무료로 명상을 할 수 있는 사이트를 찾는다면 다음 사이트들을 이용해 보세요:
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Insight Timer: 수천 개의 무료 명상 가이드와 음악을 제공합니다. 초보자부터 고급 사용자까지 다양한 수준에 맞춰져 있습니다.
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Smiling Mind: 주로 어린이와 청소년을 대상으로 하지만, 모든 연령대가 사용할 수 있는 프로그램을 제공합니다. 스트레스 관리, 집중력 향상 등 다양한 목적에 맞는 프로그램이 준비되어 있습니다.
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MyLife Meditation (전 Mindfulness): 감정 상태를 체크한 후 그에 맞는 명상을 제안해 주는 특별한 기능이 있습니다. 스트레스, 불안, 수면 문제 등 다양한 상황에 맞는 명상을 찾을 수 있습니다.
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Plum Village: 베트남의 젠 마스터 틱낫한이 설립한 플럼빌리지의 명상과 교리를 따르는 앱입니다. 일상 명상, 깊은 이완 명상 등을 무료로 제공합니다.
이 사이트들 외에도 YouTube에서도 다양한 명상 가이드를 무료로 이용할 수 있습니다. 명상은 개인의 취향과 상태에 맞게 선택하는 것이 중요하므로, 여러 프로그램을 시도해 보면서 본인에게 맞는 방법을 찾는 것을 추천합니다.
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익명
