- [¾È³»] À̸ðƼÄÜ »óÁ¡ eToÄÜ ¿ÀÇ -
[ÀÚÀ¯]

¿À´Ãµµ¿ä´Ô ½ÅÀÛ 1RMÀÇ ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ [Ä«Ä«¿À]

rank rest 2021-02-09 (È­) 03:53 Á¶È¸ : 3435 Ãßõ : 8  


¿¹Àü¿¡ µµ¼­ °Ô½ÃÆÇ¿¡¼­ ¼Ò°³±ÛÀÌ Çѹø ¿Ã¶ó¿Ô¾ú´Âµ¥, ¿À´Ã ±â´Ù¹«·Î Ç®·È³×¿ä.

Åä¿äÀϱîÁö´Â ±¸µ¶ÀÚ°¡ 4000¸í Á¤µµ¿´´Âµ¥, ÀÏ¿äÀÏ°ú ¿ù¿äÀÏ ¿­¸îÆí¾¿ ¿Ã¸®´õ´Ï ±â´Ù¹«·Î ÀüȯµÇ¸é¼­ 5¸¸¸íÁ¤µµ·Î ´Ã¾ú±¸¿ä


ÀÏ´Ü Àç¹Ì ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ¿ä´Ô ´ä°Ô ½Ã¿ø½Ã¿øÇÏ°Ô Á׾°¡±¸¿ä. Çコ¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´ø ºÐÀ̶ó¸é ´õ Àç¹ÌÀÖ°Ôµµ º¼ ¼ö ÀÖÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.

¼¼°è°üÀº ÀÌ°É ¹¹¶ó°í Çϳª¿ä.. ȯ»ý ½ºÆÀÆãÅ© ¿µÁö¹ßÀü¹°? ¸¶¹ýµµ Àִµ¥ ±×°Íº¸´Ù´Â ±â°£Æ®¿¡ ºñÁßÀÌ ³ô±¸¿ä. ÇïâÀÌ È¯»ýÇؼ­ Çコ ¿îµ¿¹ýÀ» ´É·Â Å°¿ì´Âµ¥ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù.(ÀÌ·¸°Ô ¾²°í º¸´Ï µÇ°Ô ¾ø¾îº¸À̱ä Çϴµ¥, ±×°É ¶Ç Àç¹ÌÀÖ°Ô Ç®¾î³ª°©´Ï´Ù)


Á¦ ÃëÇâ¿¡´Â Àß ¸Â´Âµ¥ ÀÌÅäºÐµéµµ ¹«·áºÐ·®ÀÌ¶óµµ Çѹø ½ÃµµÇغ¸¼¼¿ä~

´ñ±Û 7°³
´ñ±Û¾²±â
rank¾Æħ¿¡¹Ù³ª³ª 2021-02-09 (È­) 09:33
60~80Æí Á¤µµ°¡ Á» Áö·çÇÏ°í ¿À´Ãµµ¿ä´Ô °°Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ±× ÀÌÈĺÎÅÍ ´Ù½Ã ¿À´Ãµµ¿ä´Ô ¼¼°è°üÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â°Å °°´õ¶ó°í¿ä
rankÈξÀ 2021-02-09 (È­) 10:51
ÇлìÀÇ µµ¿ä
rankÀºÅð¹Ì 2021-02-09 (È­) 11:16
¼ÖÁ÷È÷ Á¦ ÃßÇâÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¡µµ ¿À´Ãµµ¿ä´ÔÀÇ À̸§°ªÀÌÀÖ°í ¾ÖÁ¤Çϴ¸¸Å­ Ãß°­ÇÕ´Ï´Ù. ¹«·áºÎºÐÀÏ Àϵ¶ÇϽðí ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÀ¸½Ã¸é º¸´Â°Íµµ... ´ÙÀ½ÀÛÀº Á» ´õ Ä¡¹ÐÇÏ°Ô ¾²¼ÌÀ¸¸é,....
rank¤¤¤·¤±¤© 2021-02-09 (È­) 12:09
¸ô»ìÀÇ µµ¿ä
rankÇÇ¼Ò±Ý 2021-02-09 (È­) 19:36
Àúµµ Á¦ ÃëÇâÀº ¾Æ´Ï´õ¶ó±¸¿ä.
rankÆ丣³ªµµ 2021-02-10 (¼ö) 00:39
¿äÁò Çコ³ª ÁÖ¸Ô ±ÙÀ° °ü·Ã ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¼­ ÇÇ°ï ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
rankRedJOO 2021-02-10 (¼ö) 00:42
Àç¹ÕÀ½ ±Â±Â 2Àϵ¿¾È 20Æí³ª¿À´Â°Å º¸°í ³­ ¾îµð °¨±ÝµÈÁپ˾ÒÀ½

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[°øÁö]  ¡Ø µµ¼­ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³»  rankeToLAND 09-11 29
[ºñ¹Ð»óÁ¡]  ´ë¿ë·® ÀÏȸ¿ë ÀüÀÚ´ã¹è ºñ¹ÐƯ°¡! (7791) ºñ¹Ð»óÁ¡
27228 [ÀÚÀ¯]  Ã¥ Á¦¸ñÀ» ¾Ë°í ½Í¾î¿ä. ÁÖÀΰøÀÌ ¿ä¸®»çÀÔ´Ï´Ù.  (3) rank¹¹¸¦ÇÒ±î¿ä 02-22 4 975
27227 [ÀÚÀ¯]  Á¶¾Æ¶ó ·¹Àüµå  (4) À̹ÌÁö rankIlIIIlll 02-22 5 3262
27226  È¤½Ã ÀÌ·± ³»¿ëÀÇ ¼Ò¼³ ÃßõÇØÁֽǼö ÀÖÀ»±î¿ä?  (2) rankÇÏ·ç¼¼¹ø 02-22 5 1027
27225  ¹®ÇÇ¾Æ ¾ÛÀÌ ÀÌ»óÇѵ¥ Àú¸¸ ±×·±°¡¿ä  (2) rankÄ«¿ì¶ó23 02-22 4 813
27224 [Á¤º¸]  Ä«Ä«Æä À¥Å÷ µµ±¼¿Õ ÆÄ»ê´ã´ç Á¤´ä  (6) rank¹Ù¶÷¿¡À©µå 02-22 9 1668
27223 [ÀÚÀ¯]  ¿À´Ãµµ¿ä ÀÛ°¡´Ô ÀÛÇ° ÷º¸´Âµ¥ ³¡³»Áֳ׿ä - 1rmÀÇ ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ (½ºÆ÷ÀÖÀ½)  (10) rank¤±¤¤¤·¶ó¤Ó¸Ó¤Ó¤§ 02-21 4 1986
27222 [ÀÚÀ¯]  È¤½Ã ÀÌ ¼Ò¼³ÀÇ Á¦¸ñÀ» ¾Æ´ÂºÐÀÌ °è½Ç±î¿ä?  ranklsd90 02-21 5 966
27221  ºô°ÔÀÌÃ÷ Ãßõµµ¼­ 9±Ç  (6) À̹ÌÁö rank¸Ó½Ã½Î¾Çº£³ð 02-19 8 1568
27220 [°¨»óÆò]  ¹«ÇÑÀü»ý ¿¤¸§ ¿Ï°áÀ» º¸°í (½ºÆ÷0)  (9) rankAzzam 02-19 5 2458
27219 [ÀÚÀ¯]  ³»°¡ ¿Ç´Ù  (1) rankµ¿±Þ»ý 02-19 4 946
27218 [Ãßõ]  ¿Ï°áÀÛ ÃßõÇÕ´Ï´Ù ¹®ÇÇ¾Æ Àå¸ð´Ô »çÀ§´Â ±ÍÁ·°Ë»ç  (5) rank¹Î½ÄÀÌ´Ï 02-19 4 2845
27217 [Á¤º¸]  Ä«Ä«¿ÀÆäÀÌÁö ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ¿ï¸®´Â Á¤´ä  (5) rank¹Ù¶÷¿¡À©µå 02-19 8 1333
27216 [Á¤º¸]  À¥¼Ò¼³ ÀÛ°¡°¡ µÇ´Â ¹æ¹ý  (21) rank°í¾äÀÌ 02-18 34 11354
27215 [Ãßõ]  ¹®ÇÇ¾Æ ¹«·á¼Ò¼³ Ãßõ(ÀçÁýõÇÏ)  (9) rankykrgs 02-18 6 2146
27214 [±âŸ]  [Áú¹®] À¥¼Ò¼³ ÀÛ°¡°¡ µÇ·Á¸é?  (5) rankÇȼ¿ 02-18 5 1193
27213 [Ãßõ]  <The Crown> ¿µ¾î ¿Àµð¿ÀºÏ ÀÔ´Ï´Ù.  rank°­¹Î¼­ 02-18 5 917
27212 [ÀÚÀ¯]  ¼Ò¼³¼Ó ºñÆ®ÄÚÀÎ ÅõÀÚ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽôÂÁö?  (12) rankµß±¼Çª¿ì 02-17 7 1797
27211 [ÀÚÀ¯]  ¿µÁö¹° ÃßõÇØÁÖ¼¼¿ä  (2) rank°õÅÊÀÌ2 02-17 5 1870
27210 [ÀÚÀ¯]  ¿ä»õ´Â ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¹°ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ ¼Ò¼³ ã´Â°Ô ´õ Èûµé¾îÁü  (8) rankTzan 02-17 6 2372
27209 [Ãßõ]  Ä«Ä«Æä - À̹ø »ýÀº ¿ìÁÖ ´ë½ºÅ¸  (6) rankâ¹éÇÑǪ¸¥Á¡ 02-16 6 2383
27208 [Ãßõ]  ¿äÁò ÀÐÀº ¼Ò¼³µé #85(¹®ÇǾÆ)  (4) rankgraysoul 02-15 23 5315
27207 [ÀÚÀ¯]  Á¦ÇÁ Æ÷½ºÅÍ '°¡Àå ±íÀº ¹Þ¾ÆµéÀÓ'  rank¼ø¼öÀÇ½Ä 02-15 4 937
27206 [ÀÚÀ¯]  È¤½Ã Ä«Ä«Æä ÅÂ±Ô ÀÛ°¡ ½ÅÀÛ '»ç¸¶¿Üµµ' º¸½Å ºÐ?  (3) rankµ¶Çà·Î 02-14 4 2771
27205 [ÀÚÀ¯]  ÀÛ°¡ ´ñ±Û°í¼ÒÇÑ»ç·Ê°¡ÀÕÀ»±î¿ä?  (4) rank»ì±îÁ×À»±î 02-14 4 1358
27204 [Ãßõ]  Ä¡Å²¾ø´ÂÆÇŸÁö¿¡±¸¿øÀº¿À´Â°¡  (4) rank¸·ÃµÇö 02-14 6 2052
27203 [Ãßõ]  ¿äÁò ¹®ÇǾƿ¡ Àç¹ÌÀÖ´Â ¼Ò¼³ ¸¹³×¿ä.  (9) rankOneday 02-14 14 5520
27202 [ÀÚÀ¯]  Àΰ£Àº Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.  rank¼ø¼öÀÇ½Ä 02-14 5 913
27201  [Ãßõ]·¹ÀÌ´Þ¸®¿À Ãßõµµ¼­ 5±Ç (ÇØÁöÆÝµå ´ë°¡)  À̹ÌÁö rank¸Ó½Ã½Î¾Çº£³ð 02-13 6 930
27200 [ÀÚÀÛ]  ³×À̹ö ½Ã¸®Áî¿¡¼­ ¹«¿¬½Ã ÁßÀÎ Á¦ ÀÛÇ°À» È«º¸ÇÕ´Ï´Ù  (4) À̹ÌÁö rankÇﺸ¸£Å© 02-13 6 3033
27199 [Ãßõ]  <The Stranger> ¿µ¾î ¿Àµð¿ÀºÏ ÀÔ´Ï´Ù.  rank°­¹Î¼­ 02-13 4 780
27198 [±âŸ]  ±ÛxÀÌSµµ Ä«Ä«Æä ½ÅÀÛ º°Á¡ ÅÍÁ³³×¿ä  (15) rank¾Æħ¿¡¹Ù³ª³ª 02-12 12 4294
27197 [Á¤º¸]  Ä«Ä«¿ÀÆäÀÌÁö ³ª È¥ÀÚ¸¸ ·¹º§¾÷ 2±ÛÀÚÀÇ Á¤´ä ÀÔ´Ï´Ù  (1) rankasdoa 02-12 9 2406
27196 [Á¤º¸]  Ä«Ä«¿ÀÆäÀÌÁö ³ªÈ¥ÀÚ·¹º§¾÷ ÄûÁîÁ¤´ä  rank³­³Î»ç¶÷ÇØ 02-12 4 1000
27195 [Ãßõ]  ¹«ÇùÀÇ »ì¦ ±âº»ÀûÀÎ ¿À±Û°Å¸²À» ÂüÀ» ¼ö ÀÖÀ¸½Å ºÐ²² Ãßõ  (11) rankRedMir 02-12 8 2720
27194 [ÀÚÀ¯]  ÇØÇÇÇØÇÇ°í¹®Àç´Ü ÀÛ°¡´Â ´ë´ÜÇϳ׿ä.  (5) À̹ÌÁö rank¿ìÁÖÀÎK 02-11 7 2479
27193 [Ãßõ]  Ä«Ä«Æä ±â´Ù¹«  (1) rankpapepo 02-11 4 1626
27192 [Á¤º¸]  Ä«Ä«¿ÀÆäÀÌÁö ³ª È¥ÀÚ¸¸ ·¹º§¾÷ ÄûÁî Á¤´ä  (11) rank±ä¼Ö 02-10 15 2145
27191 [Ãßõ]  <ÇÇÅÍÆÒ> ¿µ¾î ¿Àµð¿ÀºÏ ÀÔ´Ï´Ù.  rank°­¹Î¼­ 02-10 5 825
27190 [ÀÚÀ¯]  ¿¹Àü ´ëÇб³ µµ¼­°ü¿¡¼­ º¸´ø Ã¥Àε¥ Ȥ½Ã Á¦¸ñÀ»¾Ë¼öÀÖÀ»±î¿ä?  (5) rank¿À±Í 02-10 5 1187
27189 [Á¤º¸]  ¿¹Àü¿¡ º» ¼Ò¼³Á¦¸ñÁ» ã¾ÆÁֽǼöÀÖ³ª¿ä?  rank½æÁö2 02-09 6 800
óÀ½  ÀÌÀü  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  ´ÙÀ½

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ