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[취미]

달리기

rank 아니 2020-10-27 (화) 07:33 조회 : 952 추천 : 4  
허리디스크가 아주 심하게 있습니다.

10년 정도 되었구요 수술은 하지 않았습니다.

처음엔 허리가 안좋아서 1년 정도 걷기와 수영을 했습니다.

그리고는 운동을 완전히 쉬어서 몸무게가 많이 늘었습니다.

이제 다시 운동을 해보려고 조금씩 달리기를 하고 있는데 좋습니다.

처음엔 걸어서 1시간 20분 정도였는데
점점 뛰는 비율이 늘어나서 이제는 50분까지 줄었습니다.
덕분에 잠도 더 자고 좋네요.

하체가 튼튼해지고 허리가 오히려 지원해지는 느낌입니다.

대신 운동화를 폭신하고 좋은걸로 사셔야합니다.

되도록 흙길이나 잔디밭을 뛰는게 좋은데 없어서 아스팔트 뛰고 있습니다.

아침 6시마다 뛰는데 춥지만 시원하니 좋네요.


문제는 짱개놈들 때문에 미세먼지가 다시 심해지면 답이 없는데...
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댓글 2개
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rank양포세 2020-10-28 (수) 08:51
러닝화 수피어 다음엔 신어보세요^^
아스팔트에서 달리는건 무릎 허리엔 그렇긴한데 여건상 아쉽네요
선수들도 보통 연습때엔  흙길이나 트랙에서 연습을 많이 한다고 하더라고요
     
       
rank아니글쓴이 2020-10-28 (수) 09:32
감사합니다!
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