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[운동]

이 정도 몸 만들려면 기간이 얼마나 걸릴까요?.jpg

rank Hundsste 2015-01-06 (화) 16:35 조회 : 2520 추천 : 0  
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기계체조 금메달리스트 양학선 선수 몸인데

현재 20대 중반 나이에 헬스를 한 번도 안해봤다면 기간이 얼마나 걸릴까요?

상체는 근육이 어느정도 붙는 체질이라고 하는데 

현재는 물살밖에 없는상태입니다.
 
p.s 하체도 같이 해야되는건가요?
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댓글 5개
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rank마인뿌우웅 2015-01-06 (화) 16:37
겉으로 보이는것만 하면 하기에 따라 다른데 근육의 질로 따지면 몇십년을 해야할 겁니다.
     
       
rankHundsste글쓴이 2015-01-06 (화) 16:39
물론 운동선수고 항상 상체를 쓰는 운동이니 저렇게 된 건 압니다만 일단 저는 겉으로라도 저렇게 만들고 싶거든요. 그렇다고 완전 저질근육이 아니라 저 사진처럼 잔근육을 만들고 싶어서요
          
            
rank마인뿌우웅 2015-01-06 (화) 16:44
우선 기간을 잡는것보다 실행으로 옮기시는게 중요하다고 생각합니다. 매일 투자하는 시간에 따라 달라지기도 운동의 질에 따라서 달라지기도 하죠.
일반적인 사람이라면 3~4년 걸리지 않을까 싶네요. 식습관 조절한다는 가정하에요.
rank외로운사내 2015-01-06 (화) 16:45
꾸준히 식단 운동 휴식 3박자 유지하시면서 열심히 매일매일 정석으로 하신다는 가정하에
모양만 따지면 1년반-2년이면 저거보다 예쁘게 만드실수 있을거같네요
설렁설렁하시면 몇년해도 안되요;;
rank태서풍 2015-01-06 (화) 21:55
전문가 혹은 빌더 밑에서 배우시면 체질에 따라 1년에서 1년반이면 만들수 있어요. 그 이상하시면 더 이쁘게도 만들죠.
하지만 독학으로 한다면 2~3년은 걸릴듯 하네요.
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