좌측 배너
  • 사회
  • 회원
  • 연예
  • 컴퓨터
  • 시사
  • 정보
  • 유머
  • 동물
  • 자동차
  • 게임
  • 영화
   
[레시피공유]

다이어트 중에 먹을 수 있는 수제 견과루 초코바 만들기

 
글쓴이 : 니지트 날짜 : 2021-04-05 (월) 15:28 조회 : 241 추천 : 7    




다이어트 중에 단게 당긴다면? 칼로리는 빼고 견과류가 듬뿍 들어가 영양은 높인 초콜릿 간식을 직접 만들어 드셔보세요! 만들기도 너무 간단하고 맛도 좋아서 정말 추천드려요! ​ [레시피] ​ 🔸 준비물 - 코코넛 오일 40g - 호두 30g - 건포도 30g - 피스타치오(껍질벗긴) 10g - 흑설탕 20g - 코코아파우더 20g - 콩가루 40g - 소금 한 스푼 - 계피가루 한 스푼(취향에 따라 조절) - 따뜻한 물 2 스푼 🔸 조리 방법 1. 호두를 프라이팬에 약한 불에서 볶아 준 후 다져준다. 2. 건포도와 피스타이도도 잘게 다져준다. 3. 코코넛 오일을 중탕(또는 팬에)으로 녹인다. 4. 그릇에 흑설탕 20g과 뜨거운 물 1큰술을 넣고 섞는다. 흑설탕 덩어리가 있으면 으깨어 잘 섞어(녹여) 준다. 5. 여기에 코코아 파우더 20g, 콩가루 40g, 소금 한 스푼, 계피 가루 적당량을 넣고 버무린다. 6. 녹인 코코넛 오일을 넣어 잘 버무려 준다. 7. 호두와 건포도를 넣고 잘 섞어 준다. 8. 오븐 시트를 깔아놓은 용기에 잘 옮겨 담은 뒤 굳가락이나 고무 주걱 등으로 평평하게 만든다. 9. 그 위에 피스타치오를 살살 뿌려준다. 그리고 역시 수저 등을 이용해서 안쪽으로 들어가도록 살짝 눌러준다. 10. 이후 냉장고에 넣어 차게 굳혀준다.(1시간 이상, 오래 굳힐 수록 딱딱해짐) 11. 꺼내서 먹기 좋은 크기로 잘 잘라준다. ​ 🔸 조리 팁 - 소금의 양에 따라 단짠의 수준이 달라집니다. 취향에 따라 조절해 주세요. - 취향에 따라 다른 견과루를 추가해 줘도 아주 좋아요. 🔸 맛평가 - 진한 로우 초콜릿의 느낌이 납니다. 단맛은 강하지 않지만 먹을 수록 서서히 느껴지는 편입니다. - 소금이 들어가서 살짝 단짠의 맛이 느껴지는데 아주 독특하고 좋았습니다. - 맛이 진해서 아메리카노와 같이 먹으면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. - 식전에 드시면 입맛이 많이 떨어집니다. 주의해주세요!(이걸 역이용하면?)

-

   

요리/레시피  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  [필독] 요리/레시피 게시판 이용안내 (단순 유튜브 동영상 게시금지)  eToLAND 07-08 4
[비밀상점]  [이토회원단독] 월드클래스 디즈니 디퓨저 8종 (정품 특가 행사) (784) 이플러스
311 [일반]  즉시 사용가능한 꽁돈 15,000원 챙겨가세용 곧 끝나요  이미지 아링링33 05:35 1 12
310 [일반]  네이버에서 10,000원씩 적립해줘요~~^-^ 완전공짜예요  이미지 아링링33 05:18 0 18
309 [일반]  1분컷! 15,000원 받아가세요~ 완전 공짜! 100%지급  이미지 아링링33 04:56 0 14
308 [레시피공유]  [맛있게 만들기] 끓는기름을 부어먹는 단짠, 고소하고 매콤한 "유포몐(방방면)" 만들기  이미지 후풍식탐 04-08 6 359
307 [레시피공유]  다이어트 중에 먹을 수 있는 수제 견과루 초코바 만들기  니지트 04-05 7 242
306 [질문]  선생님들 샤브샤브 질문있습니다.  (8) 치시빤스야 04-04 8 283
305 [레시피공유]  [맛있게 만들기] 간단하고 맛있는 햄 찌개 만들기  이미지 후풍식탐 04-01 6 494
304 [레시피공유]  존맛탱 라면 레시피 모음 ㄷㄷ  (2) 이미지 마발이 04-01 9 1011
303 [질문]  왕갈비탕 추천 좀 해주세요.  (1) 이미지 어쩔거야 03-29 8 527
302 [질문]  치즈 돈가스 이거 다 익은거 맞나요?  (6) 이미지 몸근영 03-25 8 871
301 [레시피공유]  불닭 파스타~  미미마우스 03-24 6 376
300 [질문]  양 많은 파스타를 이렇게 데코 하는 방법 좀 알려주세요  (14) 이미지 몸근영 03-21 6 598
299 [레시피공유]  초간단 마라 비빔면  (1) 이미지 후풍식탐 03-18 8 887
298 [레시피공유]  초간단 마늘빵 만들기 레시피  (3) 이미지 마발이 03-17 11 620
297 [질문]  토마호크 요리해보신 분 있나요?  (10) Rodic 03-15 8 734
296 [레시피공유]  간단하고 맛있는 수육 만들기  이미지 후풍식탐 03-11 10 1026
295 [레시피공유]  애들 간식으로 최고! 오레오 아이스 박스 케이크  Forsix 03-03 7 714
294 [레시피공유]  도토리묵  이미지 마발이 03-02 8 529
293 [레시피공유]  단호박 샐러드  이미지 마발이 03-02 9 414
292 [레시피공유]  엄마반찬 레시피 모음  (4) 이미지 마발이 02-25 11 1420
291 [질문]  알리오 올리오 파스타 관련 질문 몇 가지 있습니다  (12) 이미지 몸근영 02-21 6 701
290 [레시피공유]  떡볶이 간단 레시피 모음  (1) 이미지 마발이 02-21 10 1065
289 [레시피공유]  간장비빔국수  이미지 마발이 02-20 10 1193
288 [레시피공유]  백주부 반찬요리레시피  이미지 마발이 02-19 7 878
287 [질문]  신라면 블랙 봉지랑 컵라면 중에 뭐가 더 맛있나요?  (3) 몸근영 02-18 8 447
286 [레시피공유]  진하고 담백한 "맑은 우육탕면" 만들기  이미지 후풍식탐 02-18 6 711
285 [레시피공유]  업소용 1인용 계란찜  (3) 마발이 02-17 12 1428
284 [레시피공유]  생김치 두시간끓인 맛으로 만드는법  마발이 02-17 8 607
283 [레시피공유]  여름 맛없는 무 로 깍두기 쉽게 담기  마발이 02-17 8 346
282 [레시피공유]  5분끝 김치제육두루치기  마발이 02-17 8 603
281 [레시피공유]  쭈꾸미볶음  이미지 마발이 02-16 8 435
280 [요리자랑]  국수  (1) 이미지 가럽 02-16 9 519
279 [요리자랑]  호주산안심  이미지 가럽 02-16 6 545
278 [레시피공유]  전자레인지 요리  이미지 마발이 02-15 7 676
277 [레시피공유]  스탠팬 계란후라이 안달라붙게 하는 방법...  (6) 블루헤드21 02-12 8 1197
276 [레시피공유]  간장새우 만들어봤어요 ~~  (1) 이미지 서한빛 02-08 11 746
275 [레시피공유]  설렁탕집 깍두기  (4) 이미지 마발이 02-07 12 1039
274 [레시피공유]  간장계란밥 (추억돋는 마가린 밥)  이미지 후풍식탐 02-05 8 974
273 [질문]  땅콩버터 용량 있나요?  (3) lovesym 02-04 8 549
272 [레시피공유]  떡볶이 장인이 말해 주는 떡볶이 맛있게 만드는법  (2) 이미지 마발이 02-03 11 1267
 1  2  3  4  5  6  7  8