에도 해주면 좋아요.
     
       
글쓴이 2019-05-17 (금) 10:27
근육이 비대칭이라 그런거군요.. 거의 하루종일 책상에 앉아있는데 중간중간에 스트레칭을 꼭 해줘야겠습니다 답변감사합니다
   

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