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[운동]

모래주머니 발에 메고 빨리걷기 어떤가요?

 
글쓴이 : airjorda 날짜 : 2019-02-10 (일) 00:50 조회 : 392 추천 : 0    
한두시간 빨리걸으면 무리올까요?

살이 쪄서 살빼려는데

달리기는 힘드네요ㅎㅎ;;

화염의사도 2019-02-10 (일) 00:52
그냥 빨리 걸으시면 됩니다.  모래주머니 하나 멘다고 칼로리소모가 특별히 늘어나진 않아요 ㅎ 무릎과 발목에 괜한 부담만 가중됩니다. 그리고 다이어트 목적으로 하실땐 과체중일 확률이 높으시니 뛰는것보다 빨리 걷는게 장기적으로 운동을 이어나가시는데 훨씬 좋아요.(무릎부상과 피로누적 때문에) 칼로리 소모에 큰차이를 보이진 않습니다.
     
       
글쓴이 2019-02-10 (일) 00:58
설득력 있는 정보네여^^감사합니다.
친절한석이 2019-02-10 (일) 00:56
살빼기는 수영이죠
     
       
글쓴이 2019-02-10 (일) 00:59
수영^^;;생각 안해봤는데..
그냥 가볍게 아무때나 하는 운동 하고 싶어서요.ㅎㅎ
붉은해적 2019-02-11 (월) 01:15
발목과 무릎 날릴 생각이면 그렇게 하세요.
좀 쎈 댓글이긴 한데 저도 예전에 그런 생각을 했는 데 운동전문가들이 모래주머니 차지 말라고 하더군요.
그거 완전 무식한 짓이라고

차라리 헬스장에 가서 런닝머신 더 타고 그냥 동네 한 바퀴 도는 게 나을 겁니다.
여기도 간간히 올라 오잖아요.
고통을 극복하기 위해 운동하는 사람 글이요.
그 사람도 헬스장에 안 가고 그냥 동네 놀이터를 운동장 삼아 운동하던데요.
뭐 이러는 말하는 저도 운동이 필요하긴 합니다만 ㅋㅋㅋ

간략히 참고할 만한 링크입니다.
즐겁게 운동하시기 바랍니다.

http://www.gentlelemur.com/mall/m_view.php?ps_db=rtc03&ps_category=&ps_out=&ps_sele=sub_plus&ps_ques=&ps_page=21&ps_boid=56&ps_mode=
     
       
글쓴이 2019-02-11 (월) 23:29
감사합니다.^^좋은정보네요
유령이당 2019-02-11 (월) 17:50
예전에 근육통으로 몇일 고생했어요
     
       
글쓴이 2019-02-11 (월) 23:29
네;;^^하지말아야겧네요
   

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