혹시 이런것도 간헐적 단식인가요? 아닌가요? 다이어트 관련 잘 아시는분?

학소우 2019-02-27 (수) 07:17 조회 : 1226 추천 : 2

아침 8시에 먹고 점심은 거릅니다.

그리고 오후 5~6시에 저녁을 적당량 먹습니다.

이경우 간헐적 단식의 효과를 볼수 있나요?

근데 우려스러운건 우리몸이 공복이 지속되면

몸은 생존을 위해서 몸에 들어오는 영양분을 지방으로 축척한다고 하네요

이런경우는 어떤가요?

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댓글 7개

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6DWorld 2019-02-27 (수) 08:58

아니요. 단식 아니에요.
단식하려면 아침을 건너 뛰고 점심부터 드셔야겠죠.

학소우글쓴이 2019-02-27 (수) 17:03

그것도 좀 이해가 안되는데요.ㅠ
아침이 하루 생활함에 있어서 가장 중요한 영양소를 공급받는 식사인데
아침을 거르면 오히려 건강에 안좋지 않나요?ㅠ

6DWorld 2019-02-27 (수) 18:35

단식이 원리가 공복시간을 최대화라서 아침먹고 점심건너뛰면 정작 공복시간은 짧습니다.
요즘 연구보면 24시간까지는 요요 염려없다고 하네요

하건 2019-02-28 (목) 12:06

어떤 연구에서 아침과 저녁을 거르는 두 가지 방법을 모두 실험했는데 저녁 단식이 더 다이어트와 건강에 좋다고 합니다
아침을 거를 경우 콜레스트롤이 높아진다고 하네요

아자토스 2019-03-02 (토) 08:19

노벨상 받은게 16시간 단식이었던거같음

수선화꽃향기 2019-03-06 (수) 13:54

8시간사이동안만 먹고 16시간 공복을 유지 하셔야 합니다.
중간중간 2~3시간 먹고 쉬다 또 먹고는 그냥 먹는 거구요...
16시간을 이어서 공복을 유지하시는게 중요합니다.
예를 들어 13시부터 20시 까지는 편하게 드시고 21시부터 다음날 12시까지는 공복을 유지하시는 겁니다.

학소우글쓴이 2019-03-06 (수) 15:54

전 점심겸 저녁을 오후 3~4시에 먹고
다음날 아침 8시에 아침을 먹습니다.
이러면 건헐적 단식 완벽하죠?
17시간 정도 되네요.
물론 그동안 물만 먹습니다.

어제는 오후 2시에 먹고 다음날 아침 8시에 먹었네요.
그러니 밤에는 계속 꼬르륵 소리가 나던데 새벽부터 아침까진 편안하더군요.

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