화염의 사도님이나 다른분들 봐주세요. 다이어트 관련.... 질문입니다.

짐더긴 2018-12-21 (금) 13:46 조회 : 721 추천 : 2

저는 라면과 튀김, 떡볶이, 빵, 과자등을 좋아합니다.

하지만 뱃살이 너무 나와서 이젠 다이어트를 하려구요.

(배를 집어넣으면 전체적으로 정상 체형인데 똥배가 나옵니다. 일명 ET배)

그래서 라면과 튀김, 떡볶이, 빵, 과자등은 가급적 안먹으 면 뱃살 빠질런지요?

밥량은 아침한그릇, 점심은 밥으로 간단히, 저녁도 한그릇 먹습니다.

설탕이 인체에 굉장히 안좋다해서 설탕은 아예 안먹습니다.

얼마전까지 찌개할때 설탕 한숟갈씩 넣곤 했거든요.

결론은 라면등 밀가루 안먹고 튀김류도 안먹고 설탕도 안먹는 상태에서

적당량의 식사는 뱃살에 도움이 되는지 해서요.

이러면 한달에 1~2킬로 체중감소와 뱃살 감소가 될까요?

궁금합니다.

[삭제됨] 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 4개

댓글쓰기

아듸위뮈 2018-12-26 (수) 01:28

개인적인 후기지만 혹시 참고가 되실까봐 적고 갑니다...
제가 다이어트 하면서 제일 효과적이었던 건

1. 다이어트 한답시고 운동 하지 않기
2. 허기짐이 느껴져 고칼로리 음식을 먹고 싶은 충동이 생기기 전에
삶은 계란, 고구마 등의 저칼로리, 식이섬유 풍부한 음식을 주기적 섭취로 미리 대신 배를 채워버림
3. 자신의 행동양상에서 끼니를 최대한 자연스럽게 거르게 되는 일정을 만듦
ex) 저녁 먹기전에 일부러 롤 키고, 겜하다 밥 못먹고 걍 잠 = 개이득

Y파2 2018-12-26 (수) 17:45

겜하다 밥못먹고 개이득 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실천해봐야겠어요

오비탈레인 2019-01-15 (화) 13:40

저는 겜 하다가 야식먹고 바로 자는데 ㅋㅋㅋ

알로하이 2019-03-06 (수) 15:57

ET형 배는 지방보다도 몸의 중심이 되는 복부 및 코어 근육들이 약해져서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 식이요법보다도 코어 운동을 해주시는게 효과가 클겁니다.

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[렌탈상담실] 렌탈 정수기 상담요청 드립니다.	익명

1509	[운동] 어깨 힘 안쓰는 상체운동이있을까요? (5)	소울워커	08-19	1	2831

1508	[운동] 40대 다리 찌기 할수 있을까요? (5)	0라면매운맛	08-15	2	2096

1507	[운동] 안녕하세요 다이어트 식단문의 입니다 (1)	limjh606	08-14	1	687

1506	[운동] 4년 동안 정말 열심히 운동 했지만 등만 조금 보이는것 같습니다. (18)	스틱스1830	08-06	8	5036

1505	[운동] 헬스 고수님들..저 헬스 8개월차인데요 (4)	곰슬기강슬기	07-29	1	4484

1504	[운동] 운동을 시작해볼까 합니다 (5)	락바텀	07-29	2	965

1503	[운동] 유산소를 위주로 하는데요 (6)	김대위	07-29	1	969

1502	[운동] 안녕하세요 운동을 하려고하는데 (1)	열심히하자q	07-28	1	850

1501	[운동] [헬스/피트니스] 몇 가지만 여쭐게요! (5)	옆동네꽃미남	07-22	1	1119

1500	[운동] 헬스장 가는게 두렵습니다... ㅠㅠ (19)	몽아제	07-22	3	3993

1499	[운동] 괜찮은 운동 커뮤니티 없을까요? (2)	하안군	07-21	2	1774

1498	[운동] 초보자가 김준호씨 영상 보면서 따라하는건 어떤가요? (2)	창백한푸른점	07-20	1	1469

1497	[운동] 오랜만에 요가인증샷 올립니다. (16)	꽃보다요가	07-18	11	4392

1496	[운동] 에고.. 형님들 프로틴 관련 질문? 입니다 도움좀 주십시요! (8)	fltp777	07-09	2	1072

1495	[운동] 덤벨 드뎌 구입했습니다 (8)	입술	07-09	4	2083

1494	[운동] 실내자전거랑 과부하 부위가 다른 유산소운동 있을까요? (5)	airjorda	07-09	3	1094

1493	[운동] 근육이 다친듯 합니다.. (18)	아이kim슨	07-05	2	2862

1492	[운동] PT 40분이면 처음하는 사람 괜찬일 까요? (6)	arirai	07-01	2	1452

1491	[운동] 운동 1년 정도 쉬면 몸상태가 어떻게 되나요? (20)	CLAMP	06-29	2	9746

1490	[운동] 평생 두가지 맨몸운동만 하라면.. (14)	봉사왕	06-29	3	2831

1489	[운동] 홈트정도의 운동강도면 보충제는 필요없겠죠?? (5)	췍킹	06-25	1	2196

1488	[운동] 다이어트 이렇게 진행중인데 어떤가요? (식단, 영양제, 비타민 등) (8)	오늘일은오늘	06-24	1	1311

1487	[운동] 운동후 단백질섭취 궁금합니다. (9)	다운점	06-24	1	1181

1486	[운동] 운동이 아무리 좋아도 하체운동 하는날은 내가 왜 이러고 있나싶네요..ㅡㅜ (4)	화염의사도	06-20	1	1476

1485	[운동] 다이어트 식단 좀 봐주세여 (9)	대박봇물터짐	06-20	1	1104

1484	[운동] 아침에 식사 대용으로 먹을 보충제 좀 추천해주세요 (4)	펀딕	06-13	1	803

1483	[운동] 가슴운동 질문드립니다. (4)	뽀이뿌이	06-08	2	1602

1482	[운동] 스쿼트만 하면 이상하게 허벅지 안쪽에 근육이 붙네요. ㅠㅠ (11)	팥고물떡	06-05	3	2720

1481	[운동] 어떤분보니 무릎사이에 고무공 끼고 짜부시키는 운동하던데 이게 뭐에 효과있죠?	바이오	06-04	3	808

1480	[운동] (질문) 문틀 철봉 사서 턱걸이 하고 있는데 떨어지려고 하네요... (9)	으악냐옹	06-03	1	1055

1479	[운동] 몸 병신 저질체력을 위한 운동 추천해주세요! (6)	짬통고양이	06-01	3	1467

1478	[운동] 연지공원에서 운동중!!	인파이터마스터	05-29	2	1154

1477	[운동] 요가 하시는분 계실까요? (4)	빚없이살놈	05-28	1	776

1476	[운동] 이정도로 효과있을까요?? (9)	rrentJ	05-22	1	982

1475	[운동] 허벅지 60센치 넘으시나요? (9)	짐더긴	05-20	2	4036

1474	[운동] 헬스운동기구 이름 뭔지 알려주세요 (2)	kjwww	05-17	1	1637

1473	[운동] 코어근육 교정 질문드립니다. (2)	찬란한밤	05-16	1	1061

1472	[운동] 헬스 초짜인데... (9)	NATCHIN	05-15	1	1602

1471	[운동] 운동을 시작하려합니다 ! (8)	엘렌페이지	05-14	2	1125

1470	[운동] 헬스 조언좀 부탁드립니다. (4)	위험한초대	05-13	2	851