¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[À½½Ä]

ºñ¸¸ °ÆÁ¤ ¾ø´Â Ãß¼® À½½Ä Áñ±â±â 10°¡Áö

rank »ó¼÷´Þ¸²ÀÌ 2021-09-21 (È­) 06:54 Á¶È¸ : 1071 Ãßõ : 11  

ºñ¸¸ °ÆÁ¤ ¾ø´Â Ãß¼® À½½Ä Áñ±â±â 10°¡Áö

Áß¾ÓÀϺ¸

ÀÔ·Â 2017.10.04 06:00

¼ÛÆíÀº ³¢´Ï¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¼ö½Ã·Î Áý¾î¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Ãß¼® ¿¬ÈÞ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

¼ÛÆíÀº ³¢´Ï¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¼ö½Ã·Î Áý¾î¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Ãß¼® ¿¬ÈÞ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

¼ÛÆí¡¤Àü¡¤°í±â »êÀû µî Ãß¼® ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ¿­·®ÀÌ ³ô°í ±â¸§Áö´Ù. ¼ÛÆí 5°³°¡ ¹ä ÇÑ °ø±â¿¡ ÇØ´çÇÒ Á¤µµ´Ù. ¼ÛÆí 5~6°³ÀÇ ¿­·®Àº 300kcal. ÇÑ½Ä ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ¿­·®(500kcal)ÀÇ Àý¹ÝÀÌ ³Ñ´Â´Ù. üÁß °ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â »ç¶÷Àº Ãß¼® ¿¬ÈÞ ³»³» ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ´«¾Õ¿¡ Àܶà À־ ¸¶³É Áñ°Å¿ï ¼ö´Â ¾ø´Ù.

±è¼Ò¿µ ¼øõÇâ´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼ö´Â "ºñ¸¸ °ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇØ°¡¸ç ¿ì¸® ÀüÅëÀ½½ÄÀ» ºñ³­ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù"¸ç "½º½º·Î ÀÚÁ¦·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ¸é ¾ó¸¶µçÁö °Ç°­ÇÏ°Ô Ãß¼® À½½ÄÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ±è ±³¼ö¿Í °­ÀçÇå ¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö¿¡°Ô Ãß¼® ¿¬ÈÞ¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô º¸³¾ ½Ä»ýÈ° ÆÁÀ» ¹°¾îºÃ´Ù.

1. ÀüÀ» ºÎÄ¥ ¶§ ÃÖ´ëÇÑ Âª°Ô Á¶¸®ÇÑ´Ù.

ÀüÀº ¿ö³« ±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸Ó±ÝÀº À½½ÄÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ Á¶¸® ½Ã°£À» ÁÙÀÌ¸é ±â¸§ ÇÔ·®°ú ¿­·®À» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀº ÀüÀ» µ¥¿ö¸ÔÀ» ¶§µµ ±â¸§¿¡ ´Ù½Ã ±ÁÁö ¸»°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ´À³¦Àº ´ú ÇÏ°ÚÁö¸¸ °Ç°­¿£ ´õ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ.

2. ³ª¹°¡¤»ý¼± À§ÁÖ·Î ¸Ô°í Àü°ú ¶± ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ.

°í±â³ª Àü, ¶± µî ¿­·®ÀÌ ³ôÀº À½½Äº¸´Ù´Â ³ª¹° °°Àº ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò³ª »ý¼±À» ÁÖ·Î ¸Ô´Â´Ù. ¹°·Ð ³Ê¹« ƯÁ¤ À½½Ä¸¸ °ñ¶ó ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î, ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ µî 5°¡Áö ½ÄÇ°±ºÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´ÂÁöµµ ½Å°æ ¾²ÀÚ.

°í±â´Â Àû´ç·®¸¸ ¸Ô°í ³ª¹°À̳ª »ý¼± À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

°í±â´Â Àû´ç·®¸¸ ¸Ô°í ³ª¹°À̳ª »ý¼± À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

3. °¡±ÞÀû ¼¼ ³¢ ½Ä»ç½Ã°£À» ÁöŲ´Ù.

ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç´Â üÁß Áõ°¡ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °ÆÁ¤ÇØ ½Ä»ç¸¦ °Å¸¥´Ù¸é ´ÙÀ½ ³¢´Ï¿¡ Æø½ÄÀ¸·Î À̾îÁú À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ±×³É ¼¼ ³¢¸¦ ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü ¸ÔµÇ °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ADVERTISEMENT
<iframe id="mb_nt_cbw_frame_569128" width="300px" height="600px" src="https://native.mediacategory.com/servlet/adContentsBox?from=https%3A%2F%2Fwww.joongang.co.kr%2Farticle%2F21990532&s=569128&p_referrer=https%3A//www.google.com/&ogUrl=https%3A//www.joongang.co.kr/article/21990532" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" data-ruffle-polyfilled="" style="box-sizing: border-box; letter-spacing: -0.4px;"></iframe>
4. ³Ê¹« ´ÊÀº ½Ã°£¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.  

ÀÚ±â Àü¿¡ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ °øº¹À» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. À½½ÄÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾îµµ ¾ß½ÄÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼ÒÈ­½ÃŲ µÚ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µéµµ·Ï ÇÑ´Ù.

5. ´ÞÄÞÇÑ À½·á¸¦ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

ºñ¸¸À» °ÆÁ¤ÇÑ´Ù¸é ½ÄÇý¡¤¼öÁ¤°ú¡¤Ã»·®À½·á µî ´ç ÇÔÀ¯ À½·á´Â ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÈĽÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ½ÄÇýÀÇ ¿­·®ÀÌ 100§»¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ½Ä»ç´Â µÇµµ·Ï ¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÏÀÚ.

6. ½Ä»ç Àü Çã±â¸¦ ´Þ·¡µÐ´Ù.

±¾ÁÖ¸° »óÅ¿¡¼­ ³¢´Ï ¶§ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ´ë°Å Á¢Çϸé Æø½ÄÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ä»ç Àü¿¡ °¡º­¿î °£½ÄÀ¸·Î Çã±â¸¦ ´Þ·¡µÎÀÚ.

7. ÃÖ´ëÇÑ ÀÛÀº ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.

Å« ±×¸©¿¡ ¼Òº¹ÀÌ ´ãÀº À½½ÄÀÌ ´õ ǪÁüÇÏ°í Á¤°Ü¿ö º¸ÀÌÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¿£ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ ÀÛÀº ±×¸©¿¡ À½½ÄÀ» ³»³õÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ´À³¦ ¾øÀÌ °ú½ÄÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °³ÀÎ Á¢½Ã¿¡ 1Àκо¿ ´ú¾î ¸Ô´Â °Ô À§»ýÀûÀÌ´Ù. ¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù.

±â¸§¿¡ ºº¾Æ Á¶¸®ÇÏ´Â Àâäµµ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÀüÅë À½½ÄÀÌ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

±â¸§¿¡ ºº¾Æ Á¶¸®ÇÏ´Â Àâäµµ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÀüÅë À½½ÄÀÌ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

8. À½½Ä ¸Ô´Â ¼ø¼­¸¦ ¹Ù²Û´Ù.

¸íÀý ¹ä»ó¿£ ¹ä¡¤±¹Àº ¹°·Ð ³ª¹°¡¤°í±â¡¤»ý¼±¡¤Àü¡¤¶±±îÁö ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿À¸¥´Ù. ¹ä»ó¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ¸ÕÀú ±¹ºÎÅÍ ¸Ô¾î Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. °í±â³ª Àüó·³ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº À½½Äº¸´Ù´Â ä¼Ò¿Í ³ª¹°À» ¸ÕÀú ¸Ô´Â´Ù. À½½Ä ¼ø¼­¸¸ Á¶ÀýÇصµ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

9. ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

üÁß À¯Áö´Â °á±¹ ¡®ÀÎDz¡¯°ú ¡®¾Æ¿ôDz¡¯ÀÇ ±ÕÇü ½Î¿òÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¿îµ¿À» ¾È ÇÏ¸é ±ÕÇüÀÌ ±úÁø´Ù. °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ TV¸¸ º¸Áö ¸»°í ¸ÔÀº ¸¸Å­ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÀÚ. °¡Á·°ú ÇÔ²² »êÃ¥À» ³ª°¡´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

°¡Á·µé°ú ÇÔ²² °¡À» ³¯¾¾¸¦ Áñ±â¸ç °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

°¡Á·µé°ú ÇÔ²² °¡À» ³¯¾¾¸¦ Áñ±â¸ç °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. [Áß¾ÓÆ÷Åä]

10. °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

¼ÒÁÖ ÇÑ º´ÀÇ ¿­·®Àº 600kcal·Î ¹ä µÎ °ø±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼ú ÀÚüµµ ¿­·®ÀÌ ³ôÁö¸¸ À½ÁÖ ÈÄ¿£ ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇØ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. Àû´çÇÑ À½ÁÖ·®À» »çÀü¿¡ Á¤ÇÏ°í ±× ÀÌÈÄ¿£ ¹°À̳ª À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÏÀÚ.
 ¹é¼öÁø ±âÀÚ [email protected]


´ñ±Û 0°³
´ñ±Û¾²±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[ÀÚÀ¯]  ¡Ø º£½ºÆ®¼øÀ§ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³» (¼öÁ¤)  rankeToLAND 05-17 9
[½ÅÂ÷»ó´ã½Ç]  Ä«´Ï¹ß ÇÏÀ̺긮µå °ßÀû ¹®Àǵ帳´Ï´Ù À͸í
5857 [¿µÈ­]  ¿ª´ë ºÏ¹Ì °³ºÀ ºñ¿µ¾î ¿µÈ­ ÈïÇà ¼öÀÔ TOP 10  (1) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-27 12 1252
5856 [ÀÚÀ¯]  2000³â ÀÌÈÄ °úÇÐºÐ¾ß ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚ ±¹Àû  (1) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-26 13 796
5855 [ÀÚÀ¯]  ÅëÈ­°ø±Þ·® »óÀ§ ±¹°¡ top 20  (1) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-26 11 855
5854 [ÀÚÀ¯]  ¼ºÀÎÀ¥Å÷ ·©Å· top10 ¸®ºä.jpg  (25) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-25 40 6360
5853 [ÀÚÀ¯]  °¡Àå ¸¹Àº ÁÖ±ÞÀ»¹Þ´Â À×±Û·£µåÃâ½Å Ã౸¼±¼ö TOP10  (1) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-23 9 206
5852 [ÀÚÀ¯]  ¿µ±¹¸Åü ¼±Á¤ ¿ª´ë PL ¾Æ½Ã¾Æ ¼±¼ö TOP 10.jpg  (6) À̹ÌÁö rank½¦µµ¿ì¸Ç 03-23 34 4725
5851 [ÀÚÀ¯]  µµÆĹΠºÐºñ ¼øÀ§.jpg  (27) À̹ÌÁö rank½¦µµ¿ì¸Ç 03-23 49 13388
5850 [¿µÈ­]  IMDB ¿µÈ­ ÆòÁ¡ ¼øÀ§ TOP20.jpg  (1) À̹ÌÁö rankÃÊ·ÏºÒ 03-22 14 961
5849 [ÀÚÀ¯]  2024 ¹ß·Õµµ¸£ ÆÄ¿ö·©Å· TOP 20  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-21 9 219
5848 [ÀÚÀ¯]  Àü¼¼°è °¨ÀÚ °¡°Ý ¼øÀ§.jpg  (19) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-21 31 5702
5847 [ÀÚÀ¯]  °¡Àå ¸¹Àº µ·À» ¹ø ½ºÆ÷Ã÷½ºÅ¸ TOP.jpg  (16) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-20 23 5304
5846 [ÀÚÀ¯]  2023³â Áß°íÂ÷ ÆǸŠ¼øÀ§  (7) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 03-20 24 6204
5845 [ÀÚÀ¯]  ¼¼°è 2À§ 3À§¸¦ ÇÕÃĵµ ¾ÈµÇ´Â Çѱ¹ÀÌ ¼¼°è 1À§ÀÎ ¼øÀ§  (2) À̹ÌÁö rank½¡½¡½¡ 03-20 16 1492
5844 [ÀÚÀ¯]  10³â°£ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÀÛÇ°»ó ¼ö»óÀÛ Àü ¼¼°è ÈïÇà ¼öÀÍ  (2) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 18 1629
5843 [ÀÚÀ¯]  2023³â 5´ë ¹éÈ­Á¡ Á¡Æ÷ ¸ÅÃâ ¼øÀ§  (1) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 18 1694
5842 [ÀÚÀ¯]  24³âµµ ¼öÀÔÂ÷ ÆǸżøÀ§  (17) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 28 6894
5841 [ÀÚÀ¯]  ¿ÃÇØ ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå ½Ç¸Á½º·¯¿î Â÷ ¼øÀ§  (11) À̹ÌÁö rank¿þÀ̹é 03-18 40 9094
5840 [ÀÚÀ¯]  ÇöÀç Àü¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ºñ½Ñ ÀǾàÇ° TOP 15  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-16 10 324
5839 [ÀÚÀ¯]  ¸ÅÃâ¾× ±âÁØ ÀÛ³â Àü¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° ÀǾàÇ° TOP 15.JPG  (8) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 03-16 25 5482
5838 [ÀÚÀ¯]  ÀÏ»ó ¼Ó Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð best.jpg  (3) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-16 13 1426
5837 [ÀÚÀ¯]  [´õ¼±] EPL Àß»ý±ä °¨µ¶ ¼øÀ§  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-14 10 235
5836 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ÀÇ TOP 25 ±â¾÷µé.jpg  (1) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-14 17 1562
5835 [ÀÚÀ¯]  3¿ù Çѱ¹ ÀÎÅͳݹæ¼Û ¼øÀ§ ž50.JPG  (9) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-14 50 6993
5834 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±¹¹ä top 9.jpg  (33) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-14 64 5717
5833 [ÀÚÀ¯]  ¿Â¶óÀÎ º£½ºÆ® ±Û ¸ðÀ½(13ÀÏ ¼ö)  (1) À̹ÌÁö rankbatdun 03-13 18 553
5832 [ÀÚÀ¯]  ´ëÇѹα¹ AÆÀ ÃÖ¿¬¼Ò ¹ßŹ TOP 10.jpg  (5) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-13 33 5558
5831 [ÀÚÀ¯]  ÀϺ» ¸¸È­Ã¥ 1¾ïºÎ ÀÌ»ó ÆǸŠÀÛÇ° ¶óÀξ÷.jpg  (20) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-13 47 6189
5830 [±âŸ]  ±×·£µå ½½·¥ ¿ì½Â Ƚ¼ö¿Í ATP ·©Å·À¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â Å״Ͻº ³²ÀÚ ´Ü½Ä ¼±¼öµé  (1) rankTheKei 03-12 15 566
5829 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ ´ëÇÏ»ç±Ø ¼Ó 10°¡Áö ¸í°îµé  rankµÎ¾Æ¸® 03-10 9 260
5828 [ÀÚÀ¯]  Àü±¹ ·Î¶Ç ¸í´ç Top20  (15) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 03-08 67 6646
5827 [ÀÚÀ¯]  2024³â 2¿ù Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ Á¾ÇÕ¸ô ¾Û ¼øÀ§.jpg  (15) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-07 54 5382
5826 [ÀÚÀ¯]  2024³â 1¿ù Çѱ¹ OTT ¿ù ÀÌ¿ëÀÚ ¼ö ¼øÀ§.jpg  (1) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-07 15 1302
5825 [±âŸ]  2024³â 2¿ù ±âÁØ Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ Á¾ÇÕ¸ô ¾Û  À̹ÌÁö rankÆ÷ÀÌ¿¡¸¶ 03-06 9 257
5824 [ÀÚÀ¯]  ±¹³» °Ç¼³»ç µµ±Þ¼øÀ§ 1~20À§.jpg  (13) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-06 52 7805
5823 [ÀÚÀ¯]  Àü¼¼°è ÀÚ»ê ½Ã°¡ ÃÑ¾× TOP10.jpg  (11) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-04 53 5055
5822 [ÀÚÀ¯]  ¸Çü½ºÅÍ À¯³ªÀÌƼµå ¿ª´ë ¿µÀÔ ÀÌÀû·á ¼øÀ§ TOP 10  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-04 10 263
5821 [ÀÚÀ¯]  2024³â 1¿ù ±âÁØ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ ÀºÇà ¾Û.jpg  (3) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-02 13 1378
5820 [ÀÚÀ¯]  2023³â ¼¼´ëº° °¡Àå ¸¹ÀÌ °áÁ¦ÇÑ ¼Ò¸Å ºê·£µå TOP 20.jpg  (1) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-02 13 1121
5819 [ÀÚÀ¯]  Àü¼¼°è »ç°ú°¡°Ý, ¿ìÀ¯°¡°Ý ¼øÀ§  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-01 11 391
5818 [ÀÚÀ¯]  ¸Ó¸® °¢Áú Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬¿ä¹ý  (1) À̹ÌÁö rankcomaster 02-26 9 473
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ