인기글 (기타) 불교 법회 근황 (76)  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
좌측 배너
  • 사회
  • 회원
  • 연예
  • 컴퓨터
  • 시사
  • 정보
  • 유머
  • 동물
  • 자동차
  • 게임
  • 영화

스토어핫딜

스포츠 최신글

  • 렌탈
  • 컴퓨터
  • 휴대폰
  • 자동차
  • 인터넷

브랜드 이미지

파일몽
파일몽 코인 이미지100,000포인트

브랜드 이미지

AMD 라이젠 5 PRO 4650G 르누아르 기본 조립PC!

[명컴퓨터 추천 PC] AMD 라이젠 5 PRO 4650G 르누아르 기본 조립PC!

브랜드 이미지

브랜드 이미지

몸짱 프로젝트 시작! GVG 패션 피트니스웨어 세일

몸짱 프로젝트 시작! GVG 패션 피트니스웨어 세일

브랜드 이미지

[이토회원단독] 월드클래스 디즈니 디퓨저 8종 (정품 특가 행사)

[이토회원단독] 월드클래스 디즈니 디퓨저 8종 (정품 특가 행사)

브랜드 이미지

판다페이 썸네일

회원공간

전체게시판 인기게시판 비밀상점 출석체크 회원게시판 시사게시판 유머게시판 연예인 정보게시판 베스트10 반려동물 동물짤 지식iN 재능iN 영화 TV 애니 게임 M게임 동영상 도서 짤방 음악 자동차 스포츠 컴퓨터 스마트기기 주식 부동산 비트코인 사용기 중고장터 사진갤러리 나혼자산다 취미생활 운동/헬스 여행게시판 해외특파원 요리레시피 회원투표 고민상담 공개자료실 릴리즈정보 가입인사 진급인사 개설요청 과학/기술

브랜드연구소

도어스 문화상품권 명컴퓨터 탑툰 무료웹쿠폰 남성스타일

알뜰공간

비밀상점 스토어핫딜 eTo이벤트 구매후기 인터넷상담 컴퓨터견적 휴대폰상담 자동차상담 보험상담실 렌탈상담실

포인트공간

무료충전소 포인트배팅 홍보포인트 포인트슬롯 가위바위보 자동차경주 포인트선물 포인트순위

이토공간

공지사항 문의사항 자주묻는질문 토렌트팁 포인트적립 및 계급정책안내

게시판 최신글
   
[레시피공유]

다이어트 중에 먹을 수 있는 수제 견과루 초코바 만들기

 
글쓴이 : 니지트 날짜 : 2021-04-05 (월) 15:28 조회 : 241 추천 : 7    




다이어트 중에 단게 당긴다면? 칼로리는 빼고 견과류가 듬뿍 들어가 영양은 높인 초콜릿 간식을 직접 만들어 드셔보세요! 만들기도 너무 간단하고 맛도 좋아서 정말 추천드려요! ​ [레시피] ​ 🔸 준비물 - 코코넛 오일 40g - 호두 30g - 건포도 30g - 피스타치오(껍질벗긴) 10g - 흑설탕 20g - 코코아파우더 20g - 콩가루 40g - 소금 한 스푼 - 계피가루 한 스푼(취향에 따라 조절) - 따뜻한 물 2 스푼 🔸 조리 방법 1. 호두를 프라이팬에 약한 불에서 볶아 준 후 다져준다. 2. 건포도와 피스타이도도 잘게 다져준다. 3. 코코넛 오일을 중탕(또는 팬에)으로 녹인다. 4. 그릇에 흑설탕 20g과 뜨거운 물 1큰술을 넣고 섞는다. 흑설탕 덩어리가 있으면 으깨어 잘 섞어(녹여) 준다. 5. 여기에 코코아 파우더 20g, 콩가루 40g, 소금 한 스푼, 계피 가루 적당량을 넣고 버무린다. 6. 녹인 코코넛 오일을 넣어 잘 버무려 준다. 7. 호두와 건포도를 넣고 잘 섞어 준다. 8. 오븐 시트를 깔아놓은 용기에 잘 옮겨 담은 뒤 굳가락이나 고무 주걱 등으로 평평하게 만든다. 9. 그 위에 피스타치오를 살살 뿌려준다. 그리고 역시 수저 등을 이용해서 안쪽으로 들어가도록 살짝 눌러준다. 10. 이후 냉장고에 넣어 차게 굳혀준다.(1시간 이상, 오래 굳힐 수록 딱딱해짐) 11. 꺼내서 먹기 좋은 크기로 잘 잘라준다. ​ 🔸 조리 팁 - 소금의 양에 따라 단짠의 수준이 달라집니다. 취향에 따라 조절해 주세요. - 취향에 따라 다른 견과루를 추가해 줘도 아주 좋아요. 🔸 맛평가 - 진한 로우 초콜릿의 느낌이 납니다. 단맛은 강하지 않지만 먹을 수록 서서히 느껴지는 편입니다. - 소금이 들어가서 살짝 단짠의 맛이 느껴지는데 아주 독특하고 좋았습니다. - 맛이 진해서 아메리카노와 같이 먹으면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. - 식전에 드시면 입맛이 많이 떨어집니다. 주의해주세요!(이걸 역이용하면?)

-

   

요리/레시피  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  [필독] 요리/레시피 게시판 이용안내 (단순 유튜브 동영상 게시금지)  eToLAND 07-08 4
[비밀상점]  [이토회원단독] 월드클래스 디즈니 디퓨저 8종 (정품 특가 행사) (784) 이플러스
311 [일반]  즉시 사용가능한 꽁돈 15,000원 챙겨가세용 곧 끝나요  이미지 아링링33 05:35 1 12
310 [일반]  네이버에서 10,000원씩 적립해줘요~~^-^ 완전공짜예요  이미지 아링링33 05:18 0 18
309 [일반]  1분컷! 15,000원 받아가세요~ 완전 공짜! 100%지급  이미지 아링링33 04:56 0 14
308 [레시피공유]  [맛있게 만들기] 끓는기름을 부어먹는 단짠, 고소하고 매콤한 "유포몐(방방면)" 만들기  이미지 후풍식탐 04-08 6 359
307 [레시피공유]  다이어트 중에 먹을 수 있는 수제 견과루 초코바 만들기  니지트 04-05 7 242
306 [질문]  선생님들 샤브샤브 질문있습니다.  (8) 치시빤스야 04-04 8 283
305 [레시피공유]  [맛있게 만들기] 간단하고 맛있는 햄 찌개 만들기  이미지 후풍식탐 04-01 6 494
304 [레시피공유]  존맛탱 라면 레시피 모음 ㄷㄷ  (2) 이미지 마발이 04-01 9 1011
303 [질문]  왕갈비탕 추천 좀 해주세요.  (1) 이미지 어쩔거야 03-29 8 527
302 [질문]  치즈 돈가스 이거 다 익은거 맞나요?  (6) 이미지 몸근영 03-25 8 871
301 [레시피공유]  불닭 파스타~  미미마우스 03-24 6 376
300 [질문]  양 많은 파스타를 이렇게 데코 하는 방법 좀 알려주세요  (14) 이미지 몸근영 03-21 6 598
299 [레시피공유]  초간단 마라 비빔면  (1) 이미지 후풍식탐 03-18 8 887
298 [레시피공유]  초간단 마늘빵 만들기 레시피  (3) 이미지 마발이 03-17 11 620
297 [질문]  토마호크 요리해보신 분 있나요?  (10) Rodic 03-15 8 734
296 [레시피공유]  간단하고 맛있는 수육 만들기  이미지 후풍식탐 03-11 10 1026
295 [레시피공유]  애들 간식으로 최고! 오레오 아이스 박스 케이크  Forsix 03-03 7 714
294 [레시피공유]  도토리묵  이미지 마발이 03-02 8 529
293 [레시피공유]  단호박 샐러드  이미지 마발이 03-02 9 414
292 [레시피공유]  엄마반찬 레시피 모음  (4) 이미지 마발이 02-25 11 1420
291 [질문]  알리오 올리오 파스타 관련 질문 몇 가지 있습니다  (12) 이미지 몸근영 02-21 6 701
290 [레시피공유]  떡볶이 간단 레시피 모음  (1) 이미지 마발이 02-21 10 1065
289 [레시피공유]  간장비빔국수  이미지 마발이 02-20 10 1193
288 [레시피공유]  백주부 반찬요리레시피  이미지 마발이 02-19 7 878
287 [질문]  신라면 블랙 봉지랑 컵라면 중에 뭐가 더 맛있나요?  (3) 몸근영 02-18 8 447
286 [레시피공유]  진하고 담백한 "맑은 우육탕면" 만들기  이미지 후풍식탐 02-18 6 711
285 [레시피공유]  업소용 1인용 계란찜  (3) 마발이 02-17 12 1428
284 [레시피공유]  생김치 두시간끓인 맛으로 만드는법  마발이 02-17 8 607
283 [레시피공유]  여름 맛없는 무 로 깍두기 쉽게 담기  마발이 02-17 8 346
282 [레시피공유]  5분끝 김치제육두루치기  마발이 02-17 8 603
281 [레시피공유]  쭈꾸미볶음  이미지 마발이 02-16 8 435
280 [요리자랑]  국수  (1) 이미지 가럽 02-16 9 519
279 [요리자랑]  호주산안심  이미지 가럽 02-16 6 545
278 [레시피공유]  전자레인지 요리  이미지 마발이 02-15 7 676
277 [레시피공유]  스탠팬 계란후라이 안달라붙게 하는 방법...  (6) 블루헤드21 02-12 8 1197
276 [레시피공유]  간장새우 만들어봤어요 ~~  (1) 이미지 서한빛 02-08 11 746
275 [레시피공유]  설렁탕집 깍두기  (4) 이미지 마발이 02-07 12 1039
274 [레시피공유]  간장계란밥 (추억돋는 마가린 밥)  이미지 후풍식탐 02-05 8 974
273 [질문]  땅콩버터 용량 있나요?  (3) lovesym 02-04 8 549
272 [레시피공유]  떡볶이 장인이 말해 주는 떡볶이 맛있게 만드는법  (2) 이미지 마발이 02-03 11 1267
 1  2  3  4  5  6  7  8